Принятие таблетки для похудения в сочетании с принятием здорового образа жизни - это решение, которое всегда следует обсуждать с врачом. Даже если таблетки продаются без рецепта и не требуют рецепта, они могут быть опасны для вас из-за существующих лекарств или состояния. Однако большинство людей не думают о том, что происходит после того, как вы прекращаете принимать таблетки. К сожалению, из-за множества физических и психологических причин увеличение веса после прекращения приема таблеток для похудения является очень распространенным явлением. Это одна из веских причин, по которой следует проявлять осторожность, прежде чем принимать таблетки для похудения.
Вес воды
Многие таблетки для похудения содержат диуретики, которые являются лекарствами, которые временно влияют на ваш вес, заставляя вас терять воду. Поскольку наши тела состоят из 60 процентов воды, этот эффект может составить несколько фунтов. Когда вы перестанете принимать таблетки для похудения, вес воды вернется немедленно, что может привести к резкой и внезапной потере веса. Согласно MayoClinic.com, некоторые диетические добавки, которые могут иметь мочегонное действие, включают одуванчик, имбирь и можжевельник. Избегание таблеток для похудения с этими ингредиентами может помочь вам избежать эффекта восстановления веса после приема таблеток.
Повышенный аппетит
Таблетки для похудения, как по рецепту, так и без рецепта, обычно работают, подавляя аппетит. Например, фентермин - это лекарство, отпускаемое только по рецепту, которое похоже по молекулярной структуре на амфетамин и действует путем уменьшения голода. Согласно MayoClinic.com, те, кто теряет вес на таблетке, могут восстановить ее, как только прекратят ее принимать. Одна из причин этого заключается в том, что когда вы принимаете лекарство для похудения для подавления аппетита, вам может быть легко оставаться в пределах вашего диапазона калорий, потому что вы просто не часто голодны. Вы фактически не изучаете измененные поведения, которые важны для здорового образа жизни, все же. Когда вы прекращаете прием препарата и ваш аппетит возвращается, вы можете вернуться к тому же поведению, которое привело к тому, что вы набрали вес в первую очередь. Чтобы бороться с этим, вы должны приложить усилия, чтобы тренироваться и питаться здоровыми, даже если ваш аппетит достаточно подавлен, чтобы вызвать потерю веса самостоятельно.
Уменьшенная энергия
Еще один способ работы таблетки для похудения является повышение вашей энергии и выносливости. Таким образом, вы более мотивированы, чтобы работать, и вы можете работать дольше, сжигая больше калорий. Например, кофеин является стимулятором, который обычно добавляют в таблетки для похудения. Кофеин заставляет многих нервничать, стимулировать и насторожить. По мнению Университета Райса, кофеин может повысить работоспособность, а также может снизить воспринимаемое усилие, прилагаемое во время тренировки. Если во время тренировок вы принимаете таблетку со стимулятором, который помогает вам в силе, и вы бросаете курить, у вас может не хватить энергии, чтобы продолжать тренироваться и набирать вес таким образом. Чтобы бороться с этим эффектом, используйте пищу для тренировок, придерживаясь здоровой и сбалансированной диеты.
Мышечная потеря
Иногда таблетки для похудения могут работать слишком хорошо. Это означает, что это может снизить аппетит до такой степени, что вы не едите достаточно калорий и быстро теряете вес. Хотя многие люди хотели бы, чтобы это произошло, на самом деле это не идеально. Слишком быстрая потеря веса небезопасна, а слишком быстрая потеря веса из-за слишком большого дефицита калорий обычно означает, что вы теряете много мышц в дополнение к жиру. Как правило, вы не должны пытаться потерять более 1 до 2 кг. жира в неделю. Если вы потребляете слишком мало калорий, ваше тело начнет разрушать мышечную ткань для получения энергии. Слишком мало калорий зависит от вашего веса, роста и уровня активности, но женщин и мужчин предупреждают, чтобы они не потребляли меньше 1200 и 1500 калорий соответственно. Если вы теряете слишком много мышечной массы, вы можете ожидать, что наберете вес, потому что мышцам требуется больше энергии для поддержания, чем жира. Следовательно, человек с количеством мышц меньше среднего будет сжигать меньше калорий. Чтобы бороться с этим эффектом, убедитесь, что вы всегда потребляете достаточно калорий каждый день, даже если вы не голодны. Дополнение к питательным напиткам - это хороший способ получить достаточно калорий, когда вы недостаточно голодны, чтобы есть.
