Дефицит витаминов или минералов влияет на организм различными способами, включая повреждение нервов, которое может проявляться как покалывание в руках и ногах. Покалывание в конечностях может быть признаком других состояний, поэтому важно получить точный диагноз для ваших симптомов, чтобы увидеть, необходимо ли принимать магний. Прежде чем принимать добавки магния, спросите своего врача, безопасно ли это делать.
Периферическая невропатия
Когда нервы на руках и ногах повреждены, это может вызвать состояние, называемое периферическая невропатия, что приводит к покалыванию в этих конечностях. Покалывание может происходить из-за нарушения сигналов, идущих от головного и спинного мозга к конечностям. Это повреждение нерва может быть острым или хроническим и различаться по степени тяжести. По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, или NINDS, периферическая невропатия может быть наследственной или развиваться позже. Это может быть вызвано травмой, заболеваниями почек или диабетом, инфекциями, нарушением гормонального и пищевого баланса или даже лекарствами, такими как химиотерапия.
магниевый
Хотя половина магния в вашем организме накапливается в костях, этот минерал необходим для широкого спектра функций, а не только для поддержания здоровья и силы ваших костей. Управление диетических добавок Национального института здравоохранения объясняет, что магний помогает поддерживать нормальное функционирование нервов и мышц, регулирует уровень сахара в крови, помогает регулировать кровяное давление и способствует синтезу белка. Пищевые источники магния включают палтус, шпинат, кешью, сою, овсянку, арахисовое масло и чечевицу. Минерал часто добавляют во многие мультивитаминные составы и могут быть приняты в качестве отдельной добавки. Прежде чем принимать магниевую добавку, поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам это, и какую безопасную дозу вам следует принимать.
Низкий Магний и Нейропатия
Хотя многие американцы не имеют адекватного потребления магния, в Соединенных Штатах редко наблюдается значительный дефицит магния, говорит Управление пищевых добавок. Поскольку дефицит магния становится все хуже и хуже, человек может испытывать онемение и покалывание, так как нервы нуждаются в магнии, чтобы функционировать должным образом. Исправление дефицита магния может не облегчить невропатию у всех, так как причины повреждения нерва могут различаться. Прежде чем принимать добавку магния, спросите своего врача, может ли это помочь вашему состоянию.
