Клетчатые добавки увеличивают объем стула, что помогает поддерживать регулярную работу кишечника. Пищевая или добавочная клетчатка также задерживает часть холестерина в кишечнике, что может снизить общий уровень холестерина в крови. Хотя фрукты, овощи и цельное зерно являются идеальными источниками клетчатки, вы можете использовать добавки для увеличения потребления клетчатки. При приеме по назначению добавки с клетчаткой обычно безопасны. Однако передозировка может вызвать проблемы и симптомы пищеварительной системы.
вспучивание
Пищевые добавки похожи на губки в том, что они поглощают большое количество воды. Увеличение объема стула, связанное с приемом слишком большого количества клетчатки, может вызвать вздутие живота и дискомфорт. Некоторые типы пищевых добавок также увеличивают кишечный газ, который может ухудшить вздутие живота. В крайнем случае, ваш живот может быть заметно увеличен.
Боль в животе
Прием слишком большого количества пищевых добавок может вызвать боль в животе и судороги. Значительно увеличенная вода и объем вашего стула провоцируют эти симптомы. Если вы испытываете сильную боль, обратитесь за неотложной медицинской помощью. В редких случаях передозировка пищевых волокон может блокировать кишечник, что может быть опасно для жизни.
Тошнота и рвота
Передозировка пищевых добавок может вызвать тошноту и рвоту. Эти симптомы могут указывать на закупорку волокон в кишечнике. Кроме того, шарик добавки, называемый безоаром, может образоваться в желудке и спровоцировать тошноту и рвоту. Безоар из волокон, скорее всего, образуется, если вы не пьете достаточно воды при приеме пищевых добавок. Медленное опорожнение желудка увеличивает риск образования безоара из волокон. Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы приняли слишком много пищевых добавок и испытываете постоянную тошноту и рвоту.
Сухость во рту и головокружение
Передозировка пищевых волокон вытягивает большой объем воды из вашего кровообращения в кишечник, что может привести к обезвоживанию и снижению артериального давления. Возможные симптомы обезвоживания включают сухость во рту и головокружение, особенно когда вы стоите из положения сидя.
Затруднение глотания
Прием слишком большого количества порошкообразного волокна без достаточного количества воды может заблокировать пищевод, трубку, которая соединяет ваше горло с желудком. Внезапные, интенсивные боли в груди и трудности с глотанием являются типичными симптомами непроходимости пищевода. Неотложная медицинская помощь необходима, если вы испытываете эти симптомы.
профилактика
Вы можете предотвратить передозировку пищевых добавок, приняв препарат в соответствии с указаниями. Если ваш врач посоветовал вам принимать пищевые добавки с клетчаткой, начните с низкой дозы и постепенно увеличивайте ее в течение нескольких дней или недель, пока не достигнете полной рекомендуемой дозы. Это дает вашему кишечнику время, чтобы приспособиться к увеличению клетчатки. Если у вас есть вопросы о том, как безопасно принимать пищевые добавки, поговорите с врачом.
