Пловцы известны своими сильными плечами и V-образными телами, сужающимися к тонким талиям и бедрам. Баттерфляй - это плавательный удар, который включает в себя одновременное использование рук, в то время как ноги очень похожи на движение дельфина. Рассмотренный продвинутый ход плавания, удар бабочки требует значительного количества энергии и техники.
Рука и плечи
Баттерфляй сильно зависит от мышц рук и плеч, чтобы продвигать тело вперед в воде. Когда руки совершают вращательное движение через воду, это создает дельтовидные мышцы, которые находятся на передней и задней частях плеч. Это действие также создает мышцы трапеции, которые расположены рядом с плечами с обеих сторон и за шеей. Мышцы бицепса и трицепса играют меньшую роль в инсульте бабочки. Руки должны быть прямыми, потому что эти мышцы используются для прорезания воды.
Основные мышцы
Основные мышцы - те мышцы, которые составляют живот и спину - имеют жизненно важное значение для силы пловца, особенно при движении бабочки. Мышцы живота обеспечивают силу, чтобы подняться из воды, а затем изогнуться, чтобы вернуться. На мышцы спины широчайших мышц спины, которые придают пловцам свой V-образный вид туловища, также полагают, что они обеспечивают устойчивость движению и давят на воду, когда руки находятся ниже поверхности. Пловцы с хорошо развитыми основными мышцами лучше защищены от травм, потому что основные мышцы защищают спину от травм. Пловцы, которые плавают под ударом бабочки, более подвержены болям в пояснице.
Ноги и ягодицы
Другие плавательные удары требуют, чтобы ноги пинались индивидуально, чтобы двигать телом вперед. Вместо этого, ход бабочки требует, чтобы ноги двигались как единое целое. Это требует особой силы в мышцах ягодиц, также известной как большая ягодичная мышца. Мышцы подколенного сухожилия, расположенные на задней части ног, также чрезвычайно важны, потому что ноги должны толкаться назад, а не ножничные движения, используемые в большинстве других плавательных ударов.
