Обморок, также известный как обморок, возникает, когда ваш мозг не получает достаточно крови, и ваше тело реагирует потерей сознания. Многочисленные переменные способствуют обмороку, включая дефицит витаминов и минералов и электролитный дисбаланс. Употребление диеты, богатой питательными веществами, может помочь предотвратить вызванные витаминами обмороки.
Витамин В12
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, дефицит витамина B12 поражает одного из каждых 31 человека в возрасте 51 года и старше. Витамин В12 вырабатывает эритроциты и помогает нервной системе. Когда вам не хватает витамина B12, у вас может развиться анемия в результате снижения выработки ДНК, что вызывает чувство слабости, усталости и легкомысленности. Кроме того, обмороки могут возникать из-за потери нервной функции при недостатке витамина В12.
Фолиевая кислота
Дефицит фолиевой кислоты может привести к развитию фолатодефицитной анемии. Такой дефицит обнаруживается у людей, употребляющих большое количество алкоголя, плохо питающихся, страдающих нарушенным усвоением фолиевой кислоты, переваривающих пищу и нуждающихся в дополнительных добавках, таких как беременные женщины или младенцы. Фолат-дефицитная анемия отличается от дефицита витамина B12 из-за отсутствия нервных и неврологических нарушений. Симптомы анемии фолиевой кислоты проявляются через такие симптомы, как усталость, одышка, обмороки, сердцебиение, слабость и забывчивость.
Железо, Витамин D и Витамин C
Наиболее распространенная форма анемии возникает из-за недостатка железа, минерала, помогающего эритроцитам доставлять кислород к тканям организма. Железодефицитная анемия может вызвать истощение или предотвратить усвоение витамина D. Дефицит витамина С может предотвратить усвоение железа, что приводит к железодефицитной анемии. Железодефицитная анемия может привести к обмороку, вызывая снижение притока крови к сердцу, недостаток кислорода в тканях организма и усиление одышки.
Дисбаланс электролитов
Натрий, хлорид и калий являются электролитами, которые играют жизненно важную роль в регуляции клеточной активности. Гипонатриемия, состояние, возникающее при слишком низком уровне натрия, является результатом задержки жидкости или избыточного выделения натрия. Когда возникает электролитный дисбаланс, поражается нервная система, вызывая головные боли, тошноту, судороги, усталость, спутанность сознания и потерю сознания. Этот дефицит натрия может быть результатом длительных упражнений, таких как подготовка к марафону. По данным Института Линуса Полинга, примерно 4 процента участников триатлона Ironman испытывают гипонатриемию.
