Диета ХГЧ - это специализированный план, основанный на предпосылке, что вырабатываемый плацентой гормон может уменьшить чувство голода и усталости, вызванные соблюдением очень низкокалорийной диеты. Теория была основана в 1950-х годах эндокринологом, который в Индии лечил подростков с железистым заболеванием, которое вызывало ожирение. Считается, что гормон может перераспределять и сжигать жир, но требует диеты, обладающей анорексическими характеристиками, сообщает The New York Times.
Оригинальная диета ХГЧ
Оригинальная диета HCG, разработанная британским эндокринологом ATW Simeons, позволяет принимать от 500 до 550 калорий в день. Ваши блюда состоят из не содержащего сахара кофе или чая на завтрак - 1 ст. молока допустимо. На обед или ужин вы можете выбрать из ограниченного списка очень постного мяса со всем обрезанным жиром перед приготовлением, овощем, ломтиком хлеба и фруктами. В то время как можно пообедать и поужинать, трудно сохранить полную еду на уровне около 250 калорий. Однако назначение гормона ХГЧ - облегчить чувство голода.
Очень низкокалорийная диета
Диета ХГЧ квалифицируется как очень низкокалорийная диета, которая предназначена для быстрой потери веса. Компонент ХГЧ в рационе просто сводит на нет последствия такого чрезвычайно ограничительного плана питания. Если то, что вы обычно едите, составляет более 800 калорий, что является верхним пределом очень низкокалорийной диеты, вы не достигнете резкой потери веса, для которой была разработана диета.
риски
У диеты HCG есть риски. Управление по контролю за продуктами и лекарствами, которое не регулирует ХГЧ как диетическое средство, сообщает, что один человек на диете ХГЧ имел легочную эмболию. Один доктор в Нью-Йорке, согласно The New York Times, даже не будет консультировать пациентов, соблюдающих диету, если у них не будет ЭКГ, доказывающей, что их сердце достаточно здоровое, чтобы выдержать режим, близкий к истощению. Он также вызывает спазмы, головные боли, выпадение волос, запоры, болезненность и увеличение груди у мужчин и женщин. Кроме того, 500 калорий в день могут привести к недоеданию, которое имеет множество потенциально опасных побочных эффектов и симптомов.
Нормальные привычки в еде
По данным Национального института здравоохранения, наименьшее количество калорий, которое женщины должны есть в день, составляет 1200, а наименьшее количество для мужчин - 1500. Еда меньше, чем это должно быть сделано только под наблюдением врача. По данным Американской кардиологической ассоциации, среднее количество калорий, необходимое для умеренно активных взрослых, составляет от 1800 до 2200. Контролируя потребление калорий, потребляя здоровую пищу с низким содержанием жира и сахара, и регулярно занимаясь физическими упражнениями, большинство людей все еще могут поддерживать здоровый вес или даже сбросить лишние килограммы.
