За исключением простой воды, чай является самым широко потребляемым напитком в мире. Хотя будущим мамам следует избегать зеленого чая, Национальные институты здравоохранения считают умеренное количество черного чая безопасным для беременных и кормящих женщин. Тем не менее, есть несколько ситуаций, когда беременные женщины должны полностью отказаться от черного чая.
О черном чае
Черный чай - это чай с самым высоким содержанием кофеина, приготовленный из листьев чайного растения Camellia sinensis. Это также самый привычный чай для американских потребителей. В Соединенных Штатах мы пьем черный чай как горячий, так и холодный. Черный чай также является основой для чая, популярного индийского напитка, приправленного корицей и кардамоном.
Черный чай и кофеин
Благодаря длительной ферментации, являющейся частью его обработки, черный чай содержит больше всего кофеина из всех настоящих чаев, от 40 до 120 мг, в зависимости от марки. Университет Бригама Янга рекомендует беременным женщинам ограничить потребление кофеина до 300 мг в день, что эквивалентно двум или трем 8 унциям. чашки черного чая. Другие продукты, в том числе кофе, кола и шоколад, также содержат кофеин, поэтому примите во внимание их при расчете общего ежедневного потребления.
Другие побочные эффекты черного чая
Содержание кофеина - не единственная потенциальная проблема с черным чаем во время беременности. Черный чай является естественным мочегонным средством и, таким образом, увеличивает выработку мочи, поэтому, если вы достигли стадии беременности, когда вам нужно часто облегчать себя, рассмотрите возможность снижения потребления чая. Согласно NIH, черный чай также может вызвать проблемы со сном и поднять ваше кровяное давление. Оба они являются частыми осложнениями беременности, особенно в третьем триместре, поэтому избегайте употребления черного чая, если у вас появятся эти симптомы.
Риски черного чая
Если вы страдаете диабетом, помните, что черный чай может повысить уровень сахара в крови и изменить лекарство. Избегайте черного чая, если у вас развилась анемия, связанная с беременностью, так как черный чай усугубляет анемию. И если ваш акушер обеспокоен уровнем кальция, вам следует прекратить пить черный чай, поскольку кофеин истощает запасы кальция в организме.
