Есть много факторов, помимо вашего желания правильно питаться и физических упражнений, которые могут повлиять на количество в шкале. Вы знаете, например, как часто в вашей комнате отдыха появляются бесплатные пончики, или у вашего партнера есть склонность хранить в морозильнике запас мороженого. (Сказать себе «нет» снова и снова становится сложно!)
И теперь вы можете добавить, где вы живете в этот список. Оказывается, что ваше местоположение может оказать существенное влияние на ваш вес несколькими довольно неожиданными способами. Вот взгляд на то, как ваш район, город или город могут повлиять на ваши привычки питания, занятия фитнесом и многое другое.
Кредит: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesЕсть много факторов, помимо вашего желания правильно питаться и физических упражнений, которые могут повлиять на количество в шкале. Вы знаете, например, как часто в вашей комнате отдыха появляются бесплатные пончики, или у вашего партнера есть склонность хранить в морозильнике запас мороженого. (Сказать себе «нет» снова и снова становится сложно!)
И теперь вы можете добавить, где вы живете в этот список. Оказывается, что ваше местоположение может оказать существенное влияние на ваш вес несколькими довольно неожиданными способами. Вот взгляд на то, как ваш район, город или город могут повлиять на ваши привычки питания, занятия фитнесом и многое другое.
1. Вы можете весить меньше, если живете где-то холодно.
Конечно, в холодную погоду вы можете захотеть перебрать его на диване и есть тяжелые продукты, такие как макароны с сыром. Но исследования показывают, что люди в холодном климате имеют тенденцию сжигать больше калорий. Когда ртуть падает, ваше тело расходует больше энергии, чтобы согреться (например, дрожит).
Согласно исследованию 2017 года из Scientific Reports, воздействие холодных температур также активирует образование коричневого жира, который является хорошим видом жира, который выделяет тепло при сжигании калорий. Сколько еще калорий вы будете сжигать? Это зависит от вашего типа телосложения и от того, насколько холодно. Но, например, одно исследование, проведенное в Университете Мэриленда в 2010 году, показало, что участники сжигали на 6 процентов больше калорий в день, просто понижая температуру в помещении с 75 до 66 градусов по Фаренгейту.
Конечно, в холодную погоду вы можете захотеть перебрать его на диване и есть тяжелые продукты, такие как макароны с сыром. Но исследования показывают, что люди в холодном климате имеют тенденцию сжигать больше калорий. Когда ртуть падает, ваше тело расходует больше энергии, чтобы согреться (например, дрожит).
Согласно исследованию 2017 года из Scientific Reports, воздействие холодных температур также активирует образование коричневого жира, который является хорошим видом жира, который выделяет тепло при сжигании калорий. Сколько еще калорий вы будете сжигать? Это зависит от вашего типа телосложения и от того, насколько холодно. Но, например, одно исследование, проведенное в Университете Мэриленда в 2010 году, показало, что участники сжигали на 6 процентов больше калорий в день, просто понижая температуру в помещении с 75 до 66 градусов по Фаренгейту.
2. Но ваш вес может быть больше сосредоточен, если вы живете где-то в тепле.
Одно исследование, проведенное в 2002 году в США, показало, что по сравнению с теми, кто живет на северо-востоке, те, кто живет на юго-востоке, были более худыми, более озабоченными своей формой тела и более склонными к расстройству пищевого поведения. Эксперты не совсем уверены, почему, но это, вероятно, больше связано с климатом, чем с культурой.
«Когда жарко, вы носите гораздо меньше одежды, и ваше тело становится более заметным», - объясняет эксперт по питанию, внимательный к еде Сьюзан Альберс, доктор психологии Это может усилить любую неуверенность в вашем теле, не говоря уже о том, что вам легче сравнивать себя с тем, как все остальные выглядят. В результате вы можете попытаться работать больше, чтобы достичь определенного веса.
Кредит: g-stockstudio / iStock / GettyImagesОдно исследование, проведенное в 2002 году в США, показало, что по сравнению с теми, кто живет на северо-востоке, те, кто живет на юго-востоке, были более худыми, более озабоченными своей формой тела и более склонными к расстройству пищевого поведения. Эксперты не совсем уверены, почему, но это, вероятно, больше связано с климатом, чем с культурой.
«Когда жарко, вы носите гораздо меньше одежды, и ваше тело становится более заметным», - объясняет эксперт по питанию, внимательный к еде Сьюзан Альберс, доктор психологии Это может усилить любую неуверенность в вашем теле, не говоря уже о том, что вам легче сравнивать себя с тем, как все остальные выглядят. В результате вы можете попытаться работать больше, чтобы достичь определенного веса.
3. Вы, вероятно, более активны, если вы живете недалеко от побережья.
Тренировка на пляже наверняка превосходит его в спортивном зале. Таким образом, вас может не удивить то, что люди, живущие в прибрежных почтовых индексах, на 23 процента реже ведут сидячий образ жизни и на 38 процентов чаще сообщают о высоких уровнях активной деятельности по сравнению с живущими на суше, согласно австралийским исследованиям.
Это имеет смысл: прибрежные районы имеют тенденцию быть живописными, имеют более умеренный климат и имеют больше выделенных мест для отдыха, говорят авторы исследования. И все эти вещи могут сделать упражнения более приятными и мотивировать вас быть более активными на регулярной основе.
Кредит: g-stockstudio / iStock / GettyImagesТренировка на пляже наверняка превосходит его в спортивном зале. Таким образом, вас может не удивить то, что люди, живущие в прибрежных почтовых индексах, на 23 процента реже ведут сидячий образ жизни и на 38 процентов чаще сообщают о высоких уровнях активной деятельности по сравнению с живущими на суше, согласно австралийским исследованиям.
Это имеет смысл: прибрежные районы имеют тенденцию быть живописными, имеют более умеренный климат и имеют больше выделенных мест для отдыха, говорят авторы исследования. И все эти вещи могут сделать упражнения более приятными и мотивировать вас быть более активными на регулярной основе.
4. Вы можете быть худее, если вы живете в городской местности.
Быть городским жителем не приведет к тому, что вы автоматически наберете вес, но это увеличит ваши шансы. Только 34 процента людей, живущих в городских районах, страдают ожирением. По сравнению с 39 процентами жителей сельской местности, согласно данным Национального обследования здоровья и питания, проведенного в 2012 году.
Почему? Авторы исследования утверждают, что в сельских рационах, как правило, их содержание выше, чем в мясных и сладких десертах. С другой стороны, к более здоровым продуктам может быть легче получить доступ в городе - будь то магазин зеленого сока рядом с вашим офисом или даже тот факт, что ближайший продуктовый магазин со свежими продуктами находится всего в нескольких кварталах. «В сельской местности эти варианты могут быть недоступны», - говорит д-р Сьюзан Альберс.
Кредит: ДжорджРуди / iStock / GettyImagesБыть городским жителем не приведет к тому, что вы автоматически наберете вес, но это увеличит ваши шансы. Только 34 процента людей, живущих в городских районах, страдают ожирением. По сравнению с 39 процентами жителей сельской местности, согласно данным Национального обследования здоровья и питания, проведенного в 2012 году.
Почему? Авторы исследования утверждают, что в сельских рационах, как правило, их содержание выше, чем в мясных и сладких десертах. С другой стороны, к более здоровым продуктам может быть легче получить доступ в городе - будь то магазин зеленого сока рядом с вашим офисом или даже тот факт, что ближайший продуктовый магазин со свежими продуктами находится всего в нескольких кварталах. «В сельской местности эти варианты могут быть недоступны», - говорит д-р Сьюзан Альберс.
5. Или, если вы живете в районе, который можно легко пройти.
В городе или сельской местности есть большая вероятность, что вы будете иметь более здоровый вес, если место, где вы живете, благоприятно для пешеходов. Исследование, проведенное в 2016 году, показывает, что люди, проживающие в пешеходных кварталах, действительно чаще копают его, и не только ради упражнений. У них также больше шансов ходить на работу или даже просто выполнять поручения.
И это все может сложить. Например, прогулка за километр до офиса и обратно сжигает около 1000 калорий в неделю. С такими номерами неудивительно, что переезд в более близкий район может привести к потере фунтов.
Кредит: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesВ городе или сельской местности есть большая вероятность, что вы будете иметь более здоровый вес, если место, где вы живете, благоприятно для пешеходов. Исследование, проведенное в 2016 году, показывает, что люди, проживающие в пешеходных кварталах, действительно чаще копают его, и не только ради упражнений. У них также больше шансов ходить на работу или даже просто выполнять поручения.
И это все может сложить. Например, прогулка за километр до офиса и обратно сжигает около 1000 калорий в неделю. С такими номерами неудивительно, что переезд в более близкий район может привести к потере фунтов.
Что вы думаете?
В какой среде вы живете? Это теплее или холоднее? Городской или более сельский? На побережье или внутри страны? Знаете ли вы, что, где вы живете, может повлиять на ваш вес? Обращаете ли вы внимание на эти факторы? Поделитесь своими мыслями и вопросами в комментариях ниже!
Кредит: молчановдмитрий / iStock / GettyImagesВ какой среде вы живете? Это теплее или холоднее? Городской или более сельский? На побережье или внутри страны? Знаете ли вы, что, где вы живете, может повлиять на ваш вес? Обращаете ли вы внимание на эти факторы? Поделитесь своими мыслями и вопросами в комментариях ниже!
