Возможность заниматься спортом в свое время и в своем собственном пространстве становится популярным вариантом для людей, которым нужны удобство и рентабельные стратегии для поддержания себя в форме. Один из способов потеть в гостиной - поставить в очередь несколько программ упражнений по телевизору.
Несмотря на то, что дни ранних утренних тренировок на общественном телевидении прошли, вы теперь можете выбирать из тысяч бесплатных и платных фитнес-видео онлайн и в различных сервисах подписки, таких как Amazon Prime, Xfinity и других сайтах, связанных с фитнесом.
Использование тренировочных программ на ТВ
Подписные телевизионные услуги полны видео тренировок, подходящих для всех уровней фитнеса и интересов, что является одной из причин, по которой тренировка дома становится таким популярным вариантом для людей, желающих включить фитнес в уже напряженный день. Но это не просто удобство, которое побуждает людей двигаться дома; это также деньги, которые они могут сэкономить, используя существующие услуги и экономя деньги на дорогих сборах в спортзале.
Хотя некоторые кабельные и подписные услуги требуют дополнительной платы в дополнение к вашему ежемесячному плану, многие уже включены. Что является отличной новостью для тех, кто хочет сократить жир на своем теле и свой ежемесячный бюджет Кроме того, Центр по контролю и профилактике заболеваний говорит, что устранение таких препятствий, как время, деньги и доступ в тренажерный зал, может помочь людям придерживаться программы упражнений.
Клиника Кливленда предлагает использовать упражнения по телевизору, DVD и онлайн-видео для занятий фитнесом, таких как пилатес, йога, кикбоксинг и танцы, как недорогой способ оставаться в форме. В то время как клиника Майо предлагает тренироваться в вашей гостиной с DVD, приложением или онлайн-программой тренировок, чтобы создать ощущение здоровья в клубе без дополнительных затрат на членство.
Любимые упражнения показывают по телевизору
Если вы ищете удобный способ выполнения инструкций по тренировкам, установленных Министерством здравоохранения и социальных служб США, в которых рекомендуется, чтобы взрослые выполняли минимум 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности каждую неделю и два дня тренировок с отягощениями Используя все основные мышцы, вы можете попробовать несколько таких тренировок от Xfinity и Amazon Prime.
Такие компании, как Xfinity, предлагают программы тренировок на телевидении через пакеты подписки по запросу. Клиенты могут выбирать из каналов, которые предлагают йогу, высокоинтенсивные интервальные тренировки, тренировки с отягощениями и растяжку. Три из их любимых фанатов включают Gaiam TV Fit и Yoga, Grokker Yoga Fitness и FitFusion от Джиллиан Майклс. В дополнение к вашей плате Xfinity эти пакеты по требованию начинаются с 6, 99 долларов в месяц.
В то время как Amazon Prime предлагает разнообразные программы, такие как Zumba, HIIT, пилатес, йога, тренировки всего тела и танцы. Некоторые из их самых эффективных тренировок включают 8-минутную тренировку для пресса, фитнес-концерт Zumba Live, силовую йогу для похудения с Эрикой Ветрой, высокоэнергетическую кардио-пилатес-тренировку для всего тела, фьюжн-тренинг, Джиллиан Майклс и 15-минутный HIIT 1.0 с Мэгги Бринкли, Некоторые из этих тренировок включены в вашу ежемесячную плату Amazon Prime, но другие считаются дополнением, поэтому вам придется доплачивать за доступ к видео.
Программы тренировок онлайн
Вы называете это. У YouTube, вероятно, есть это. Поиск бесплатных тренировок на YouTube - от демонстрации индивидуальных упражнений до тренировок с полной отдачей, изнурительных тренировок и тренировок с потом - еще один простой и очень рентабельный способ приспособить фитнес дома. В Интернете есть множество списков, которые вы можете найти, чтобы найти лучшие фитнес-каналы на YouTube, но некоторые из наиболее популярных программ включают Blogilates, FitnessBlender, канал Лесли Сансон «Walk at Home» и Nate Bower Fitness.
Помимо YouTube вы также можете подписаться на онлайн-сервисы потокового вещания, предлагающие тысячи занятий фитнесом. Некоторые из наиболее популярных программ тренировок онлайн включают Tone It Up, Body By Simone TV, YogaWorks Online Yoga Class, Kayla Itsines и потоковую подписку Трейси Андерсон. Цены на эти программы варьируются от 14, 99 долларов в месяц до 199 долларов в месяц.
А если у вас все еще есть DVD-плеер, отряхните его и проверьте некоторые из лучших тренировок в соответствии с Amazon, включая Zumba, Beachbody, PiYo и Body Groove Dance. Прежде чем вы будете слишком взволнованы этой формой или просмотром, важно отметить, что по мере того, как сервисы онлайн-трансляции и подписки приобретают популярность, покупка DVD становится все более сложной.
