Хотя физические упражнения имеют много преимуществ, для некоторых могут возникнуть определенные побочные эффекты. Если после тренировки ваши ноги покраснеют, вам, скорее всего, не о чем беспокоиться.
Стимулирующие упражнения, вызывающие в вашем теле, могут покраснеть вашу кожу. В некоторых случаях, однако, покраснение на ваших ногах не связано со стимуляцией, но может сигнализировать о более серьезной проблеме, если изменение цвета сопровождается болью.
Чаевые
Если после тренировки ваши ноги покраснеют, это может привести к усилению кровотока. Это также может быть напряжение ног или ульи.
Избыточный кровоток
Физическая активность, особенно аэробные упражнения, такие как бег, эллиптические тренировки или аэробные упражнения на ступеньках, значительно повышают частоту сердечных сокращений. Это означает, что кровь проникает через ваше тело более энергично, и температура вашего тела повышается. В некоторых случаях повышение температуры тела вызывает изменение цвета кожи.
Хотя это может повлиять на любую часть вашего тела, ноги могут быть особенно склонными к покраснению. Например, во время такой деятельности, как бег, ваши ноги должны выполнять большую работу, что требует увеличения притока крови к этой области для получения энергии.
Ульи и упражнения
Американская академия семейных врачей говорит, что холинергическая крапивница или крапивница, вызванная физическими упражнениями, является формой ульев, вызванных физическими причинами. Когда во время тренировки повышается температура тела, а тело начинает потеть, кожа может зудеть. Если вы поцарапаете кожу, крапивница может появиться через несколько минут и покраснеть.
В большинстве случаев холинергическая крапивница рассеивается, как только температура тела снижается после упражнений. Однако, если состояние хроническое, вспышка ульев может длиться 24 часа и приводить к появлению синяков. В общем, хроническая холинергическая крапивница создает ульи, которые являются болезненными, а не зудящими.
Мышечная усталость от упражнений
Физические упражнения могут привести к мышечной усталости или напряжениям. Если мышцы вашей ноги перегружены, они могут начать болеть. Medline Plus говорит, что боль в ногах обычно развивается в течение более длительного периода времени, когда мышцы ежедневно усиленно тренируются. Этот тип мышечной усталости может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Если ваши мышцы напряжены, ваши ноги могут выглядеть красными и опухшими. Покраснение, вызванное усталостью, может охватывать большие области вашей ноги, а не мелкие точки или пятна, как у ульев. В таком состоянии нога обычно болит или болит. Если вы испытываете такие симптомы, немедленно обратитесь к врачу, чтобы определить, как лечить вашу ногу.
Обучение холодным температурам
Другой тип сыпи, которую вы можете развить во время тренировок, - это холодная крапивница. Точная причина возникновения этих ульев неясна, но у некоторых людей с чувствительной кожей может развиться холодная крапивница при воздействии низких температур, сообщает Национальная организация по редким заболеваниям. Эта аллергическая реакция окрашивает кожу в красный цвет из-за увеличения гистамина, который выделяется в дерму из-за низких температур воздуха.
Красные, зудящие ульи начинают развиваться, как правило, продолжительностью до получаса. Бегуны, пожалуй, наиболее склонны к развитию холодной крапивницы при тренировках при низких температурах в шортах вместо длинных брюк. Если вы испытываете озноб или опухание конечностей, немедленно прекратите тренировку.
