Миллионы людей играют в настольный теннис, также известный как пинг-понг. Этот вид спорта популярен во всем мире, и для этого есть все основания. Он предлагает развлечения, хорошие сердечно-сосудистые упражнения и пользу для здоровья игроков разного возраста и уровня подготовки. Риск травмы низок, и интенсивность является управляемой для большинства людей. Если вы играете в настольный теннис, чтобы похудеть, вы можете воспользоваться несколькими социальными, психическими и медицинскими льготами.
Низкий риск травмы
В настольном теннисе игроки бьют с небольшим веслом, используя его, чтобы бросить мяч противнику на другой стороне стола. Не используется тяжелое игровое оборудование, и существует минимальный риск столкновения или падения. Настольный теннис - это один из немногих видов спорта, в которых игроки могут заниматься быстрыми движениями, не напрягая суставы. Он идеально подходит для людей, которые выздоравливают после спортивных травм или имеют проблемы с суставами, которые не позволяют им заниматься другими скоростными видами спорта.
Потеря веса
Учитывая тот факт, что спорт интересный и захватывающий, он может быть веселым и простым способом сжигать калории. Хотя освобождение от калорий ниже, чем в одиночном теннисе, риск травм и падений также значительно ниже. Высокоскоростная игра в настольный теннис может сжечь 270 калорий в 150 фунтов человек и улучшить вашу концентрацию и рефлексы. Это также помогает вашей сердечно-сосудистой системе и улучшает общий уровень физической подготовки.
Социальная связь
Играете ли вы в общественном центре или дома с друзьями, настольный теннис предлагает отличный способ общаться с другими людьми, пока вы худеете. Поскольку молодые и пожилые люди могут играть в эту игру, она может помочь улучшить общение и построить отношения, независимо от возраста. Игра дома с братьями и сестрами или родителями может сблизить членов семьи и позволить им проводить больше времени друг с другом.
Полезно для пожилых людей
Настольный теннис улучшает рефлекс, координацию глаз и рук, умственную активность и скорость движения. Это также улучшает баланс и снижает вероятность падений и травм, особенно среди пожилых людей. Настольный теннис может замедлить процесс снижения когнитивных функций, который происходит с возрастом.
