Типичная диарея диета противоречит большинству диетических рекомендаций для диабетиков. В то время как большинство диабетических диет богато волокнистыми фруктами, овощами и бобами, продукты, которые помогают ослабить симптомы диареи, имеют тенденцию быть полной противоположностью. Однако это не означает, что вы должны страдать от диареи, чтобы просто придерживаться своего плана питания для диабетиков. Существует ряд продуктов, дружественных для диабетиков, которые также помогут вам быстрее прийти в себя от диареи. Если у вас диарея, которая длится более пяти дней или сочетается с лихорадкой, медицинский центр Университета Мэриленда рекомендует вам обратиться к врачу.
вода
После перенесенного приступа диареи вашим приоритетом номер один является регидратация. «Замок здоровья» сообщает, что вы потеряли значительное количество жидкости, и лучший способ вернуть ее - через воду. Напитки, содержащие электролиты, такие как Pedialyte и Gatorade, могут помочь в ваших усилиях по увлажнению. Тем не менее, они, как правило, содержат много простых сахаров, и их следует избегать или ограничивать, если у вас диабет. Вот почему чистая вода, которая не содержит калорий и сахара, - ваш лучший выбор. Health Castle рекомендует выпивать не менее восьми стаканов жидкости в день, чтобы восполнить потерю жидкости во время заклинания диарея. В дополнение к воде, вы также можете регидрировать с диабетическими напитками, такими как чай без кофеина или диетическая газировка.
Вареные овощи
По словам Замка Здоровья, следует избегать овощей и других богатых клетчаткой бобовых, страдая от диареи. Волокнистая пища может усугубить диарею. Однако это не означает, что вам нужно получать углеводы из крахмалистых овощей, таких как белый хлеб и крекеры. Вскипятив овощи так, чтобы они были мягкими, вы все равно можете есть овощи, включенные в ваш рацион, не усугубляя диарею. Вы также можете рассмотреть возможность удаления кожуры или семян с овощей, таких как помидоры и баклажаны, перед их употреблением.
бананы
Бананы являются «B» в обычно используемой диете BRAT при диарее. В то время как диета BRAT остается недоказанной, медицинский центр Университета Мэриленда, или UMMC, сообщает, что бананы могут улучшить симптомы диареи. Кроме того, бананы в умеренных количествах являются частью здоровой диабетической диеты. Тем не менее, ограничьте потребление бананов одной или двумя порциями в день, так как они содержат много фруктозы и сахара. Клиника Майо предупреждает, что чрезмерное потребление фруктозы может вызвать диарею у людей, которые не переносят фруктозу.
