Витамин B-12 - это водорастворимый витамин, который необходимо ежедневно принимать с пищей или с добавками. При приеме в избытке он выводится с мочой. Витамин B-12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, включая рыбу, мясо, птицу, яйца, молоко, молочные продукты, а также в обогащенных злаках и зерновых, сообщает Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения. Дефицит витамина B-12 распространен у пожилых людей, тех, кто придерживается вегетарианской диеты, и у пациентов с пернициозной анемией. Вы можете получить витамин B-12 в форме таблеток, в виде назального раствора или в виде внутримышечной инъекции.
Желудочно-кишечный дискомфорт
Витамин B-12 может вызвать желудочно-кишечный дискомфорт. По данным Drugs.com, вы можете испытывать расстройство желудка, тошноту, рвоту и диарею. Эти побочные эффекты могут со временем уменьшиться, так как ваше тело приспосабливается к добавкам B-12. Прием этого витамина с пищей может помочь облегчить желудочно-кишечные расстройства. Сильная рвота и диарея могут привести к развитию обезвоживания, которое может быть опасным. Проконсультируйтесь с врачом, если возникает сильный желудочно-кишечный дискомфорт.
Кожная сыпь и зуд
У вас может появиться кожная сыпь, которая может или не может зудеть при приеме витамина B-12. Проконсультируйтесь с врачом относительно использования безрецептурного крема, содержащего кортизон, для облегчения таких симптомов.
Головокружение
Головокружение может возникнуть, если вы принимаете витамин B-12. Вы должны соблюдать осторожность во время вождения или выполнения задач, которые могут быть опасными, если вы испытываете такой эффект. Головокружение должно утихнуть, так как ваше тело привыкло принимать дополнительный B-12.
Боли в спине и мышцах
Могут возникнуть боли в спине и мышцах. Проконсультируйтесь с вашим врачом относительно использования ацетаминофена или ибупрофена для облегчения случайных болей в спине или мышцах от приема B-12.
