Сигарета - это эффективный и удивительно эффективный метод доставки никотина в мозг. По данным Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками, курильщик получает от 1 до 2 мг. никотина на каждую выкуренную сигарету. Быстрая доставка в мозг делает никотин очень вызывающим привыкание веществом. Симптомы отмены включают трудности со сном и усталость. Чувство истощения является нормальным, преходящим симптомом, когда вы бросаете курить.
Как работает никотин?
Зависимость возникает в мозге, и никотин эффективно изменяет схему удовольствия в вашем мозгу. Как и другие вызывающие привыкание вещества, никотин повышает уровень нейротрансмиттера дофамина. Считается, что дофамин вызывает приятные ощущения. Уровень никотина в мозге достигает максимума только через 10 секунд после вдыхания, сообщает Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками. Эта быстрая активация удовольствия в мозгу цементирует ассоциацию курения и хорошего самочувствия. Эффекты никотина исчезают так же быстро, как и действуют, оставляя курильщика желать большего.
Симптомы употребления никотина
Помимо повышения настроения, никотин обладает рядом других эффектов. Он подавляет аппетит и повышает уровень сахара в крови. Ваше сердцебиение увеличится на 10–20 ударов в минуту, а кровяное давление увеличится на 5–10 мм рт. Никотин повышает бдительность и память, облегчая курильщику задачи, которые зависят от этих черт.
Абстинентный синдром
Симптомы отмены никотина могут быть серьезными, однако большинство симптомов достигает максимума через два-три дня. Проблемы со сном и плохие сны являются симптомами отмены, которые увеличивают дневную усталость Наряду с тягой вы можете чувствовать раздражительность, беспокойство, нетерпение и депрессию. Некоторые люди также страдают от головной боли от абстиненции.
Не сдавайся
Доступны способы облегчения симптомов отмены никотина, таких как истощение. Замена никотина происходит в форме десен, ингаляторов, назальных спреев или пятен на коже. Эти методы могут помочь с начальными симптомами и тягой; как только вы почувствуете облегчение, вы можете постепенно уменьшить дозу. Отпускаемые по рецепту лекарства также могут облегчить отказ от курения. Спросите своего доктора о бупропионе или варениклине. Имейте в виду, что усталость от отказа от курения носит временный характер и что около 38 миллионов человек преодолели никотиновую зависимость, согласно интернет-ресурсу Национального института здоровья MedlinePlus.
