Минеральный кальций необходим для правильного развития, функционирования и здоровья ваших костей и зубов, вашей нервной и сердечно-сосудистой систем и ваших мышц. Вы можете получить весь необходимый организму кальций из молочных продуктов, овощей и обогащенных напитков, но некоторые люди предпочитают принимать добавки кальция. Citracal и Caltrate являются фирменными добавками кальция, которые вы можете принимать для удовлетворения своих ежедневных потребностей в кальции. Проконсультируйтесь с врачом о том, какую форму кальция лучше принимать при вашем заболевании.
Кальтрат Источник кальция
Кальтрат содержит карбонат кальция, химическое вещество, которое естественным образом содержится в скорлупе яиц, раковин улитки и устриц, жемчуга, мела, известняка и мрамора. Карбонат кальция является относительно недорогим и плотным источником элементарного кальция, который содержит 40 процентов кальция по весу. Одна таблетка Caltrate 600 содержит 600 мг кальция или 1500 мг карбоната кальция. Производитель Caltrate также продает жевательные таблетки Caltrate и другие таблетки, содержащие витамин D и незаменимые минералы.
Поглощение карбоната кальция
Карбонат кальция не очень хорошо растворяется в воде. В нормальных условиях в литрах воды может раствориться не более 14 мг карбоната кальция. Тем не менее, желудочная кислота помогает вашему телу поглощать больше карбоната кальция из кальтрата. По мере того, как доза Caltrate проходит из желудка в кишечник, около 36 процентов попадает в ваш кровоток. Анализ прошлых исследований поглощения добавок кальция, опубликованный в «Американском журнале терапии», однако, обнаружил, что карбонат кальция всасывается не так хорошо, как цитрат кальция.
Побочные эффекты карбоната кальция
Caltrate может вызвать запор, кишечные газы и вздутие живота. Кроме того, он может взаимодействовать с некоторыми рецептурными препаратами. Если вы принимаете лекарства для блокирования желудочной кислоты или другие рецептурные лекарства, проконсультируйтесь с врачом о том, какую форму кальция лучше всего принимать.
Цитракальный источник кальция
Citracal не содержит естественную форму кальция, подобную той, что содержится в Caltrate. Вместо этого он содержит цитрат кальция, который получают путем смешивания лимонной кислоты с гидроксидом кальция. Цитракал менее плотен, чем кальтрат. Цитрат кальция содержит 21 процент кальция по весу. Две таблетки Citracal Regular содержат около 2380 мг цитрата кальция, что дает 500 мг элементарного кальция. Citracal Regular также содержит 400 МЕ витамина D, чтобы помочь вашему организму более эффективно использовать кальций.
Поглощение цитрата кальция
Цитракал растворяется в воде немного лучше, чем кальтрат, и ваш организм может поглощать на 20 процентов больше кальция из цитракала, чем из того же количества кальтрата. Однако обзор кальциевых добавок, опубликованный в «Nutrition in Clinical Practice», показал, что некоторые исследования не показали различий в общих уровнях абсорбции от двух кальциевых добавок.
В отличие от Caltrate, Citracal не зависит от присутствия желудочной кислоты для абсорбции, поэтому его можно принимать с пищей или без. Наконец, хотя Citracal вызывает меньше кишечных побочных эффектов, чем Caltrate, он обладает тем же потенциалом для лекарственного взаимодействия.
