Как правильно питаться в отелях

Если вы путешествуете по делам или на отдыхе, то, находясь вдали от дома и даже в течение короткого периода времени, можете саботировать вашу диету. Во время путешествий и пребывания в отелях принято подавать охрану, однако изобилие жиров и калорий может быстро накапливаться и вскоре может появиться на животе или бедрах. Хотя обычно хочется немного побаловать себя, находясь в отпуске или на работе, поддержание декадентских угощений в умеренных количествах и максимально возможное соблюдение обычного режима питания может позволить вам прийти домой с тем же телом, что и при выезде.

Стол для столовой в гостинице, накрытый столиками и едой. Предоставлено: urri79 / iStock / Getty Images

Шаг 1

При бронировании номера попросите микроволновую печь и холодильник. За эти предметы может взиматься дополнительная плата, но вы сможете сэкономить, взяв на себя возможность производить и хранить некоторые из ваших собственных продуктов. Вы также сэкономите жир и калории от еды в номере отеля, а не в номере или в ресторане отеля. Микроволновая печь включает овсянку, попкорн, тушеные овощи и замороженные готовые блюда.

Шаг 2

Путешествуйте с Crockpot, если хотите приготовить такие блюда, как курица, рис и тушеные овощи. Крокпоты бывают разных размеров, и вы сможете найти тот, который достаточно мал, чтобы путешествовать, и достаточно большой, чтобы приготовить обед.

Шаг 3

Держите здоровые закуски под рукой в своем гостиничном номере. Найдите продуктовые или натуральные продуктовые магазины поблизости и запаситесь свежими фруктами, сухофруктами, орехами, батончиками мюсли, крекерами из цельной пшеницы и нежирными сырами. Сохраняя эти виды закусок в своем гостиничном номере, вы можете отказаться от заказа горячей выдумки в воскресенье из обслуживания номеров и вместо этого съесть более здоровую еду, которая у вас под рукой.

Шаг 4

Будьте внимательны при заказе обслуживания в номерах. Например, вместо того, чтобы просто заказывать яйца с тостами, будьте осторожны и попросите цельнозерновой или многозерновой тост с маслом и вареньем сбоку и яичным белком, а не с цельными яйцами. Скорее всего, вы также сможете поменять бекон на свежий фруктовый салат.

Шаг 5

Придерживайтесь обычного режима питания в дороге и в отеле. Легко подвести свою охрану в ту минуту, когда вы выезжаете из города, но есть вероятность, что вы пожалеете об этом, когда вернетесь домой и устали от употребления слишком большого количества сахара и насыщенных жиров. Вместо этого старайтесь есть, как вы, находясь дома, по крайней мере, большую часть времени.

Шаг 6

Выберите отель, в котором запрещены транс-жиры. Несколько крупных гостиничных сетей стали предлагать более здоровое меню, чтобы угодить гостям. Спросите о вашем конкретном отеле, прежде чем бронировать номер.