Некоторые люди замечают увеличение чувства голода после того, как они начинают принимать витамины. Хотя некоторые витамины могут влиять на чувство голода в определенных ситуациях, эти повышенные чувства голода более вероятны из-за другой причины.
Чаевые
При нормальных обстоятельствах добавление витаминов в ваш распорядок дня не должно повышать ваш аппетит. Если вы заметили, что ваши витамины делают вас очень голодным, это может быть связано с другой причиной.
Мультивитамины и аппетит
Ежедневное употребление поливитаминов не должно вызывать у большинства людей чувство голода. Фактически, исследование, опубликованное в Британском журнале питания в мае 2008 года, показало, что женщины, принимающие поливитамины, испытывают меньше чувства голода, чем те, кто этого не делал. Поэтому, если вы начнете регулярно принимать поливитамины, а затем заметите, что вы выглядите более голодным, чем обычно, рассмотрите другие потенциальные причины этих повышенных чувств голода.
: Витамины, контролирующие аппетит
Состояние здоровья, витамины и голод
Хотя большинство витаминов не заставит вас чувствовать себя голодным, если вы здоровы, люди с определенными заболеваниями могут испытывать чувство голода, когда начинают принимать пищу. Одним из побочных эффектов некоторых недостатков витаминов является потеря аппетита. Если у вас такой дефицит витаминов, а затем вы начнете принимать витамины для его устранения, вы можете почувствовать голод, потому что больше не испытываете потери аппетита из-за дефицита.
Люди, которые теряют аппетит из-за рака, могут испытывать улучшение аппетита при введении высоких доз витамина С, согласно исследованию, опубликованному в журнале Korean Medical Science в феврале 2007 года. Исследование, опубликованное в журнале in vivo в 2011 году, показало, что что витамин С улучшал симптомы тошноты и потери аппетита у людей с раком молочной железы, проходящих химиотерапию или лучевую терапию.
: Витамины для повышения аппетита
Дефицит витаминов
Потеря аппетита является побочным эффектом дефицита витамина B-12, который чаще встречается у веганов, хронических алкоголиков, людей с расстройствами пищеварения и тех, кто перенес операцию по снижению веса.
Фолиевая кислота, как и другие витамины группы В, помогает преобразовать пищу, которую вы едите, в энергию и важна для здорового обмена веществ. Дефицит фолата может вызвать потерю аппетита. Исследование, опубликованное в журнале Nutrition в 2014 году, показало, что прием фолиевой кислоты может улучшить аппетит у детей дошкольного возраста. Среди других витаминов группы В дефицит тиамина, ниацина и биотина также может вызывать отсутствие аппетита.
Влияние витамина D на аппетит интересно, так как дефицит витамина D и токсичность витамина D могут вызвать потерю аппетита.
Дефицит витамина К, который чаще всего встречается у людей, принимающих определенные лекарства, или у тех, кто с трудом поглощает жир, также может привести к потере аппетита.
Другие вещи для рассмотрения
Некоторые люди начинают принимать витамины, чтобы быть здоровыми; в то же время они увеличивают свои физические нагрузки или переходят на низкокалорийную диету, которая может вызвать чувство голода. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет более серьезных медицинских проблем, так как диабет, гипертиреоз, низкий уровень сахара в крови и болезнь Грейвса также могут усиливать чувство голода. Некоторые лекарства, включая антидепрессанты и кортикостероиды, также могут усиливать чувство голода.
