Ваше тело нуждается в витамине С для мышц, костей, хрящей и кровеносных сосудов; это также помогает вашему телу усваивать железо. Тем не менее, витамин С не обязательно улучшает симптомы кашля. Есть много потенциальных причин кашля, которые включают аллергию, синусит или астму, а также простуду или грипп. Или кашель может быть присущ более серьезному состоянию, например, эмфиземе, пневмонии, туберкулезу или даже раку легких. Витамин С может улучшить кашель от некоторых из этих причин, но не от других. Поговорите со своим врачом, если ваш кашель постоянный и не проходит или ухудшается.
Простуда и грипп
Простуда и грипп сопровождаются кашлем как одним из их симптомов. Витамин С обычно используется при простуде и гриппе с убеждением, что он может вылечить или вылечить их. Однако эта идея не подтверждена наукой. По данным MayoClinic.com, витамин С не уменьшал наступление простуды или симптомы простуды в более чем 30 клинических испытаниях, в которых участвовало более 10 000 человек. Единственным небольшим преимуществом было то, что около 10 процентов взрослых страдали простудой, которая длилась не так долго, как обычно.
Курение Кашель
Хотя витамин С не обязательно помогает от кашля от простуды или гриппа, он может помочь вашему кашлю, если вы курите. Исследование, проведенное в феврале 2003 года в журнале «Респираторная медицина», показало, что витамин С в рационе молодых норвежских взрослых, которые курили, уменьшал их кашель и хрипы. Исследователи предположили, что результаты были получены из антиоксидантной ценности витамина С. Однако это не означает, что курить можно, если вы принимаете витамин С, так как курение имеет много негативных последствий для здоровья.
аллергии
Витамин С может также улучшить кашель, вызванный аллергией. Доза 2000 мг в день может улучшить симптомы аллергии из-за антигистаминных свойств витамина С, объясняет медицинский центр Университета Мэриленда. Тем не менее, исследования не являются убедительными в отношении этой потенциальной выгоды. Это высокая доза витамина С, поэтому поговорите с врачом, прежде чем принимать его.
Предупреждение
Вы можете развить побочные эффекты от приема высоких доз витамина С, чтобы попытаться избавить себя от кашля. Слишком много витамина С может привести к кишечным расстройствам, камням в почках, проблемам с мочеиспусканием и головным болям. Высокие дозы особенно важны для людей с нарушениями крови, и они могут взаимодействовать с препаратами, разжижающими кровь, анализами крови на диабет и анализами стула. Тем не менее, употребление некоторых продуктов с витамином С может ослабить некоторые из ваших симптомов, отмечает медицинский центр Университета Мэриленда. К ним относятся киви, апельсины и перец.
