Интенсивный запах тела - проблема, которая не часто обсуждается, но должна быть. Вы можете неосознанно оскорблять других; если вы чувствуете запах собственного тела, вы можете чувствовать себя застенчивым. Принять меры по борьбе с запахом тела с помощью диеты и образа жизни. То, что вы едите и не едите, может усилить естественный аромат вашего тела.
Средства от запаха тела
Определенные продукты могут ухудшить запах вашего тела, поэтому рассмотрите источники белка для уменьшения запаха тела с помощью диеты. Аминокислота, известная как карнитин, встречающаяся в основном в говядине и свинине, требует от вашего кишечника дополнительных усилий по расщеплению аминокислоты.
Ферменты в вашем кишечнике, называемые флавинмонооксигеназой, расщепляют остаток этой аминокислоты, чтобы вы могли выделять его, но если вам не хватает этих ферментов, вы можете испускать «рыбный» запах. Согласно Psychology Today, из-за чрезмерного употребления красного мяса может возникнуть повышенный запах тела.
Выберите белковые альтернативы говядине и свинине, такие как птица, соя и бобы. Рыба - еще одна альтернатива, но она может заставить некоторых людей пахнуть рыбой, если они слишком много ее едят.
Увеличить ваше волокно
Чрезмерная зависимость от обработанных пищевых продуктов и недостаточное потребление растительных продуктов, таких как свежие овощи, бобовые и фрукты, могут усиливать запах тела, поскольку вы упускаете естественные детоксифицирующие эффекты, которые эти продукты оказывают.
Растительная пища содержит клетчатку, которая помогает очистить вас, поддерживая регулярное пищеварение. Зеленый салат с детской капустой и шпинатом, который включает много других сырых овощей, в том числе морковь, перец и огурец, во время большинства приемов пищи помогает увеличить потребление растительной пищи.
Закажите вегетарианские тако вместо говяжьего фахитаса, приготовьте жареную курицу и перец на обед и добавьте овощи к своим утренним яйцам. Не ешьте слишком много брокколи, цветной капусты и капусты, так как сера в этом роде капусты может вызывать запах тела.
Цитрусовые фрукты - это еще один способ добавить клетчатку в ваш рацион, и содержащаяся в них кислота легко вымывается через ваше тело, выделяя соединения, которые могут вызывать затяжной запах. Придерживайтесь грейпфрута на завтрак или апельсина в качестве закуски при уменьшении порядка тела с помощью диеты.
Травы как противоядия
Горсть свежих зеленых трав хорошо пахнет, так что представьте, что это может сделать для вас. Если вы в основном приправляете продукты чесноком и луком, ваше тело может пахнуть так же, как эти продукты.
Травы, которые содержат большое количество хлорофилла, соединения, которое делает листья зелеными, могут нейтрализовать запах тела. Пшеничный сок и травы, такие как петрушка, кинза и мята, являются примерами этих продуктов. Пейте пшеничную траву прямо и смешайте травы с тушеными овощами, салатными заправками и соусом песто.
Подумайте о здоровье кишечника
Сильный запах тела иногда может быть признаком плохого здоровья кишечника. Употребляйте в пищу продукты, богатые пробиотиками, чтобы помочь восстановить полезные кишечные бактерии и улучшить пищеварение, чтобы они обрабатывали пищу более гладко и с меньшим запахом.
Ферментированный чай, известный как комбуча, йогурт, свежая квашеная капуста и соленые огурцы, корейский кимчи и кефир, являются хорошим выбором для уменьшения запаха тела с помощью диеты.
