Разрыв или перелом ключицы является распространенной травмой. Ключица также известна как ключица и является костью, которая соединяет вашу руку с вашим телом. Большинство сломанных ключиц лечат нехирургически, иммобилизуя руку на петле в течение нескольких недель. Если ваша ключица смещена или выровнена или выровнена нормально, требуется операция. Реабилитация после операции поможет вам восстановить нормальное движение руки и плеча.
Раннее Восстановление
После операции на ключице, чтобы исправить перелом со смещением, ваша единственная реабилитационная задача - держать руку относительно неподвижно в подвеске или в форме восьмерки. Обертка похожа на пращу, но обвивает ваше тело и дает дополнительную поддержку руке, плечу и ключице. Ваш врач будет контролировать ваше заживление в течение первых шести-восьми недель после операции, прежде чем назначать физические упражнения. Вы можете использовать пораженную руку для простых повседневных достижений, таких как купание, еда и одевание, но максимально ограничивайте свои движения. Не поднимайте, не тяните, не толкайте, не тяните и не вытягивайте поврежденную руку.
Упражнения на растяжку
Хирургическое восстановление ключицы продолжается с помощью упражнений на растяжку. Под наблюдением вашего врача вы сможете начать этот этап реабилитации примерно через восемь недель после процедуры. Реабилитация может включать в себя различные двигательные упражнения, такие как плечи, колебания маятника и сгибание плеча. На этой стадии плечевые плечи должны быть укомплектованы без веса рук. Чтобы выполнить качание маятника, поддержите себя здоровой рукой, положив ладонь на стол или тяжелый предмет мебели. Медленно поверните травмированную руку как можно дальше вперед, а затем назад, останавливаясь, если вы испытываете сильную боль. Сгибания в плечах выполняются, если положить поврежденную руку рядом со стеной. Ваша рука должна быть обращена к телу, а предплечье должно соприкасаться со стеной. Медленно двигайте рукой вверх по стене, пока ваша рука не коснется стены. Слайд так высоко, как вы можете без боли.
Упражнения на укрепление
Укрепляющие упражнения для реабилитации подходят большинству пациентов с переломом ключицы, которые начинаются через три месяца после операции. Этот тип реабилитации помогает вам восстановить силу, которую вы потеряли во время восстановления после перелома и последующей операции. Завитки рук воздействуют на мышцы бицепса и трицепса и могут быть укомплектованы весом от двух до пяти фунтов в зависимости от вашей общей силы и состояния. Держите руку вытянутой полностью, держите вес и сгибайте руку как можно больше без боли. Держите позицию в течение 10 секунд, прежде чем отпустить. Подъемы грудной клетки обычно являются частью реабилитационной программы после операции по выравниванию ключицы. Лягте на живот с прямыми руками по бокам. Поднимите грудь от земли и удерживайте в течение пяти секунд. Это упражнение должно выполняться без использования рук, и это не то же самое, что отжимание.
Соображения
С помощью физиотерапии вы увидите улучшение объема движений и уменьшение дискомфорта, но общее время восстановления после выравнивания ключицы может занимать несколько месяцев. Если у вас сильный перелом, вы все равно не сможете работать на полную мощность в течение девяти месяцев в году, пока вы продолжаете заживать.
