Большинство добавок, повышающих уровень тестостерона, включают D-аспарагиновую кислоту, часто указанную как DAA или D-asp, в качестве первого ингредиента. Есть некоторые споры относительно того, является ли D-аспарагиновая кислота эффективной. D-аспарагиновая кислота не предназначена для людей младше 21 года. Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием любых добавок.
Аминокислотная номенклатура
Все аминокислоты, кроме глицина, которые используются организмом человека для синтеза белка, имеют две почти идентичные формы, обозначенные как L- или D-. Эти обозначения относятся к тому, как части молекулы реагируют в оптическом свете. Что касается синтеза белка и роста мышц, для этого процесса используются только L-формы. D-форма аминокислот также обнаружена в организме человека и может быть использована в различных процессах.
Что такое аспарагиновая кислота?
Аспарагиновая кислота - это аминокислота, которая содержит кислую боковую цепь и считается несущественной. Это означает, что организм человека может вырабатывать его в достаточном количестве, если потреблять достаточное количество незаменимых аминокислот. Известно, что L-аспарагиновая кислота участвует в разработке молекул, способствующих образованию ДНК.
Аспарагиновая кислота и тестостерон
Что касается тестостерона, используется D-аспарагиновая кислота, а не L-форма. Исследование, проведенное в Университете Неаполя с использованием птиц, показало, что D-аспарагиновая кислота реагирует в головном мозге с выделением лютеинизирующего гормона, или ЛГ. Затем ЛГ попадает в яички, где попадает в специализированные клетки, или клетки Лейдига, которые выполняют функцию выработки тестостерона. Статьи, опубликованные в «Обзоре исследований мозга», согласуются с предполагаемым действием D-аспарагиновой кислоты и ее влиянием на тестостерон.
D-аспарагиновая кислота и люди
Исследования на животных, показывающие эффективность, велики, но исследования с использованием тех же самых добавок на людях неубедительны. Есть несколько исследований, выполненных с использованием D-аспарагиновой кислоты и людей. Одно исследование в «Репродуктивной биологии и эндокринологии» показало, что у мужчин, получавших 3, 12 г D-аспарагиновой кислоты в течение 12 дней, наблюдалось увеличение их свободного тестостерона примерно на 40 процентов. После трех дней бездействия уровень свободного тестостерона снизился примерно на 10 процентов.
Рекомендуемое использование
Долгосрочные исследования не проводились с использованием D-аспарагиновой кислоты. Большинство производителей продуктов, содержащих D-аспарагиновую кислоту, рекомендуют использовать продукт в течение периодов от 4 до 12 недель, после чего следует период прекращения приема препарата, продолжающийся от 2 до 4 недель. Всегда читайте этикетку на добавке, которую вы принимаете, и используйте эту рекомендацию соответственно. Текущие рекомендации, основанные на «Репродуктивной биологии и эндокринологии», предлагают использовать 3, 12 г в день.
