Тревога в спорте наиболее распространена в соревновательной спортивной среде и может также быть названа соревновательным стрессом. Отсутствие консенсуса затрудняет четкое определение тревоги и стресса в спорте, но одно определение, предложенное консультантом по спортивной психологии д-ром Грэмом Джонсом в книге «Психология спорта: руководство по самопомощи», заключается в том, что это «результат взаимодействие между человеком и окружающей средой… эмоциональный ответ на требования, предъявляемые к человеку окружающей средой ".
стресс
Не все соревновательные стрессы плохие, и не все спортсмены испытывают беспокойство. Напряжение конкуренции может восприниматься участником как положительное или отрицательное. Позитивный стресс считается важным элементом подготовки спортсмена, он усиливает чувства и приводит к ощущению «психического» как физического, так и психического состояния.
Согласно теории драйва, физически квалифицированный спортсмен может получить психологическое преимущество перед конкурентами, используя силу положительного стресса. И наоборот, отрицательный стресс может вызывать чувство неуверенности в себе, напрямую влияя на способность спортсмена справляться с регулярными стрессами в конкурентной среде, что в конечном итоге приводит к снижению производительности.
Типы
Беспокойство имеет два основных типа:
Состояние тревоги является преходящим и специфичным только для конкретной ситуации, в которой находится спортсмен.
Чувство тревоги является более общим и устойчивым, что предполагает предрасположенность к тревоге во всех сферах жизни, а не только в спорте.
симптомы
Симптомы тревоги различны и индивидуальны для каждого спортсмена, но обычно их можно распознать на трех уровнях:
Когнитивные симптомы относятся к мыслительным процессам, включая страх, нерешительность, плохую концентрацию, потерю уверенности и пораженческий разговор с самим собой.
Соматические (физические) симптомы включают мышечное напряжение, липкие руки и ноги, учащенное сердцебиение, потоотделение и бабочек в желудке.
Поведенческие симптомы относятся к моделям поведения, включая запрещенную осанку, укус ногтя, избегание зрительного контакта и нехарактерные проявления интровертного или экстравертного поведения.
причины
Конкурентный стресс становится отрицательным, что может привести к появлению симптомов тревоги, когда спортсмен воспринимает то, что от него просят, за пределами его возможностей. Беспокойство часто связано со страхом неудачи, и восприятие спортсмена своих способностей может основываться на предыдущем выступлении, его убеждениях относительно противодействия или предполагаемой важности соревнования. Его восприятие также может сильно различаться от случая к случаю, в зависимости от его воспринимаемого состояния физической и умственной подготовки в каждом конкретном случае.
Последствия
Атлет, страдающий симптомами тревоги, неизбежно потерпит неудачу. Пережитые физические и психологические последствия будут оказывать негативное влияние на работоспособность, а продолжительное воздействие может привести к истощению, часто вызванному растущим чувством неудовлетворенности, которое может перерасти в решение о полном уходе из спорта. Результаты исследования 2009 года, опубликованного в онлайн-журнале спортивной психологии Athletic Insight, подчеркивают корреляцию между тревожностью соревновательного характера и истощением у молодых спортсменов.
