Lactobacillus acidophilus - важный штамм бактерий, который работает с кишечником, чтобы переваривать пищу и поглощать питательные вещества. Если вы страдаете от диареи или запора, вы можете попробовать таблетки с ацидофилином, которые обычно продаются в форме добавок. В вашем организме ацидофилин питается растворимой клетчаткой, пектином. Прием ацидофилина с пектином помогает микроорганизму выживать и расти в кишечнике, где он может обеспечить оптимальную пользу для вашей пищеварительной системы.
Lactobacillus Acidophilus
Acidophilus является «пробиотиком», что означает, что он способствует жизни в кишечнике. Этот микроорганизм обычно находится в тонком кишечнике, где он помогает расщеплять пищевые компоненты. После лечения антибиотиками, периоды длительной диареи, запасы этих бактерий в вашем организме могут быть значительно уменьшены. Это может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, газообразование, вздутие живота и даже дрожжевые инфекции и умеренный дефицит питательных веществ. Восстановление бактерий в кишечнике необходимо для поддержания регулярности и улучшения работы организма.
Пектин
Пектин - это растворимая клетчатка, которую часто считают «пребиотиком». Пребиотики в рационе помогают питаться пробиотиками и стимулируют рост. Без чего-то питающегося бактерии в кишечнике не могут выжить. Хотя ацидофильные добавки в изобилии присутствуют в некоторых продуктах, они также содержат пектин, предоставляя необходимые питательные вещества, которые поддерживают колонизацию кишечника. Определенно имеет смысл объединить эти два компонента для достижения лучших результатов.
Диетические Источники
Как пектин, так и ацидофилин можно найти в составе некоторых продуктов. Acidophilus часто используется в процессе приготовления йогурта. Проверьте свою этикетку йогурта для «живых активных культур», чтобы видеть, содержит ли он пробиотики как ацидофилин. Кефир - это ближневосточный йогуртовый напиток, в котором также много пробиотиков. Ферментированные соевые продукты, такие как мисо и темпе, являются другими распространенными источниками пищи этого полезного микроорганизма.
Пектин естественным образом содержится в клеточных стенках растений. Поэтому многие растительные продукты содержат пектин, в том числе яблоки, горох, морковь, бобы, картофель, цитрусовые и цельные зерна. Проверьте содержание растворимых волокон на пищевой этикетке, чтобы увидеть, содержит ли продукт пектин или аналогичные пребиотические волокна.
Здоровье кишечника
Конкретные дозы для ацидофилина и пектина еще не определены; тем не менее, большинство пробиотиков считаются безопасными для населения в целом, если принимать их в соответствии с инструкциями на этикетке. Всегда обсуждайте свое решение начать прием добавки с врачом. Если вы страдаете от серьезных желудочно-кишечных расстройств, поговорите со своим врачом, чтобы выяснить, можно ли попробовать пробиотики. Иногда устранение определенных триггерных продуктов из вашей диеты может облегчить эти симптомы. Вместо того, чтобы начинать принимать добавки, вы всегда можете попытаться включить в свой рацион больше источников пектина и ацидофилина, так как они обычно присутствуют при выборе здоровой пищи.
