Витамин B-16, также известный как диметилглицин, N, N-диметилглицин, диметиламиноуксусная кислота, N-метилсаркозин или DMG, является скорее диетической добавкой, чем витамином. Витамин В-16 является производным аминокислоты глицина. С медицинской точки зрения, витамин B-16 не является истинным витамином, потому что недостаток B-16 не приводит к каким-либо вредным последствиям в вашем организме. Однако производители витамина B-16 утверждают, что он может улучшить спортивные результаты, стимулировать вашу иммунную систему и помочь в лечении аутизма, эпилепсии и митохондриальных заболеваний. Вы не должны использовать или принимать витамин B-16 для лечения конкретного заболевания без консультации с медицинским работником.
Описание витамина B-16
Витамин В-16 является производным аминокислоты глицина; он имеет химическую структуру, сходную с водорастворимым витамином. Структурная формула витамина B-16 является (CH3) 2NCH2COOH. В вашем организме ваш тонкий кишечник поглощает витамин B-16, а затем ваша печень превращает его в другие полезные метаболиты. Витамин B-16 также функционирует как строительный блок для ДНК, аминокислот, нейротрансмиттеров и гормонов.
Использование витамина B-16
Производители добавок витамина B-16 утверждают, что витамин B16 в качестве добавки может укрепить вашу иммунную систему, стимулировать неврологические функции и помочь справиться с аутизмом и эпилепсией. По данным Мемориального онкологического центра Слоан-Кеттеринг, витамин B-16 усиливает иммунные реакции у людей и животных, улучшая использование кислорода во время гипоксии, заболевания, при котором ваше тело не получает достаточного количества кислорода. Витамин B-16 может также уменьшить накопление молочной кислоты в крови во время стрессовых событий, помогая предотвратить судороги. Тем не менее, использование витамина B-16 в качестве медицинской добавки остается спорным, так как доступные в настоящее время исследования не подтверждают медицинские преимущества витамина B-16.
Преимущества витамина B-16
Витамин В-16 является донором метила. Доноры метила облегчают ваше тело в производстве химических веществ для мозга и, таким образом, могут улучшить сексуальное наслаждение, настроение, энергию, благополучие, бдительность, концентрацию и ясность зрения. Согласно «Настоящей книге по витаминам и минералам», витамин B-16 является эффективным стимулятором энергии и питательным веществом, повышающим выносливость и стимулирующим работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, витамин B-16 может обеспечить защиту от инфекционных агентов в вашем теле и может оптимизировать производительность для спортсменов и активных людей.
Источники витамина В-16
Физиологически витамин B-16 является побочным продуктом холина. Он циркулирует в вашем организме в небольших количествах всего за секунды. Вы можете найти витамин B-16 естественным образом в клетках животных и растений, а также в некоторых продуктах, включая печень, бобы и злаки. Кроме того, вы можете найти витамин B-16 во внешнем покрытии риса, пивных дрожжей, зерна и многих видов семян. Этот витамин также продается в форме добавки. Тем не менее, вы должны поговорить с медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо медицинские добавки, включая витамин B-16.
