Вы слишком устали, чтобы функционировать, поэтому вы получаете жирную еду вместо того, чтобы есть здоровую еду. Вы делаете очистку, и в конце ее вам не нужно ничего, кроме хлеба и печенья. Не стресс Мы все были там, потому что мы все люди.
Мы обращаемся к этой борьбе в последнем эпизоде подкаста Stronger с экспертами по велнесу Келли ЛеВек из @bewellbykelly и Джорданом Янгером из @thebalancedblonde. Блюдо для дуэта о том, как правильно питаться и развлекаться, и они объясняют, как не слишком усердно относиться к себе может привести к улучшению привычек питания.
LeVeque и Younger также раскрывают приемы замены вредных привычек новыми, более здоровыми. Например, вы можете иметь протеиновый коктейль "Roadie" по дороге к еде. Таким образом, вы не попадете в голодный ресторан и не наполняете себя хлебом. Еще один легкий трюк: не заказывайте вино, пока не закажете ужин. Если вы сделаете это здоровой привычкой, у вас будет меньше шансов выпить второй или третий стакан во время еды.
Слушайте, чтобы у вас были все необходимые инструменты, чтобы питаться здоровой пищей, не чувствуя себя так, как будто вы упускаете ее. Потому что, в конце концов, что за жизнь без хорошей еды и веселья?
СЛУШАТЬ И ПОДПИСАТЬСЯ НА СИЛЬНЫЙ ПОДКАСТ НА ITUNES
Что вы думаете?
Есть ли у вас подход «все или ничего» к здоровому питанию? Знаете ли вы, что вызывает плохие привычки в еде? Какие еще темы вы хотите услышать в подкасте Stronger?
