Целлюлит - это комковатый вид кожи, вызванный скоплениями жира, которые накапливаются в определенных областях вашего тела, включая ягодицы и бедра. Многие продукты могут похвастаться уменьшением целлюлита, но вы можете помочь предотвратить эти жировые отложения, увеличив потребление определенных витаминов. Хотя витамины не могут полностью избавить ваше тело от целлюлита, они могут помочь бороться с ним и уменьшить его внешний вид.
Витамин а
Витамин А является жирорастворимым и хорошо уменьшает целлюлит, потому что он увеличивает выработку коллагена, белка, который дает вашей коже силу и структуру. Это также помогает стимулировать производство клеток в вашем организме. Вы можете принимать витамин А в добавке или его можно найти во фруктах и овощах, таких как морковь, тыква, дыня, капуста и шпинат. Он также содержится в мясе, таком как говядина и печень, и в молочных продуктах, таких как яйца и молоко.
Витамин С
Витамин С используется для уменьшения целлюлита из-за его необходимой роли в производстве коллагена и его способности помогать восстанавливать эритроциты. Он также является антиоксидантом, предохраняющим клетки вашей кожи от повреждений. По тем же причинам витамин С может также помочь предотвратить ваши морщины. Вы можете получить витамин С в добавке или из многих фруктов и овощей, включая апельсины, красный и зеленый сладкий перец, киви и клубнику.
B-комплекс витаминов
Витамины группы В, которые содержат 10 отдельных витаминов и кислот, работают вместе, чтобы способствовать здоровым клеткам крови и тканевой активности. Витамины группы В, которые наиболее известны своими свойствами борьбы с целлюлитом, - это витамин В2, который способствует окислению тканей, и витамин В6, который помогает утилизировать белки и жиры. Витамин В2 содержится в таких продуктах, как творог, листовые зеленые овощи, печень, яйца и горох, а витамин В6 - в патоке, молоке и печени. Для всех витаминов группы В попробуйте зародыши пшеницы. Вы также можете принимать витамины группы В в качестве добавки.
Витамин е
Жирорастворимый витамин Е помогает бороться с целлюлитом благодаря его антиоксидантным свойствам. Витамин Е также помогает организму получать кислород к слоям кожи, что позволяет избавиться от жировых отложений, которые вызывают целлюлит, говорится на веб-сайте Cellulite Treatment. Витамин Е может быть ведущим ингредиентом в кремах для кожи, но вы можете получить его из добавки или из таких продуктов, как лосось, оливки и зеленые листовые овощи.
