Наличие диабета означает, что вы должны внимательно следить за своей диетой, но если вы окажетесь в баре с друзьями, не бросайте осторожность на ветер. Хотя диабетики могут безопасно потреблять спиртные напитки, потому что они низкокалорийны, будьте осторожны, наслаждаясь виски в смешанном напитке. Многие типы смесителей с высоким содержанием калорий, но, переключив свой миксер на диету - например, используя имбирный эль вместо обычного имбирного эля - вы можете безопасно избежать потребления слишком большого количества калорий.
Модерация практики
По данным Американской ассоциации диабета, диабетикам следует придерживаться умеренности при планировании употребления алкоголя, например виски. Хотя виски не содержит углеводов и ADA сообщает, что алкоголь приводит к минимальным изменениям уровня глюкозы в крови, организация по-прежнему рекомендует, чтобы женщины с диабетом употребляли только один алкогольный напиток в день. Мужчины могут потреблять два. Одна порция виски составляет 1, 5 унции, что является стандартным размером порции. ADA рекомендует употреблять алкоголь только тогда, когда вы эффективно управляете уровнем глюкозы в крови и одновременно пьете напиток без калорий, такой как вода. Избегайте смешанных напитков, так как они часто содержат высококалорийные миксеры с высоким содержанием сахара.
