Питьевая вода с лимоном и медом не гарантирует вам здоровья, но может иметь несколько преимуществ. По крайней мере, это поможет вам избежать обезвоживания, что может быть проблемой при некоторых заболеваниях. Но данные все еще являются предварительными и противоречивыми относительно того, принесут ли они вам какую-либо другую пользу для здоровья, включая уменьшение морщин или симптомов простуды или улучшение пищеварения.
Польза для здоровья меда
Мед может быть полезен для снижения частоты рвоты и диареи у детей с гастроэнтеритом, согласно исследованию, опубликованному в журнале лекарственной пищи в июне 2010 года.
Есть также некоторые доказательства того, что мед может снизить риск хронических заболеваний. Это также может помочь улучшить антиоксидантную способность, снизить уровень холестерина, улучшить чувствительность к инсулину и оказать антимикробное действие - все потенциальные преимущества для борьбы с болезнями. Согласно обзорной статье, опубликованной в журнале Current Nutrition & Food Science в ноябре 2011 года, мед может даже помочь ограничить риск сердечных заболеваний благодаря его противовоспалительным эффектам и преимуществам иммунной системы.
Польза для здоровья лимона
Добавление лимона в воду может привести к тому, что вы захотите пить больше жидкости, что поможет вам избежать обезвоживания. Кроме того, каждая унция свежего лимонного сока обеспечивает 20 процентов суточной нормы витамина С. Хотя витамин С не излечит насморк и не предотвратит простуду, принимайте витамин С именно тогда, когда вы впервые начинаете испытывать симптомы простуды. может немного сократить вашу простуду и сделать ваши симптомы немного менее серьезными, отмечает Управление пищевых добавок.
Сделай это горячим
Люди, которые следуют за тенденцией лимонной воды часто, рекомендуют пить это горячим, или первым делом утром или как напиток после ужина. Может быть полезно пить горячий медовый лимонный водный напиток вместо холодного. Исследование, опубликованное в Rhinology в 2008 году, показало, что горячие напитки дают больше облегчения при симптомах простуды, включая боль в горле, чихание и кашель, чем при простуде. The New York Times отмечает, что любой теплый напиток, в том числе с лимоном и медом, может помочь при симптомах простуды, потенциально ограничивая боли в теле и застой. Национальная служба здравоохранения Соединенного Королевства также рекомендует использовать домашнее средство от кашля с использованием лимона и меда для лечения кашля вместо коммерческих лекарств от кашля.
Потенциальные соображения
Лимон очень кислый, поэтому вы захотите выпить немного чистой воды, чтобы прополоскать рот, и не чистите зубы сразу, чтобы избежать случайной эрозии эмали зубов.
Не рассчитывайте на медово-лимонную воду для лечения каких-либо заболеваний, так как нет достаточных доказательств, подтверждающих это. Если вы заболели, проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить проверенное медицинское лечение.
