Когда вы тренируетесь, мышцы, которые вы используете, требуют больше энергии. Когда можно поддерживать физическую нагрузку, эта потребность удовлетворяется в основном аэробными средствами.
Выработка аэробной энергии в мышцах приводит к увеличению газообмена в легких, потому что в организм поступает больше кислорода и выделяется больше углекислого газа, согласно статье, опубликованной в журнале Breathe в марте 2016 года. Ваша кровь транспортирует эти метаболические газы в и из ваших тканей,
Чаевые
Когда вы занимаетесь спортом, вы получаете больше кислорода и выделяете больше углекислого газа.
Газообмен на отдыхе
Кислород и углекислый газ присутствуют в атмосфере. Кислород составляет 20, 9% воздуха, которым вы дышите, а углекислый газ - 0, 03%. Когда вы дышите, вы переносите эти метаболические газы между атмосферой и вашей кровью в легких.
Кислород поступает в вашу кровь, которая транспортирует его в ткани, где он высвобождает энергию из пищи, которую вы съели. Это приводит к образованию углекислого газа, который необходимо удалить, говорит Национальный институт сердца, легких и крови.
В состоянии покоя вы потребляете 3, 5 миллилитра кислорода на килограмм веса тела каждую минуту, чтобы удовлетворить потребности в энергии. Тип мышечных волокон, содержание гликогена, потребление жиров в пище, тренировка и метаболиты крови - все это влияет на то, сколько углекислого газа вы производите в связи с этим потреблением кислорода. Наименьшее количество составляет 0, 7 литра на каждый литр кислорода, если сжигается исключительно жир.
Газообмен во время учений
Во время упражнений ваше тело нуждается в большем количестве энергии, что означает, что ваши ткани потребляют больше кислорода, чем в состоянии покоя. Потребление большего количества кислорода означает, что вы также будете производить больше углекислого газа, потому что ваш метаболизм повышен.
Соотношение количества углекислого газа к потребляемому кислороду также увеличивается во время физических упражнений, поскольку происходит переход от утилизации жира к углеводам. При самых сложных условиях работы вы сжигаете исключительно углеводы и производите 1, 0 литр углекислого газа на каждый литр кислорода, который вы потребляете.
Неметаболический диоксид углерода
В состоянии покоя и при умеренных нагрузках молочная кислота не будет увеличиваться в ваших мышцах, потому что все, что производится, также используется. Как только вы достигнете более трудоемких показателей работы, производство превысит использование, и кислота попадет в вашу кровь.
Чтобы поддерживать здоровый уровень pH, бикарбонат натрия в крови блокирует большую часть молочной кислоты, расщепляя ее до воды и углекислого газа. Это приводит к дополнительному выбросу углекислого газа в вашей крови.
Бег против Отдыха
Когда вы бегаете со скоростью 6 миль в час, вам нужно в 10, 2 раза больше кислорода в покое, или 35, 7 миллилитров на килограмм каждую минуту, если это очень сложный темп. Ваши мышцы будут сжигать исключительно углеводы и производить 35, 7 миллилитров углекислого газа на килограмм каждую минуту. Это эквивалентно 3 литрам углекислого газа каждую минуту для 185-фунтового человека, поддерживающего этот темп.
Американский совет по упражнениям отмечает, что сложные упражнения также приведут к накоплению молочной кислоты и последующей буферизации до углекислого газа. Нет ничего необычного в том, чтобы производить дополнительно 0, 1 литра углекислого газа на каждый литр кислорода, потребляемого по этой причине. Это означает, что общее производство углекислого газа 185-фунтовым человеком, бегающим 6 миль в час, может составить 3, 3 литра в минуту.
