Будь то грипп, пищевое отравление или тошнота, рвота никогда не бывает веселой - и некоторые продукты могут сделать ее еще хуже. Рвота может быть вызвана различными причинами, в том числе бактериями, вирусами, паразитами или употреблением пищи или лекарств, которые могут ухудшить состояние желудка. Это может быть даже вызвано физическими упражнениями, и может происходить наряду с болью в животе, диареей и лихорадкой. Вот некоторые продукты и напитки, которых следует избегать при лечении расстройства желудка.
Не ешьте фаст-фуд
Часто трудно даже думать о еде сразу после рвоты. Вот почему, согласно данным клиники Кливленда, рекомендуется избегать употребления твердой пищи в течение нескольких часов после рвоты. После этого попробуйте небольшое количество воды или прозрачных жидкостей, пока ваш желудок не выдержит диету BRAT: бананы, рис, яблочное пюре и тосты.
Есть причина, по которой диета БРАТ обычно упоминается как лучший подход к успокоению расстройства желудка: такие вещи, как бананы и простые тосты, являются мягкой, простой пищей. Вместо того, чтобы заказывать жирный гамбургер или даже переходить на выпечку, такую как печенье или кексы, придерживайтесь диеты из мягкой пищи, а не жирной или соленой пищи. Рвота может вызвать обезвоживание, поэтому важно поддерживать низкий уровень потребления соли. Кроме того, острая или сильно пахнущая пища может усилить вашу тошноту, чем помочь.
Держись подальше от молочных продуктов
Пить молоко после рвоты не всегда хорошая идея. Американское онкологическое общество отмечает, что пахта может быть полезна при диарее; он содержит меньше лактозы, чем другие виды молока. Но потребление большинства молочных продуктов, таких как обычное молоко или жирные продукты, такие как взбитые сливки, может принести больше вреда, чем пользы, когда дело доходит до рвоты.
Держитесь подальше от FODMAP Foods
Когда тебя тошнит, думай, БРАТ, а не FODMAP. Согласно Stanford Health Care, FODMAP относится к сбраживаемым олигосахаридам, дисахаридам, моносахаридам и полиолам. Это виды углеводов или сахаров, которые можно найти в определенных продуктах, таких как фруктоза (содержится в фруктах и меде), лактоза, галактаны (содержатся в бобах и чечевице) и полиолы (содержатся в некоторых фруктах, таких как абрикосы и нектарины).
По словам MedlinePlus, следует избегать употребления сильных сыров, таких как блю или сыр Рокфор, если вы пытаетесь придерживаться мягкой диеты для лечения рвоты или тошноты в желудке.
Стэнфорд отмечает, что пищевые продукты FODMAP, как правило, приносят больше воды в кишечник, что может привести к диарее, вздутию живота или желудочно-кишечного тракта, таких как синдром раздраженного кишечника. Исследование 2016 года, опубликованное в Европейском журнале питания, показало, что диета с низким FODMAP помогает ослабить симптомы желудочно-кишечных расстройств.
Овощи, клетчатка, кофе и алкоголь
MedlinePlus также перечисляет некоторые овощи, чтобы избежать их, когда вы имеете дело с ошибкой желудка, в том числе цветная капуста, брокколи, капуста и кукуруза. Он предлагает избегать продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые, помимо овощей, указанных выше, могут включать цельнозерновой хлеб или макароны, маринованные продукты и сухофрукты.
И хотя это может показаться само собой разумеющимся, не пейте алкоголь, когда вы поправляетесь от тошноты или рвоты. В некоторых случаях алкоголь может быть причиной рвоты. Кроме того, держитесь подальше от кофе или других напитков с кофеином после рвоты. Это может способствовать обезвоживанию.
