Диарея часто является симптомом других заболеваний и встречается относительно часто. Он характеризуется жидким, водянистым стулом и может быть вызван вирусной или бактериальной инфекцией, пищевой непереносимостью, пищевым отравлением, некоторыми лекарствами и другими желудочно-кишечными расстройствами. Большинство случаев диареи длятся пару дней и проходят без лечения. После приступа диареи ваша диета должна быть направлена на восполнение потерь жидкости и электролита, избегая определенных продуктов, которые могут усугубить диарею, и в том числе продуктов, которые легко перевариваются.
бананы
Лучшая пища после приступа диареи - это мягкие, легко перевариваемые продукты с высоким содержанием углеводов, такие как бананы. Бананы богаты клетчаткой, которая помогает избавить организм от токсинов, вызывающих заболевания. Они - мягкая пища, поэтому они легки для пищеварительной системы. Бананы также богаты калием, электролитом, который часто истощается во время приступов диареи. Ешьте их целыми или пюре, если хотите.
Овсянка
Овес является хорошим источником как растворимых, так и нерастворимых волокон. Растворимая клетчатка помогает снизить уровень холестерина, а нерастворимая клетчатка увеличивает объем вашего стула. Употребление в пищу овсяной каши успокаивает желудок, добавляет клетчатку в рацион и помогает остановить диарею. Это успокаивает после приступа диареи. Вершина с нарезанным бананом для питательной еды.
чепуха
Яблоки упакованы с питательными свойствами, особенно после приступа диареи. Они отлично очищают пищеварительную систему и выводят токсины из организма. Богатые клетчаткой яблоки обладают антиоксидантной способностью бороться с инфекцией и поддерживать оптимальное здоровье. В то время как яблоки могут быть вредными для желудка, употребление яблочного пюре - отличный способ облегчить желудок и пожинать все преимущества яблок. Посыпать немного корицы в маленькую чашку с яблочным соусом. Избегайте употребления яблочного сока, так как это может ухудшить вашу диарею.
Крекеры, рис и тосты
Постепенно добавляйте полутвердую пищу обратно в свой рацион, так как диарея стихает, а движения кишечника возвращаются к норме. Употребление в пищу таких продуктов, как простые тосты, белый рис и соленые крекеры, обеспечит ваше тело энергией, необходимой для восстановления. Кроме того, если у вас есть избыток желудочной кислоты, это поможет впитать ее после переваривания в желудке. Употребление в пищу простых крекеров, риса и тостов может успокоить желудок и предотвратить дальнейшие приступы диареи.
Бульон и суп
Хотя после диареи вода важна для предотвращения обезвоживания, она не содержит электролитов. Хороший выбор для поддержания уровня электролита - это бульоны или супы, содержащие натрий. Куриный бульон легкий, питательный и нежный для вашей пищеварительной системы. Вы можете купить куриный бульон, использовать бульонные кубики или сделать свой домашний суп. Любой из них будет теплым и утешительным.
жидкости
Диарея может вызвать обезвоживание, потерю жизненно важных жидкостей и электролитов. Важно пить прозрачные жидкости, даже если это маленькие глотки. Хороший выбор включает простую воду, безалкогольные напитки, такие как имбирный эль, спортивные напитки, содержащие электролиты, такие как калий и натрий, соки, кроме яблок или груш, бульоны и супы, желатин и травяные чаи с медом или свежевыжатый лимон. Избегайте кофеина и алкоголя, которые могут усугубить вашу диарею.
