Цельная пища, как правило, является оптимальным способом для детей получать калории, белки, полезные жиры, углеводы, витамины и минералы, но заставить их есть здоровую, питательную пищу не всегда легко. Заменитель пищи - быстрый способ получить пищу для разборчивого едока или ребенка с небольшим аппетитом. Независимо от того, делаете ли вы свой собственный или приобретаете премикс-версию, изучите ингредиенты в коктейле, чтобы убедиться, что вы обеспечиваете баланс питательных веществ и не перегружаете своего ребенка сахаром, консервантами и искусственными красителями.
Компоненты питательного коктейля
Качественный заменитель пищи содержит множество цельных пищевых ингредиентов. Включите больше, чем просто фрукты и сок, если вы смешиваете его дома. Чтобы коктейль служил пищей, включите источник белка - например, протеиновый порошок, йогурт или ореховое масло - и полезные жиры, такие как лен, кокосовое масло или авокадо. Дети часто неохотно едят свои овощи, но они могут не заметить, когда вы бросаете горсть шпината или измельчаете морковь в заменитель пищи.
Готовые версии
Требуется увеличение веса
Заменитель питания может быть полезен для детей с недостаточным весом из-за генетики, слабого аппетита или болезни. Эти коктейли должны быть полны качественных калорий, которые поступают из цельных продуктов, таких как жирные молочные продукты, свежие фрукты и ореховое масло. Избегайте повышения калорийности коктейлей, добавляя много сахара в виде сиропов или меда. Вместо этого подслащивайте еду, заменив натуральные коктейли финиками или бананами.
Shake комбинации
Завтрак - это естественное время, чтобы заменить полноценную еду коктейлем. Встряхивания быстрые и обычно проходят легко, даже если утром у вашего ребенка нет аппетита. Попробуйте смешать половину банана с горсткой черники, 1/2 чашки сырого детского шпината, столовую ложку миндального масла и немного молока. Высококалорийный коктейль для замены закуски может включать бананы, клубнику, цельное молоко, сухое молоко и кокосовое масло. Персики, малина и манго могут заменить клубнику, если ваш ребенок предпочитает.
