Каждый может извлечь выгоду из нескольких слов мотивации от лучшего тренера. Мы поговорили с двадцатью лучшими тренерами, чтобы узнать, что они говорят своим клиентам, студентам (и им самим!), Чтобы они вдохновлялись на тренировку и питались здоровой пищей.
Каждый может извлечь выгоду из нескольких слов мотивации от лучшего тренера. Мы поговорили с двадцатью лучшими тренерами, чтобы узнать, что они говорят своим клиентам, студентам (и им самим!), Чтобы они вдохновлялись на тренировку и питались здоровой пищей.
«Это не как долго, а как сильно».
Это главный тренер и звезда реалити-шоу BRAVO Джеки Уорнер, которая приводит мотивации к себе и своим многочисленным знаменитостям.
Предоставлено: JackieWarner.com/LIVESTRONG.COMЭто главный тренер и звезда реалити-шоу BRAVO Джеки Уорнер, которая приводит мотивации к себе и своим многочисленным знаменитостям.
«Игнорируйте масштаб и сделайте процесс своей целью».
Харли Пастернак делится этой замечательной мотивационной мудростью со своими известными клиентами (в том числе с Джессикой Симпсон, Леди Гага и Ким Кардашьян), чтобы помочь им оставаться вдохновленными этим.
Предоставлено: HarleyPasternak.com/LIVESTRONG.COM.Харли Пастернак делится этой замечательной мотивационной мудростью со своими известными клиентами (в том числе с Джессикой Симпсон, Леди Гага и Ким Кардашьян), чтобы помочь им оставаться вдохновленными этим.
«Все лучше после тренировки».
Джессика Мэтьюз, физиолог из Американского совета по физическим упражнениям, напоминает своим студентам (и ей самой), что нужно двигаться.
Предоставлено: Джессика Мэтьюз / LIVESTRONG.COMДжессика Мэтьюз, физиолог из Американского совета по физическим упражнениям, напоминает своим студентам (и ей самой), что нужно двигаться.
«Если ты никогда не изменишься, ты никогда не изменишься».
Или, если вы продолжаете делать то, что делали, вы останетесь там, где вы уже находитесь, говорит Рик Ричи, сертифицированный личный тренер и владелец R2Fitness в Нью-Йорке. «Это моя цитата, чтобы подчеркнуть важность разнообразного и прогрессивного программирования упражнений, а также необходимость действительно что-то делать, если вы ничего не делаете», - говорит он.
Кредит: Патрик Сассо / LIVESTRONG.COMИли, если вы продолжаете делать то, что делали, вы останетесь там, где вы уже находитесь, говорит Рик Ричи, сертифицированный личный тренер и владелец R2Fitness в Нью-Йорке. «Это моя цитата, чтобы подчеркнуть важность разнообразного и прогрессивного программирования упражнений, а также необходимость действительно что-то делать, если вы ничего не делаете», - говорит он.
"Будь мужчиной! Закончи набор!"
Элизабет Буруэлл (также известная как «Бархатный молот» и «Круэлла») кричит об этом клиентам (и себе) во время тяжелых тренировок в ее High Performance Gym в Гринвилле, штат Южная Каролина.
Элизабет Буруэлл (также известная как «Бархатный молот» и «Круэлла») кричит об этом клиентам (и себе) во время тяжелых тренировок в ее High Performance Gym в Гринвилле, штат Южная Каролина.
«Тренируйтесь безумно или оставайтесь прежними».
Это самая любимая мотивационная цитата Кесси Хо. Она сертифицированный специалист по фитнесу и создатель Blogilates. Ей также нравятся и другие цитаты: «Тренируйся, как зверь, выглядишь как красавица», «Твой разум контролирует твои мускулы» и «Скажи себе, что можешь, и будешь».
Кредит: Предоставлено Cassey Ho / LIVESTRONG.COMЭто самая любимая мотивационная цитата Кесси Хо. Она сертифицированный специалист по фитнесу и создатель Blogilates. Ей также нравятся и другие цитаты: «Тренируйся, как зверь, выглядишь как красавица», «Твой разум контролирует твои мышцы» и «Скажи себе, что можешь, и будешь».
«Нет идеального тела, кроме того, в котором ты проснулся. Наслаждайся им!»
Это вдохновляющее (и удивительное) напоминание от Рэйчел Косгроув, автора книги «Прорыв женского тела» и совладельца Results Fitness в Санта-Кларите, штат Калифорния.
Предоставлено: RachelCosgrove.com/LIVESTRONG.COM.Это вдохновляющее (и удивительное) напоминание от Рэйчел Косгроув, автора книги «Прорыв женского тела» и совладельца Results Fitness в Санта-Кларите, штат Калифорния.
«Ты не можешь быть слабым, если хочешь быть гладким».
Эта цитата взята из движущейся и очень мотивирующей поэмы легендарной фитнес-индустрии Ричарда Симмонса (идеально подходит для размещения на зеркале для ежедневного чтения): «У вас нет выбора, как вы собираетесь умереть / Но вы действительно получаете выбор того, как вы собираетесь жить / вы не можете быть слабым / если вы хотите быть гладким / тонировать то, что вы имеете / потеть, пока вы мокрые / не плакать… просто смеяться / это поможет вашей массы тела / Тебе нужно быть немного тщеславным / Чтобы поддерживать себя / Будь собственным героем / И твоя жизнь не будет нулевой"
Предоставлено: RichardSimmons.com/LIVESTRONG.COMЭта цитата взята из движущейся и очень мотивирующей поэмы легендарной фитнес-индустрии Ричарда Симмонса (идеально подходит для размещения на зеркале для ежедневного чтения): «У вас нет выбора, как вы собираетесь умереть / Но вы действительно получаете выбор того, как вы собираетесь жить / вы не можете быть слабым / если вы хотите быть гладким / тонировать то, что вы имеете / потеть, пока вы мокрые / не плакать… просто смеяться / это поможет вашей массы тела / Тебе нужно быть немного тщеславным / Чтобы поддерживать себя / Будь собственным героем / И твоя жизнь не будет нулевой"
«Забудь« нет »в своей голове и послушай« ДА »в своем теле».
«Произведите впечатление на себя. Каждая тренировка должна подтолкнуть вас к новому личному рекорду», - говорит Пол Катами, лучший голливудский тренер, звезда DVD-упражнений и создатель KatamiBar.
Кредит: KatamiFitness.com/LIVESTRONG.COM«Произведите впечатление на себя. Каждая тренировка должна подтолкнуть вас к новому личному рекорду», - говорит Пол Катами, лучший голливудский тренер, звезда DVD-упражнений и создатель KatamiBar.
"Чего ты ждешь?"
Всякий раз, когда ей нужна доза вдохновения, сертифицированный личный тренер Дженнифер Уолтерс, соучредитель FitBottomedGirls.com, цитирует одну из своих любимых песен Гвен Стефани, чтобы подтолкнуть себя. «Я использую эту фразу с собой или с другими (с небольшим нахальством), чтобы помочь им понять, что сейчас это единственный момент, который имеет значение», - говорит она. «Неважно, пропустили ли вы вчера тренировку или съели слишком много пиццы за обедом. Сейчас важен этот момент и то, как вы можете максимально использовать его - и сосредоточиться на тренировке, о которой вы делать и верить в себя, чтобы делать это. Когда дело доходит до достижения наших целей в области фитнеса и здоровья, нет времени, подобного настоящему. Так чего же вы ждете? Делайте это и делайте это со всеми! »
Предоставлено: Drew Ertle Photography / LIVESTRONG.COMВсякий раз, когда ей нужна доза вдохновения, сертифицированный личный тренер Дженнифер Уолтерс, соучредитель FitBottomedGirls.com, цитирует одну из своих любимых песен Гвен Стефани, чтобы подтолкнуть себя. «Я использую эту фразу с собой или с другими (с небольшим нахальством), чтобы помочь им понять, что сейчас это единственный момент, который имеет значение», - говорит она. «Неважно, пропустили ли вы вчера тренировку или съели слишком много пиццы за обедом. Сейчас важен этот момент и то, как вы можете максимально использовать его - и сосредоточиться на тренировке, о которой вы делать и верить в себя, чтобы делать это. Когда дело доходит до достижения наших целей в области фитнеса и здоровья, нет времени, подобного настоящему. Так чего же вы ждете? Делайте это и делайте это со всеми! »
«Это не то, как ты начинаешь, а то, как ты заканчиваешь».
Эми Диксон, физиолог и менеджер по фитнесу в EQUINOX в Лос-Анджелесе, штат Калифорния, напоминает своим классам об этом, чтобы помочь им пережить тяжелые тренировки.
Предоставлено: AmyDixonFitness.com/LIVESTRONG.COM.Эми Диксон, физиолог и менеджер по фитнесу в EQUINOX в Лос-Анджелесе, штат Калифорния, напоминает своим классам об этом, чтобы помочь им пережить тяжелые тренировки.
«У вас могут быть результаты, или у вас могут быть оправдания. Вы не можете иметь оба.
«Я говорю своим клиентам (и себе) об этом все время, - говорит Брет Контрерас, Массачусетс, CSCS, который ведет популярный блог на BretContreras.com.
Кредит: Предоставлено Брет Контрерас / LIVESTRONG.COM«Я говорю своим клиентам (и себе) об этом все время, - говорит Брет Контрерас, Массачусетс, CSCS, который ведет популярный блог на BretContreras.com.
«Это займет всего один шаг, чтобы начать».
Именно это Андреа Меткалф, эксперт по здоровому образу жизни в фитнесе и создатель «Naked Fitness», напоминает потенциальным клиентам и начинающим спортсменам. Она также любит говорить: «Есть несколько путей к Озу, просто продолжай искать новую дорогу из желтого кирпича!» «Не позволяйте другим определять, что вы можете сделать» и «Не имеет значения, ходите вы или пробегаете милю. Просто важно, что вы сделали».
Предоставлено: Андреа Меткалф / LIVESTRONG.COMИменно это Андреа Меткалф, эксперт по здоровому образу жизни в фитнесе и создатель «Naked Fitness», напоминает потенциальным клиентам и начинающим спортсменам. Она также любит говорить: «Есть несколько путей к Озу, просто продолжай искать новую дорогу из желтого кирпича!» «Не позволяйте другим определять, что вы можете сделать» и «Не имеет значения, ходите вы или пробегаете милю. Просто важно, что вы сделали».
«Если ваши цели не пугают вас, они недостаточно велики».
Это личная философия Тома Холланда, физиолога и автора Beat the Gym, который отмечает, что эта фотография была сделана во время гонки «Беги к солнцу» (36-мильный ультрамарафон, начинающийся на уровне моря и поднимающийся до 10 023). подножия вулкана Халеакала), который он недавно завершил в Мауи.
Кредит: TeamHolland.com/LIVESTRONG.COMЭто личная философия Тома Холланда, физиолога и автора Beat the Gym, который отмечает, что эта фотография была сделана во время гонки «Беги к солнцу» (36-мильный ультрамарафон, начинающийся на уровне моря и поднимающийся до 10 023). подножия вулкана Халеакала), который он недавно завершил в Мауи.
«Чем больше у вас мышц, тем больше энергии может вырабатывать ваше тело!»
Гилад Янклович, личность по фитнесу и звезда тренировочного сериала «Тела в движении», говорит: «Мой взгляд на теорию относительности Эйнштейна? Это звучит так: когда дело доходит до изучения целей в фитнесе, я разработал две очень важные« теории относительности ». «Моя теория относительности такова: чем больше у вас мышц по отношению к жиру, тем больше энергии может вырабатывать ваше тело! Моя вторая специальная теория относительности: вовлекайте своих родственников!»
Предоставлено: BodiesinMotionWithGilad.com/LIVESTRONG.COM.Гилад Янклович, личность по фитнесу и звезда тренировочного сериала «Тела в движении», говорит: «Мой взгляд на теорию относительности Эйнштейна? Это звучит так: когда дело доходит до изучения целей в фитнесе, я разработал две очень важные« теории относительности ». «Моя теория относительности такова: чем больше у вас мышц по отношению к жиру, тем больше энергии может вырабатывать ваше тело! Моя вторая специальная теория относительности: вовлекайте своих родственников!»
«Любое движение - это хорошее движение».
«Я думаю, важно, чтобы люди знали, что все в порядке, если вы все делаете на разных уровнях. Вы никогда не должны чувствовать себя плохо из-за необходимости делать это, потому что все, что вы делаете, полезно», - говорит Николь Николс, сертифицированный специалист по фитнесу.
Кредит: Артур Коэн / LIVESTRONG.COM«Я думаю, важно, чтобы люди знали, что все в порядке, если вы все делаете на разных уровнях. Вы никогда не должны чувствовать себя плохо из-за необходимости делать это, потому что все, что вы делаете, полезно», - говорит Николь Николс, сертифицированный специалист по фитнесу.
«Пять процентов людей в этом мире делают вещи».
«Пять процентов людей в этом мире заставляют вещи происходить, 15 процентов людей в этом мире наблюдают за происходящим, и 80 процентов людей в этом мире не знают, что происходит, черт возьми». Мой отец сказал мне это, когда я был ребенком, а затем спросил меня: «Какой процент вы собираетесь быть?» говорит Джей Кардиелло, тренер знаменитостей (он 50-центовый тренер по силовым упражнениям) и редактор журнала «Shape».
Кредит: JCardio.com/LIVESTRONG.COM«Пять процентов людей в этом мире заставляют вещи происходить, 15 процентов людей в этом мире наблюдают за происходящим, и 80 процентов людей в этом мире не знают, что происходит, черт возьми». Мой отец сказал мне это, когда я был ребенком, а затем спросил меня: «Какой процент вы собираетесь быть?» говорит Джей Кардиелло, тренер знаменитостей (он 50-центовый тренер по силовым упражнениям) и редактор журнала «Shape».
«Будьте своевольны!»
«Я действительно так говорю, и моим ученикам, похоже, это нравится», - говорит Мишель Олсон, доктор философии, профессор физики упражнений в Обернском университете Монтгомери в Монтгомери, штат Алабама.
Предоставлено: любезно предоставлено Микеле Олсоном / LIVESTRONG.COM«Я действительно так говорю, и моим ученикам, похоже, это нравится», - говорит Мишель Олсон, доктор философии, профессор физики в Обернском университете Монтгомери в Монтгомери, штат Алабама.
«Хорошая боль - это изменение».
«Это моя любимая цитата, которую я люблю использовать со мной и моими клиентами», - говорит Джон-Эрик Кавамото, CSCS, личный тренер и писатель по фитнесу из Сент-Джонс, Новая Зеландия, Канада.
Кредит: JKConditioning.com/LIVESTRONG.COM«Это моя любимая цитата, которую я люблю использовать со мной и моими клиентами», - говорит Джон-Эрик Кавамото, CSCS, личный тренер и писатель по фитнесу из Сент-Джонс, Новая Зеландия, Канада.
«Стремитесь быть самой лучшей версией себя сегодня!»
Это то, что Линдсей Вастола, сертифицированный специалист по фитнесу и владелец Body Project Fitness & Lifestyle в Нью-Йорке, говорит себе и своим клиентам, чтобы они оставались мотивированными и находились на правильном пути.
Кредит: BodyProjectFitness.com/LIVESTRONG.COMЭто то, что Линдсей Вастола, сертифицированный специалист по фитнесу и владелец Body Project Fitness & Lifestyle в Нью-Йорке, говорит себе и своим клиентам, чтобы они оставались мотивированными и находились на правильном пути.
Что вы думаете?
Всегда ли личный тренер использовал мотивационную цитату, чтобы вы продолжали тренироваться? У вас есть личная мантра, которая приводит вас в спортзал? Какая ваша любимая мотивационная цитата? Сообщите нам в комментариях, чтобы ваши коллеги по сообществу Livestrong.com могли поделиться вашей мотивацией!
Кредит: Погорелова / iStock / Getty ImagesВсегда ли личный тренер использовал мотивационную цитату, чтобы вы продолжали тренироваться? У вас есть личная мантра, которая приводит вас в спортзал? Какая ваша любимая мотивационная цитата? Сообщите нам в комментариях, чтобы ваши коллеги по сообществу Livestrong.com могли поделиться вашей мотивацией!
