Йога может быть многовековой духовной практикой, но Instagram расширил ее охват до целого нового поколения. Прокрутите свой канал и вы увидите йогов в разных позах в экзотических местах по всему миру, часто сопровождаемых словами мудрости. Следите ли вы за ними для вдохновения в своей собственной практике или просто для того, чтобы привнести немного дзен в свой день, вот 14 самых вдохновляющих йогов в Instagram и их любимые позы.
Йога может быть многовековой духовной практикой, но Instagram расширил ее охват до целого нового поколения. Прокрутите свой канал и вы увидите йогов в разных позах в экзотических местах по всему миру, часто сопровождаемых словами мудрости. Следите ли вы за ними для вдохновения в своей собственной практике или просто для того, чтобы привнести немного дзен в свой день, вот 14 самых вдохновляющих йогов в Instagram и их любимые позы.
1. Кино МакГрегор: стойка на руках скорпиона (Врщиккасана)
МакГрегор является соучредителем Miami Life Centre и одним из немногих, кто получил сертификат на обучение аштанга-йоге от его основателя Шри К. Паттабхи Джойса. Быстрый просмотр ее Instagram оставит вас с серьезными #yogagoals, но ее подписи также вдохновляют вас больше, чем просто гибкость и сила. Одна из ее любимых поз - стойка на руках скорпиона.
«Путь к стойке на руках - это путь силы, стремление к внутренней стабильности, несмотря ни на что. Путь к изгибам - это эмоциональное очищение, открывающее сердце и позволяющее оставаться уязвимым даже в самых трудных ситуациях. Вршикасана объединяет эти две силы». принципы и воплощает баланс между силой и благодатью, которая является сутью самой практики йоги ".
Следуйте за ней в Instagram: @KinoYoga
Кредит: Фото Кредит: Агата ПадованиМакГрегор является соучредителем Miami Life Centre и одним из немногих, кто получил сертификат на обучение аштанга-йоге от его основателя Шри К. Паттабхи Джойса. Быстрый просмотр ее Instagram оставит вас с серьезными #yogagoals, но ее подписи также вдохновляют вас больше, чем просто гибкость и сила. Одна из ее любимых поз - стойка на руках скорпиона.
«Путь к стойке на руках - это путь силы, стремление к внутренней стабильности, несмотря ни на что. Путь к изгибам - это эмоциональное очищение, открывающее сердце и позволяющее оставаться уязвимым даже в самых трудных ситуациях. Вршикасана объединяет эти две силы». принципы и воплощает баланс между силой и благодатью, которая является сутью самой практики йоги ".
Следуйте за ней в Instagram: @KinoYoga
2. Дашама Конах: Король Танцор (Натараджасана)
Instagram Дашамы гарантированно оставит у вас серьезный случай странствий: она проводит ежегодные тренинги для учителей йоги, семинары и ретриты на Бали, Гавайях, в Коста-Рике, Мексике, на Карибах, в Европе и многих других потрясающе красивых местах. Она также является основателем Института Пранашама Йоги и признана одной из первых, кто продемонстрировал йогу с паддлбордом (SUP). «Я думаю, что моя самая подходящая поза, которая делает меня самой счастливой, это Король Танцор, он же Натараджасана», - говорит она. «Мне нравится эта поза, потому что она открывает мою верхнюю часть спины, плечи и сердце, и в то же время она очень уравновешена и чувствует себя энергетически экспансивной».
Следуйте за ней в Instagram: @DashamaLove
Кредит: Фото Кредит: Джон Т. СухарInstagram Дашамы гарантированно оставит у вас серьезный случай странствий: она проводит ежегодные тренинги для учителей йоги, семинары и ретриты на Бали, Гавайях, в Коста-Рике, Мексике, на Карибах, в Европе и во многих других потрясающе красивых местах. Она также является основателем Института Пранашама Йоги и признана одной из первых, кто продемонстрировал йогу с паддлбордом (SUP). «Я думаю, что моя самая подходящая поза, которая делает меня самой счастливой, это Король Танцор, он же Натараджасана», - говорит она. «Мне нравится эта поза, потому что она открывает мою верхнюю часть спины, плечи и сердце, и в то же время она очень уравновешена и чувствует себя энергетически экспансивной».
Следуйте за ней в Instagram: @DashamaLove
3. Анна Гест-Джелли: Пирамида Поза (Парсвоттанасана)
Гость-Джелли является основателем и генеральным директором (Curvy Executive Officer) Curvy Yoga, и ее Instagram содержит смесь поз йоги, вдохновляющие цитаты и кадры из ее повседневной жизни. Ее позитивная практика тела приветствует мужчин и женщин всех типов телосложения, возраста и уровня способностей. Из-за этого ее фотографии и подписи говорят с широкой аудиторией, делая йогу доступной для всех. «Одна из моих любимых поз - это поза Пирамиды», - говорит она. «Мне нравится, как этот растягивает мои подколенные сухожилия и позволяет мне встретить мое тело именно там, где оно сегодня».
Следуйте за ней в Instagram: @CurvyYoga
Кредит: Фото Кредит: Эмили ГнетцГость-Джелли является основателем и генеральным директором (Curvy Executive Officer) Curvy Yoga, и ее Instagram содержит смесь поз йоги, вдохновляющие цитаты и кадры из ее повседневной жизни. Ее позитивная практика тела приветствует мужчин и женщин всех типов телосложения, возраста и уровня способностей. Из-за этого ее фотографии и подписи говорят с широкой аудиторией, делая йогу доступной для всех. «Одна из моих любимых поз - это поза Пирамиды», - говорит она. «Мне нравится, как этот растягивает мои подколенные сухожилия и позволяет мне встретить мое тело именно там, где оно сегодня».
Следуйте за ней в Instagram: @CurvyYoga
4. Тамал Додж: стойка на руках (Адхо Муха Врксасана)
Выросшая в ашраме на Гавайях, йога была частью жизни Доджа с первого дня. Помимо преподавания еженедельных занятий в своей студии YogaSalt в Лос-Анджелесе, он регулярно проводит тренинги и семинары для учителей йоги. Его Instagram - это смесь йоги, серфинга, музыки и обезьян. Его нынешняя любимая поза йоги? Handstand. «Мне нравится играть с инверсиями и испытывать трудности не только с выравниванием своего тела, но и с невероятной сосредоточенностью, которая требуется от моего ума», - говорит он. «Я считаю, что эта поза включает в себя так много элементов, которые постоянно делают ее интересной».
Следуйте за ним в Instagram: @tamalyoga
Кредит: Фото Кредит: Опишите ФаунуВыросшая в ашраме на Гавайях, йога была частью жизни Доджа с первого дня. Помимо преподавания еженедельных занятий в своей студии YogaSalt в Лос-Анджелесе, он регулярно проводит тренинги и семинары для учителей йоги. Его Instagram - это смесь йоги, серфинга, музыки и обезьян. Его нынешняя любимая поза йоги? Handstand. «Мне нравится играть с инверсиями и испытывать трудности не только с выравниванием своего тела, но и с невероятной сосредоточенностью, которая требуется от моего ума», - говорит он. «Я считаю, что эта поза включает в себя так много элементов, которые постоянно делают ее интересной».
Следуйте за ним в Instagram: @tamalyoga
5. Кэтрин Будиг: Масштабная поза (Толасана)
Кэтрин Будиг - учитель йоги, который делает это реальным. Хотя она спонсируемая спортсменка в кампании Under Armour «Я хочу то, что я хочу», создатель DVD «Aim True Yoga», постоянный автор журнала «Здоровье женщины» и автор «Большой книги йоги о здоровье женщин», которая еженедельно проводит занятия по YogaGlo. com, она все еще находит время, чтобы опубликовать восхитительные фотографии своего мопса Аши и видео о том, как она практикует некоторые довольно сложные позы.
Но одна из ее текущих любимых поз - Scale Pose. «Для того, чтобы войти в Lotus, требуется гибкость бедер и сила ядра / плеча», - говорит она. «Это прекрасное сочетание силы и гибкости, которое напоминает мне всегда искать баланс во всем, что я делаю».
Следуйте за ней в Instagram: @KathrynBudig
Кредит: Фото Кредит: Under Armour WomenКэтрин Будиг - учитель йоги, который делает это реальным. Хотя она спонсируемая спортсменка в кампании Under Armour «Я хочу то, что я хочу», создатель DVD «Aim True Yoga», постоянный автор журнала «Здоровье женщины» и автор «Большой книги йоги о здоровье женщин», которая еженедельно проводит занятия по YogaGlo. com, она все еще находит время, чтобы опубликовать восхитительные фотографии своего мопса Аши и видео о том, как она практикует некоторые довольно сложные позы.
Но одна из ее текущих любимых поз - Scale Pose. «Для того, чтобы войти в Lotus, требуется гибкость бедер и сила ядра / плеча», - говорит она. «Это прекрасное сочетание силы и гибкости, которое напоминает мне всегда искать баланс во всем, что я делаю».
Следуйте за ней в Instagram: @KathrynBudig
6. Джессамин Стэнли: Поддерживаемая стойка на голове (Сирсасана)
Эта учительница йоги из Северной Каролины, позитивный защитник тела и писатель наполняет свой Instagram фотографиями и видео о своей практике йоги, а также несколько откровенных снимков не столь совершенных моментов, с которыми могут общаться ее коллеги-йоги. «Я знаю, что я не единственный, кто испытал разочарование в связи с определенной позой», - говорит она.
Однако одна из ее любимых поз - стойка на голове. «Стойка на голове требует полной интеграции тела и научила меня больше, чем любая другая поза», - говорит она. «Требуется, чтобы я отказался от своих предвзятых представлений и внутреннего смятения, чтобы буквально перевернуть мой мир с ног на голову. Это невероятная метафора для моей жизни, и я ценю все уроки, которые он преподает и продолжает преподавать мне».
Следуйте за ней в Instagram: @mynameisjessamyn
Предоставлено: Фото предоставлено: Zoe Litaker PhotographyЭта учительница йоги из Северной Каролины, позитивный защитник тела и писатель наполняет свой Instagram фотографиями и видео о своей практике йоги, а также несколько откровенных снимков не столь совершенных моментов, с которыми могут общаться ее коллеги-йоги. «Я знаю, что я не единственный, кто испытал разочарование в связи с определенной позой», - говорит она.
Однако одна из ее любимых поз - стойка на голове. «Стойка на голове требует полной интеграции тела и научила меня больше, чем любая другая поза», - говорит она. «Это требует, чтобы я отказался от своих предвзятых представлений и внутреннего смятения, чтобы буквально перевернуть мой мир с ног на голову. Это невероятная метафора для моей жизни, и я ценю все уроки, которые он преподает и продолжает преподавать мне».
Следуйте за ней в Instagram: @mynameisjessamyn
7. Ирэн Паппас: Вариация позы верблюда (Устрасана)
Один взгляд на Instagram-ленту Паппас, и становится ясно, что ее вдохновение выходит за рамки традиционной йоги. На самом деле, она практикуется с балансирами, цирковыми артистами и акробатами. В результате ее сила, гибкость и грация оставят вас в страхе. Например, на приведенной выше фотографии ее в одной из ее любимых поз йоги - Camel Pose. «Мне нравится этот вариант Camel, потому что он позволяет мне открыть свое сердце, чувствуя себя сильным и приподнятым», - говорит она. «Это интенсивное растяжение в моих плечах, к которому можно получить доступ только через силу, что делает мою любимую позу».
Следуйте за ней в Instagram: @FitQueenIrene
Кредит: Фотография Кредит: Фотография Брэндона СмитаОдин взгляд на Instagram-ленту Паппас, и становится ясно, что ее вдохновение выходит за рамки традиционной йоги. На самом деле, она практикуется с балансирами, цирковыми артистами и акробатами. В результате ее сила, гибкость и грация оставят вас в страхе. Например, на приведенной выше фотографии ее в одной из ее любимых поз йоги - Camel Pose. «Мне нравится этот вариант Camel, потому что он позволяет мне открыть свое сердце, чувствуя себя сильным и приподнятым», - говорит она. «Это интенсивное растяжение в моих плечах, к которому можно получить доступ только через силу, что делает мою любимую позу».
Следуйте за ней в Instagram: @FitQueenIrene
8. Скалистая цапля: восьмиугольная поза (Ашта Вакрасана)
Балансировка рук и инверсии являются одними из самых невероятно выглядящих поз йоги, и учитель йоги, путешествующий по миру и основатель Йоги с Роки Роки Херон, полон их обоих. Поэтому неудивительно, что одна из его любимых поз - Восьмиугольная поза. «Я ценю эту позу, потому что, как и жизнь, она кажется асимметричной, неловкой и несколько загадочной», - говорит он.
«Однако, с практикой, терпением и пониманием, поза, как и многие сложные жизненные задачи, может стать не просто возможной, но на самом деле вполне устойчивой и эффективной. Зачастую мы воспринимаем что-то трудное или невозможное, что делает его таким… Продолжайте практиковать. Все возможно."
Следуйте за ним в Instagram: @yogawithrocky
Кредит: Фото Кредит: Питер Олдрич / Beyond DrishtiБалансировка рук и инверсии являются одними из самых невероятно выглядящих поз йоги, и учитель йоги, путешествующий по миру и основатель Йоги с Роки Роки Херон, полон их обоих. Поэтому неудивительно, что одна из его любимых поз - Восьмиугольная поза. «Я ценю эту позу, потому что, как и жизнь, она кажется асимметричной, неловкой и несколько загадочной», - говорит он.
«Однако с практикой, терпением и пониманием поза, как и во многих сложных жизненных задачах, может стать не просто возможной, но на самом деле вполне устойчивой и эффективной. Часто мы воспринимаем что-то трудное или невозможное, что делает его таким… Продолжайте практиковать. Все возможно."
Следуйте за ним в Instagram: @yogawithrocky
9. Керри Верна: поза голубя (Eka Pada Rajakapotasana)
Где еще вы ожидаете найти Instagrammer @beachyogagirl, кроме как на пляже? Будучи преподавателем йоги во Флориде и личным тренером, имеющим сертификаты по пилатесу, кикбоксингу и тай-чи, она проводит много времени, занимаясь йогой на пляже, включая две ее любимые позы - стойку на руках и позу короля голубя.
«Адо Муха Врксасана (стойка на руках) требует настойчивости, концентрации и силы. Эка пада Раджа Капотасана (поза короля голубя), потому что это простая просьба о сдаче и терпении, научила меня практиковать со смиренным сердцем», - говорит она. «Стойки на руках научили меня, что я сильный и могу делать все, что угодно. Бэкбендс научил меня, что мне нужно отпустить и сдаться и что я не могу торопить процесс».
Следуйте за ней в Instagram: @beachyogagirl
Кредит: Фото Кредит: Калин ГриффинГде еще вы ожидаете найти Instagrammer @beachyogagirl, кроме как на пляже? Будучи преподавателем йоги во Флориде и личным тренером, имеющим сертификаты по пилатесу, кикбоксингу и тай-чи, она проводит много времени, занимаясь йогой на пляже, включая две ее любимые позы - стойку на руках и позу короля голубя.
«Адо Муха Врксасана (стойка на руках) требует настойчивости, концентрации и силы. Эка пада Раджа Капотасана (поза короля голубя), потому что это простая просьба о сдаче и терпении, научила меня практиковать со смиренным сердцем», - говорит она. «Стойки на руках научили меня, что я сильный и могу делать все, что угодно. Бэкбендс научил меня, что мне нужно отпустить и сдаться и что я не могу торопить процесс».
Следуйте за ней в Instagram: @beachyogagirl
10. Деррик «DJ» Таунсель: стойка на руках Scorpion (Врщиккасана)
Деррик «DJ» Таунсел, когда-то получавший хьюстонский техасский приемник, теперь проводит дни в Орландо, штат Флорида, в качестве личного тренера, тренера по вопросам здоровья и инструктора по йоге. Названный "Раста Йоги" в сообществе йоги, его Instagram показывает множество вдохновляющих поз в различных местах вокруг Орландо, а также снимки с его дочерью (как в то время, когда они одевались как Принцесса Бат и Уркель на Хэллоуин). И нигде его сила не так заметна, как в одной из его любимых поз йоги - стойка на руках скорпиона. «Моя любимая поза - Вршикашана, потому что она демонстрирует силу, гибкость и предельную сосредоточенность на осознании тела и дыхании», - говорит он.
Следуйте за ним в Instagram: @ Dade2Shelby
Кредит: Фото Кредит: Мория YexДеррик «DJ» Таунсел, когда-то получавший хьюстонский техасский приемник, теперь проводит дни в Орландо, штат Флорида, в качестве личного тренера, тренера по вопросам здоровья и инструктора по йоге. Названный "Раста Йоги" в сообществе йоги, его Instagram показывает множество вдохновляющих поз в различных местах вокруг Орландо, а также снимки с его дочерью (как в то время, когда они одевались как Принцесса Бат и Уркель на Хэллоуин). И нигде его сила не так заметна, как в одной из его любимых поз йоги - стойка на руках скорпиона. «Моя любимая поза - Вршикашана, потому что она демонстрирует силу, гибкость и предельную сосредоточенность на осознании тела и дыхании», - говорит он.
Следуйте за ним в Instagram: @ Dade2Shelby
11. Рейчел Уэзерс: голубиная поза (Капотасана)
Хотя она начинала как гимнастка в очень молодом возрасте, другой человек из этого списка, Ирен Паппас, вдохновила Уэзерса, чтобы она попробовала йогу. Сейчас она ведет частные уроки и семинары по йоге по всей Южной Калифорнии, а также обновляет свой Instagram фотографиями своей практики йоги и отрывками из Библии. И она очень уверена в своем прогрессе, в том числе в своем путешествии к позе, изображенной выше - Поза голубя. «Капотасана - новый фаворит для меня, потому что я так долго знал, что не смогу это сделать!» она сказала. «Вот почему я люблю свою практику йоги. Я всегда стремлюсь идти глубже, быть немного более терпеливым и наслаждаться сейчас!»
Следуйте за ней в Instagram: @YogaRacheal
Кредит: Фото Кредит: Racheal WeathersНесмотря на то, что она начинала как гимнастка в очень молодом возрасте, другой человек из этого списка, Ирен Паппас (Илэнд Паппас) (см. Слайд 7), вдохновил Уэзерса попробовать йогу. Сейчас она ведет частные уроки и семинары по йоге по всей Южной Калифорнии, а также обновляет свой Instagram фотографиями своей практики йоги и отрывками из Библии. И она очень уверена в своем прогрессе, в том числе в своем путешествии к позе, изображенной выше - Поза голубя. «Капотасана - новый фаворит для меня, потому что я так долго знал, что не смогу это сделать!» она сказала. «Вот почему я люблю свою практику йоги. Я всегда стремлюсь идти глубже, быть немного более терпеливым и наслаждаться сейчас!»
Следуйте за ней в Instagram: @YogaRacheal
12. Тейлор Харкнесс: Поза лука, направленная вверх (Урдхва Данурасана)
Тейлор Харкнесс - один из тех инстаграммеров, который заставляет тебя чувствовать, что ты его лучший друг. Кто мог устоять перед фотографиями своего пса Джейка, причудливых, но совершенно родственных мемов и снимков из самых красивых мест на земле? И, конечно же, множество поз йоги, часто помеченных его мантрой «Сияй». Хотя у него много любимых поз, одна из его любимых в настоящее время - «Лук, обращенный вверх».
«Я обнаружил, что мне нужно немного больше энергии в эти дни, возможно, из-за смены сезона (переход на летнее время всегда портит меня, потому что темнеет так рано) и из-за того, что у меня будет последний этап тяжелого путешествия за год», - говорит он., «Требуется большая открытость бедер и плеч, но широкое расширение груди помогает мне дышать глубже, и я всегда выхожу из этого, чувствуя себя немного легче».
Следуйте за ним в Instagram: @tjhark
Кредит: Фото Кредит: Тейлор ХаркнессТейлор Харкнесс - один из тех инстаграммеров, который заставляет тебя чувствовать, что ты его лучший друг. Кто мог устоять перед фотографиями своего пса Джейка, причудливых, но совершенно родственных мемов и снимков из самых красивых мест на земле? И, конечно же, множество поз йоги, часто помеченных его мантрой «Сияй». Хотя у него много любимых поз, одна из его любимых в настоящее время - «Лук, обращенный вверх».
«Я обнаружил, что мне нужно немного больше энергии в эти дни, возможно, из-за смены сезона (переход на летнее время всегда портит меня, потому что темнеет так рано) и из-за того, что у меня будет последний этап тяжелого путешествия за год», - говорит он., «Требуется большая открытость бедер и плеч, но широкое расширение груди помогает мне дышать глубже, и я всегда выхожу из этого, чувствуя себя немного легче».
Следуйте за ним в Instagram: @tjhark
13. Рэйчел Братхен: стойка на руках (Адхо Муха Врксасана)
Добавьте немного солнечного света в свой канал Instagram! Учителя йоги из Арубы и создатель онлайн-студии йоги oneOeight, фотографии Братена, несомненно, украсят ваш день - поднимите ли вы дух вдохновляющей цитатой или глупой картиной ее собак. И скорее всего, вы увидите много ее любимой позы: стойка на руках.
«Это очень бодрящая, вдохновляющая поза, - говорит она. «Всякий раз, когда я нахожусь в моей голове или волнуюсь из-за ситуации, я беру момент, чтобы подняться к стойке на руках. Изменение вашей перспективы - это хорошо! Даже если у вас нет равновесия, чтобы оставаться в центре комнаты просто удар по стене - отличный способ получить выгоду от перевернутого. Плюс, это супер весело!"
Следуйте за ней в Instagram: @yoga_girl
Кредит: Фото Кредит: Бен КейнДобавьте немного солнечного света в свой канал Instagram! Учителя йоги из Арубы и создатель онлайн-студии йоги oneOeight, фотографии Братена, несомненно, украсят ваш день - поднимите ли вы дух вдохновляющей цитатой или глупой картиной ее собак. И скорее всего, вы увидите много ее любимой позы: стойка на руках.
«Это очень бодрящая, вдохновляющая поза, - говорит она. «Всякий раз, когда я нахожусь в моей голове или волнуюсь из-за ситуации, я беру момент, чтобы подняться к стойке на руках. Изменение вашей перспективы - это хорошо! Даже если у вас нет равновесия, чтобы оставаться в центре комнаты просто удар по стене - отличный способ получить выгоду от перевернутого. Плюс, это супер весело!"
Следуйте за ней в Instagram: @yoga_girl
14. Охотник за верой: поза сахарного тростника (Ардха Чандра Чапасана)
Основатель философии «Духовная муха», которая поощряет людей отмечать все жизненные моменты и принимать йогические учения на ковре и за его пределами, стиль учителей йоги из Нью-Йорка Фэйт Хантер сочетает в себе виньясу, аштангу и кундалини йогу. Ее нынешняя любимая поза отражает эту смесь: «Ардха Чандра Чапасана (поза сахарного тростника) - это вариация поза полумесяца», - говорит она. «Эта поза обеспечивает вкусное сочетание игривости, равновесия, открытия сердца и легкости. Чапасана - это сладкое выражение свободы и вызывает радостное чувство страсти и игры. Каждый раз, когда я делаю это, я чувствую улыбку, исходящую из моего сердца»."
Следуйте за ней в Instagram: @spirituallyfly
Кредит: Фото Кредит: Джеки ГарсияОснователь философии «Духовная муха», которая поощряет людей отмечать все жизненные моменты и принимать йогические учения на ковре и за его пределами, стиль учителей йоги из Нью-Йорка Фэйт Хантер сочетает в себе виньясу, аштангу и кундалини йогу. Ее нынешняя любимая поза отражает эту смесь: «Ардха Чандра Чапасана (поза сахарного тростника) - это вариация поза полумесяца», - говорит она. «Эта поза обеспечивает вкусное сочетание игривости, равновесия, открытия сердца и легкости. Чапасана - это сладкое выражение свободы и вызывает радостное чувство страсти и игры. Каждый раз, когда я делаю это, я чувствую улыбку, исходящую из моего сердца»."
Следуйте за ней в Instagram: @spirituallyfly
Что вы думаете?
Следите ли вы за этими йогами в Instagram? Есть ли другие, за которыми вы следуете? Какие из этих поз вы сейчас практикуете? Какие ваши любимые позы йоги? Что вы любите в них? Поделитесь своими мыслями, предложениями и историями в разделе комментариев ниже!
Кредит: Фото Кредит: Агата ПадованиСледите ли вы за этими йогами в Instagram? Есть ли другие, за которыми вы следуете? Какие из этих поз вы сейчас практикуете? Какие ваши любимые позы йоги? Что вы любите в них? Поделитесь своими мыслями, предложениями и историями в разделе комментариев ниже!
