Боль от поврежденного LCL или боковой коллатеральной связки возникает на внешней стороне колена. LCL проходит от верхней части малоберцовой кости, которая является костью на внешней стороне голени, до наружной нижней части бедра. Связка разработана, чтобы держать ваше колено устойчивым. Существует несколько причин, по которым вы можете испытывать боль в колене при ходьбе, хотя, как сообщает MedlinePlus, это обычно происходит после травмы.
симптомы
Одним из признаков того, что у вас разорванный LCL, является то, что вы чувствуете себя неуверенно на ногах и чувствуете, что можете упасть во время ходьбы. И наоборот, ваше колено может блокироваться во время ходьбы, что затрудняет сгибание колена. Вы можете почувствовать нежность или припухлость, которая ухудшается, чем дольше вы двигаетесь. Боль может быть сильной или просто слегка раздражающей. Отек часто захватывает нервы в ваших ногах, и вы можете чувствовать, что ваша нога теряет чувство, когда вы идете.
причины
Обычно это прямой удар по внешней стороне колена, который вызывает разрыв в LCL. Слезы LCL обычно возникают после автомобильных и велосипедных аварий, когда вы наталкиваете колено на твердую поверхность с достаточным усилием, чтобы разорвать связку. Спортсмены, которые занимаются спортом, требующим многочисленных стартов и остановок, таких как баскетбол, футбол и катание на лыжах, обычно разрывают свои связки LCL во время игры. Футболисты и хоккеисты также получают разрывы связок, когда их бьют по колену. Повторный стресс также может привести к возможным слезам.
лечение
По данным Медицинского центра Седарс-Синай, легкие разрывы ЛПНП обычно заживают в покое, хотя их восстановление может занять больше времени, чем у других связок - до шести месяцев. Возможно, вам придется надеть скобу для продолжения ходьбы, а также использовать безрецептурные противовоспалительные обезболивающие, такие как ибупрофен. Специальный бросок позволяет вам продолжать идти, потому что у него есть отверстие в коленной части слепка, но оно ограничивает ваше колено от перемещения из стороны в сторону. Операция может потребоваться, если связка была оторвана от одной из костей, к которой она прикреплена.
профилактика
Лучший способ предотвратить разрыв LCL - это использовать правильные приемы, когда вы идете или занимаетесь спортом, а не падать и не попадать под удар. Укрепляя мышцы бедра и ног, вы обеспечите дополнительную поддержку связок колена и сможете предотвратить несчастные случаи. Кроме того, ваши мышцы должны взять на себя основной удар ваших движений, позволяя вашим связкам служить в том объеме, для которого они предназначены, чтобы удерживать ваши колени на месте.
