Большинство низкоуглеводных диет сосредоточены на трех основных приемах пищи, с некоторыми упоминаниями о закусках, которые, вероятно, готовятся дома, а затем должны быть охлаждены. Но что, если у вас плотный график движения и у вас нет постоянного доступа к холодильнику? Или что, если вы захотите перекусить, прежде чем отправиться в спортзал? Горсть миндаля снова и снова стареет. Вот несколько интересных и вкусных закусок с низким содержанием углеводов, которые вы можете взять с собой для легкого доступа и внимательного угощения.
Большинство низкоуглеводных диет сосредоточены на трех основных приемах пищи, с некоторыми упоминаниями о закусках, которые, вероятно, готовятся дома, а затем должны быть охлаждены. Но что, если у вас плотный график движения и у вас нет постоянного доступа к холодильнику? Или что, если вы захотите перекусить, прежде чем отправиться в спортзал? Горсть миндаля снова и снова стареет. Вот несколько интересных и вкусных закусок с низким содержанием углеводов, которые вы можете взять с собой для легкого доступа и внимательного угощения.
1. Нет! Подсолнечник закуски
Эти закуски похожи на хрустящие крендели, только без глютена и без восьми лучших аллергенов. У них есть только семь граммов углеводов на порцию и четыре грамма белка, а также большое количество витамина Е и полезных жиров. Они великолепны сами по себе в качестве закуски (особенно перед тренировкой), или в качестве дополнения к салату, смешанной смеси или тако.
Эти закуски похожи на хрустящие крендели, только без глютена и без восьми лучших аллергенов. У них есть только семь граммов углеводов на порцию и четыре грамма белка, а также большое количество витамина Е и полезных жиров. Они великолепны сами по себе в качестве закуски (особенно перед тренировкой), или в качестве дополнения к салату, смешанной смеси или тако.
2. Пепит с куркумой, кокосом и лаймом от Moon Moon
Эти сырые семена тыквы были выращены для оптимального пищеварения и усвоения питательных веществ. Они сочетаются с куркумой, кокосом и лаймом для легкого и острого, пикантного удовольствия. Было показано, что куркума имеет ряд преимуществ для здоровья, и с четырьмя граммами углеводов и белка, вы не ошибетесь.
Кредит: лунный сокЭти сырые семена тыквы были выращены для оптимального пищеварения и усвоения питательных веществ. Они сочетаются с куркумой, кокосом и лаймом для легкого и острого, пикантного удовольствия. Было показано, что куркума имеет ряд преимуществ для здоровья, и с четырьмя граммами углеводов и белка, вы не ошибетесь.
3. Нут лепешки
Это закуска, которую вы должны приготовить заранее, но она требует только четырех ингредиентов: муки из нута, масла, соли и воды. Все, что вам нужно сделать, это обжарить его и посыпать любой приправой. Это отличная безглютеновая, дрожжевая альтернатива хлебу или крекерам с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка.
Предоставлено: ld1976 / Adobe Stock.Это закуска, которую вы должны приготовить заранее, но она требует только четырех ингредиентов: муки из нута, масла, соли и воды. Все, что вам нужно сделать, это обжарить его и посыпать любой приправой. Это отличная безглютеновая, дрожжевая альтернатива хлебу или крекерам с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка.
4. Протеты
Из названия вы можете догадаться, что эти чипсы все о белке: 15 граммов, если быть точным. Эти чипсы на основе горохового белка легкие, хрустящие и отлично подходят для погружения. Они также бывают нескольких разных вкусов, так что вы можете выбрать свой полдень, нош.
Кредит: ПротетыИз названия вы можете догадаться, что эти чипсы все о белке: 15 граммов, если быть точным. Эти чипсы на основе горохового белка легкие, хрустящие и отлично подходят для погружения. Они также бывают нескольких разных вкусов, так что вы можете выбрать свой полдень, нош.
5. Кирпич Бары
Поднимите руку, если у вас когда-нибудь была закусочная с индейкой или сладким картофелем! Смесь из вяленого мяса с батончиком из мюсли, это батончик из сушеного мяса, который отлично подходит как закуска до или после тренировки, или даже как сытный завтрак.
Кредит: Кирпичи БарыПоднимите руку, если у вас когда-нибудь была закусочная с индейкой или сладким картофелем! Смесь из вяленого мяса с батончиком из мюсли, это батончик из сушеного мяса, который отлично подходит как закуска до или после тренировки, или даже как сытный завтрак.
6. Чарки Лэмби Джерки
Вы слышали о вяленой говядине и вяленом буйволе, но пробовали ли вы когда-нибудь вяленую баранину? Если нет, то это, вероятно, потому, что так сложно приготовить вяленое мясо ягненка с хорошим вкусом. Но пока не теряйте надежду, Ch'arki из Ranchline All Natural заставит ваши вкусовые рецепторы петь. Это вяленое мясо содержит восемь граммов углеводов, 10 граммов белка и только 2, 5 грамма жира и без добавления глутамата натрия или нитратов. Используются только лучшие куски мяса, и это отличная альтернатива типичному вяленому продукту из магазина.
Кредит: Ranchline All NaturalВы слышали о вяленой говядине и вяленом буйволе, но пробовали ли вы когда-нибудь вяленую баранину? Если нет, то это, вероятно, потому, что так сложно приготовить вяленое мясо ягненка с хорошим вкусом. Но пока не теряйте надежду, Ch'arki из Ranchline All Natural заставит ваши вкусовые рецепторы петь. Это вяленое мясо содержит восемь граммов углеводов, 10 граммов белка и только 2, 5 грамма жира и без добавления глутамата натрия или нитратов. Используются только лучшие куски мяса, и это отличная альтернатива типичному вяленому продукту из магазина.
7. Good Bites Сырые суперпродуктовые трюфели
Эти маленькие кусочки рая наполнены достаточным количеством какао и суперпродуктов, чтобы удовлетворить ваши пристрастия к сладкому и упаковать питательный пунш. Эти трюфели, подслащенные небольшим количеством меда, доказывают, что вы можете съесть свой пирог и съесть его даже на низкоуглеводной диете. Каждый укус содержит около 2, 5 граммов углеводов, и, скорее всего, вам понадобится всего несколько, чтобы быть удовлетворенным.
Кредит: хорошие укусыЭти маленькие кусочки рая наполнены достаточным количеством какао и суперпродуктов, чтобы удовлетворить ваши пристрастия к сладкому и упаковать питательный пунш. Эти трюфели, подслащенные небольшим количеством меда, доказывают, что вы можете съесть свой пирог и съесть его даже на низкоуглеводной диете. Каждый укус содержит около 2, 5 граммов углеводов, и, скорее всего, вам понадобится всего несколько, чтобы быть удовлетворенным.
9. Тявкать! Мокко без зерна
Этот питательный энергетический батончик без зерен не содержит никаких подсластителей и восхитителен в качестве закуски или завтрака с чашкой кофе. Он обезвожен, что сохраняет его питательную ценность и придает ему уникальную хрустящую текстуру.
Предоставлено: YAWP!Этот питательный энергетический батончик без зерен не содержит никаких подсластителей и восхитителен в качестве закуски или завтрака с чашкой кофе. Он обезвожен, что сохраняет его питательную ценность и придает ему уникальную хрустящую текстуру.
9. Картофель фри
Подвиньте картофель фри и оставьте место для вкусной репы Репа может выглядеть как крахмалистый корень, но на самом деле они являются частью семейства крестоцветных, которые включают брокколи и брюссельскую капусту. Они низки в калориях и углеводах: у одной средней репы есть только 34 калории и восемь граммов углеводов. Было показано, что они помогают снизить кровяное давление, снизить риск развития рака и помогают в потере веса и пищеварении. Просто нарежьте их на большие кусочки (размером с домашний картофель фри), добавьте немного масла, соли, перца, паприки и поджарьте при температуре 400 градусов по Фаренгейту.
Кредит: iko / Adobe StockПодвиньте картофель фри и освободите место для вкусной репы. Репа может выглядеть как крахмалистый корень, но на самом деле они являются частью семейства крестоцветных, которые включают брокколи и брюссельскую капусту. Они низки в калориях и углеводах: у одной средней репы есть только 34 калории и восемь граммов углеводов. Было показано, что они помогают снизить кровяное давление, снизить риск развития рака и помогают в потере веса и пищеварении. Просто нарежьте их на большие кусочки (размером с домашний картофель фри), добавьте немного масла, соли, перца, паприки и поджарьте при температуре 400 градусов по Фаренгейту.
Что вы думаете?
Вы пробовали какие-нибудь из этих здоровых закусок? Какая закуска, когда вы в пути? Дайте нам знать в разделе комментариев!
Кредит: фотка / Adobe StockВы пробовали какие-нибудь из этих здоровых закусок? Какая закуска, когда вы в пути? Дайте нам знать в разделе комментариев!
