Йогурт в чистом виде по своей сути прост и полезен. Вы берете молоко, добавляете пробиотические бактерии - и вуаля! К сожалению, купить йогурт в супермаркете не так просто. Вы должны просеять продукты, изготовленные из разных видов молока (коровье, овечье, миндальное и т. Д.) В различных стилях и текстурах (греческий, исландский, австралийский и т. Д.). Некоторые йогурты содержат настоящие фрукты и настоящий сахар, а другие нет. Некоторые йогурты подвергаются термической обработке, что наносит вред здоровым насекомым, которые любят наши кишки.
Чтобы сэкономить вам немного времени и много разочарований, мы перебрали загроможденные полки супермаркетов и нашли шесть лучших и четыре худших йогурта. Все лучшие йогурты содержат меньше сахара, содержат более качественные ингредиенты и содержат живые активные культуры.
Кредит: Грейси Уилсон / LIVESTRONG.COMЙогурт в чистом виде по своей сути прост и полезен. Вы берете молоко, добавляете пробиотические бактерии - и вуаля! К сожалению, купить йогурт в супермаркете не так просто. Вы должны просеять продукты, изготовленные из всевозможных видов молока (коровье, овечье, миндальное и т. Д.), Различных стилей и фактур (греческое, исландское, австралийское и т. Д.). Некоторые йогурты содержат настоящие фрукты и настоящий сахар, а другие нет. Некоторые йогурты подвергаются термической обработке, что наносит вред здоровым насекомым, которые любят наши кишки.
Чтобы сэкономить вам немного времени и много разочарований, мы перебрали загроможденные полки супермаркетов и нашли шесть лучших и четыре худших йогурта. Все лучшие йогурты содержат меньше сахара, содержат более качественные ингредиенты и содержат живые активные культуры.
1. ЛУЧШИЙ: Siggi's Icelandic Skyr
Сигги Хилмарссон, родившийся в Исландии, решил создать собственную марку йогурта, когда обнаружил, что на полках супермаркетов не хватает простых ингредиентов с низким содержанием сахара. Скайр - произносится как «скер» - это кисломолочный продукт, который, как говорят, существует в Исландии более 1000 лет. Он характеризуется низким содержанием жира и высоким содержанием кальция и белка, что делает его отличным вариантом, богатым питательными веществами. Siggi's предлагает нежирные, нежирные и полножирные сорта с такими вкусными вкусами, как кокос, апельсин и имбирь, а также смешанные ягоды и асаи.
Сигги Хилмарссон, родившийся в Исландии, решил создать собственную марку йогурта, когда обнаружил, что на полках супермаркетов не хватает простых ингредиентов с низким содержанием сахара. Скайр - произносится как «скер» - это кисломолочный продукт, который, как говорят, существует в Исландии более 1000 лет. Он характеризуется низким содержанием жира и высоким содержанием кальция и белка, что делает его отличным вариантом, богатым питательными веществами. Siggi's предлагает нежирные, нежирные и полножирные сорта с такими вкусными вкусами, как кокос, апельсин и имбирь, а также смешанные ягоды и асаи.
2. ЛУЧШИЙ: йогурт Blue Hill
Пастернак. Баттернат Сквош. Свекла. Мы не говорим здесь о Дне благодарения: вместо этого мы называем ароматы йогурта Blue Hill. Blue Hill доминирует на рынке, когда речь идет о пикантных йогуртах. Его продукты содержат меньше сахара - от 5 до 10 граммов - и сделаны из молока, получаемого из 100% коров, питающихся травой. Поскольку эти йогурты не поддаются традиционным ароматам, таким как помидоры и сладкий картофель, вы можете взять их после завтрака, включив их в рецепты обеда и ужина. Удовлетворите свой аппетит, добавив морковный йогурт в морковно-имбирный суп или используя пастернак в качестве соуса для картофеля фри.
Кредит: Грейси Уилсон / LIVESTRONG.COMПастернак. Баттернат Сквош. Свекла. Мы не говорим здесь о Дне благодарения: вместо этого мы называем ароматы йогурта Blue Hill. Blue Hill доминирует на рынке, когда речь идет о пикантных йогуртах. Его продукты содержат меньше сахара - от 5 до 10 граммов - и сделаны из молока, получаемого из 100% коров, питающихся травой. Поскольку эти йогурты не поддаются традиционным ароматам, таким как помидоры и сладкий картофель, вы можете взять их после завтрака, включив их в рецепты обеда и ужина. Удовлетворите свой аппетит, добавив морковный йогурт в морковно-имбирный суп или используя пастернак в качестве соуса для картофеля фри.
3. ЛУЧШИЙ: Фуражер Проект Кешьюгурт
Веганы и люди с непереносимостью лактозы влюбятся в Кешьюгурт Форагера. Этот безмолочный йогурт не обладает таким «слегка отстраненным» искусственным вкусом, который вы можете получить от других подобных продуктов. Прямо сейчас Forager предлагает пять восхитительных ароматов: равнина, дикая черника, лимон, ваниль и клубника. Компания из Сан-Франциско сводит ингредиенты к минимуму, избегая добавок, таких как искусственные красители, поэтому вы найдете полезные продукты, такие как куркума, добавляющая красивый, естественно золотистый цвет вашему лимонному йогурту. Обычный вкус с низким содержанием сахара, всего два грамма на порцию. Другие ароматы, к сожалению, умеренно высоки в сахаре - 12 грамм - но все же являются отличным вариантом для тех, кто имеет безмолочные или маломолочные диеты.
Кредит: Грейси Уилсон / LIVESTRONG.COMВеганы и люди с непереносимостью лактозы влюбятся в Кешьюгурт Форагера. Этот безмолочный йогурт не обладает таким «слегка отстраненным» искусственным вкусом, который вы можете получить от других подобных продуктов. Прямо сейчас Forager предлагает пять восхитительных ароматов: равнина, дикая черника, лимон, ваниль и клубника. Компания из Сан-Франциско сводит ингредиенты к минимуму, избегая добавок, таких как искусственные красители, поэтому вы найдете полезные продукты, такие как куркума, добавляющая красивый, естественно золотистый цвет вашему лимонному йогурту. Обычный вкус с низким содержанием сахара, всего два грамма на порцию. Другие ароматы, к сожалению, умеренно высоки в сахаре - 12 грамм - но все же являются отличным вариантом для тех, кто имеет безмолочные или маломолочные диеты.
4. ЛУЧШИЙ: Kite Hill Миндальный молочный йогурт
Миндальный молочный йогурт Kite Hill - еще один вкусный вариант для любителей йогурта без молока. Вы можете ощутить свежесть и подлинность ингредиентов Kite Hill в каждом из его ароматов, включая чернику, персик, лайм и равнину. Если вы ищете что-то полностью урезанное, в версии «Простой несладкий» нет сахара. Йогурты Kite Hill отлично подходят для загущения смузи или использования в качестве основы для сладких и соленых соусов. Для вариантов с более низким содержанием сахара, придерживайтесь простого, несладкого, ванильного и черничного вкусов.
: 8 других продуктов, которые, как вы думаете, были вегетарианскими или вегетарианскими, но не
Кредит: Грейси Уилсон / LIVESTRONG.COMМиндальный молочный йогурт Kite Hill - еще один вкусный вариант для любителей йогурта без молока. Вы можете ощутить свежесть и подлинность ингредиентов Kite Hill в каждом из его ароматов, включая чернику, персик, лайм и равнину. Если вы ищете что-то полностью урезанное, в версии «Простой несладкий» нет сахара. Йогурты Kite Hill отлично подходят для загущения смузи или использования в качестве основы для сладких и соленых соусов. Для вариантов с более низким содержанием сахара, придерживайтесь простого, несладкого, ванильного и черничного вкусов.
: 8 других продуктов, которые, как вы думали, были вегетарианскими или вегетарианскими, но не
5. ЛУЧШИЙ: Wallaby греческий обезжиренный йогурт
Как можно догадаться по названию, этот йогурт представляет собой смешанный йогурт в австралийском стиле, что делает его более сливочным. Чтобы придать йогурту отличную текстуру и тонкий вкус, Wallaby использует органические молочные продукты с пастбищных ферм и перерабатывает их небольшими партиями. Одним из самых питательных продуктов является греческая линия йогурта Lowfat. Обычная версия содержит 17 граммов белка и 4 грамма сахара на порцию. Только не забудьте аромат меда, который содержит 26 г сахара.
Кредит: Грейси Уилсон / LIVESTRONG.COMКак можно догадаться по названию, этот йогурт представляет собой смешанный йогурт в австралийском стиле, что делает его более сливочным. Чтобы придать йогурту отличную текстуру и тонкий вкус, Wallaby использует органические молочные продукты с пастбищных ферм и перерабатывает их небольшими партиями. Одним из самых питательных продуктов является греческая линия йогурта Lowfat. Обычная версия содержит 17 граммов белка и 4 грамма сахара на порцию. Только не забудьте аромат меда, который содержит 26 г сахара.
6. ЛУЧШИЙ: смари исландский йогурт
Если вы занимаетесь фитнесом или просто пытаетесь сбросить вес, йогурты Smári - это отличный продукт для завтрака, который можно добавить в свой рацион. Почему? По данным сайта компании, в них содержится больше белка на порцию, чем в любом другом йогурте на рынке США. Йогурт Саари - это органический исландский скайер, приготовленный из молока коров, питающихся травой. Компания использует настоящие цельные ингредиенты (кокосовые хлопья, клубника и ванильные бобы), чтобы наполнить свои продукты ароматом. Кроме того, требуется около четырех чашек молока, чтобы сделать одну густую сливочно-сливочную чашку смарийского йогурта. Поскольку конечный результат настолько концентрирован, в нем также много белка - колоссальные 13-17 граммов на порцию. И есть вкус для всех: черная вишня и чиа, кофе в новом орлеане, лайм, кокос, ананас, чистый, персик, черника и клубника.
: Какой тип йогурта лучше? Плюсы и минусы 13 различных видов
Кредит: Грейси Уилсон / LIVESTRONG.COMЕсли вы занимаетесь фитнесом или просто пытаетесь сбросить вес, йогурты Smári - это отличный продукт для завтрака, который можно добавить в свой рацион. Почему? По данным сайта компании, в них содержится больше белка на порцию, чем в любом другом йогурте на рынке США. Йогурт Саари - это органический исландский скайр, приготовленный из молока коров, питающихся травой. Компания использует настоящие цельные ингредиенты (кокосовые хлопья, клубника и ванильные бобы), чтобы наполнить свои продукты ароматом. Кроме того, требуется около четырех чашек молока, чтобы сделать одну густую сливочно-сливочную чашку смарийского йогурта. Поскольку конечный результат настолько концентрирован, в нем также много белка - колоссальные 13-17 граммов на порцию. И есть вкус для всех: черная вишня и чиа, кофе в новом орлеане, лайм, кокос, ананас, чистый, персик, черника и клубника.
: Какой тип йогурта лучше? Плюсы и минусы 13 различных видов
1. WORST: Fage греческий йогурт кроссоверы (сладкий вкус)
В обычном греческом йогурте Fage содержится всего 7-8 граммов сахара, но будьте осторожны при переходе на новую линию компании Crossovers. Некоторые из этих комбинаций - оливковый тимьян с миндалем, морковный имбирь с фисташками и кокосовое карри с кешью - делают сорт с 8-13 граммами сахара. Но другие, такие как «Мед с глазированным пеканом», «Карамель с миндалем» и «Кокос с темным шоколадом», создают впечатление, что мы путаем секцию йогурта с секцией мороженого. Эти ароматизаторы могут содержать до 23 граммов сахара на порцию. Наш совет? Когда дело доходит до Кроссоверов Fage, придерживайтесь несладких вариантов.
Кредит: Грейси Уилсон / LIVESTRONG.COMВ обычном греческом йогурте Fage содержится всего 7-8 граммов сахара, но будьте осторожны при переходе на новую линию компании Crossovers. Некоторые из этих комбинаций - оливковый тимьян с миндалем, морковный имбирь с фисташками и кокосовое карри с кешью - делают сорт с 8-13 граммами сахара. Но другие, такие как «Мед с глазированным пеканом», «Карамель с миндалем» и «Кокос с темным шоколадом», создают впечатление, что мы путаем секцию йогурта с секцией мороженого. Эти ароматизаторы могут содержать до 23 граммов сахара на порцию. Наш совет? Когда дело доходит до Кроссоверов Fage, придерживайтесь несладких вариантов.
2. МИР: Йо Хруст
Yo Crunch может показаться не таким уж оскорбительным при 180 калориях на порцию, но если учесть, что многие из этих калорий поступают из 26 граммов сахара (во вкусе Snickers) и транс-жиров, с этим йогуртом можно сделать только одно: избегать Это. Никто не обманывает нас, полагая, что эти продукты полезны для здоровья (с такими ароматами, как M & Ms, Chips Ahoy, Oreos и Twix), даже с надписью «Нежирный ванильный йогурт с другими натуральными ароматами» на лицевой стороне каждой емкости. Оставьте Йо Хруст на полках.
Кредит: Грейси Уилсон / LIVESTRONG.COMYo Crunch может показаться не таким уж оскорбительным при 180 калориях на порцию, но если учесть, что многие из этих калорий поступают из 26 граммов сахара (во вкусе Snickers) и транс-жиров, с этим йогуртом можно сделать только одно: избегать Это. Никто не обманывает нас, полагая, что эти продукты полезны для здоровья (с такими ароматами, как M & Ms, Chips Ahoy, Oreos и Twix), даже с надписью «Нежирный ванильный йогурт с другими натуральными ароматами» на лицевой стороне каждого контейнера. Оставьте Йо Хруст на полках.
3. МИР: Дэннон Фрут на дне
Когда вы делаете фрукты основой чего-либо, оно должно быть здоровым, верно? Неправильно. В целом, йогурт Даннона не худший из худших, но вы определенно можете добиться большего. Его большой недостаток в том, что в нем довольно много сахара. Мы говорим о 21-22 граммах сахара, когда некоторые из наших «лучших» брендов имеют около половины этого.
Кредит: Грейси Уилсон / LIVESTRONG.COMКогда вы делаете фрукты основой чего-либо, оно должно быть здоровым, верно? Неправильно. В целом, йогурт Даннона не худший из худших, но вы определенно можете добиться большего. Его большой недостаток в том, что в нем довольно много сахара. Мы говорим о 21-22 граммах сахара, когда некоторые из наших «лучших» брендов имеют около половины этого.
4. МИР: Нуса Йогурт
Нам больно помещать Noosa в «худший» список, потому что он настолько восхитителен, что вы могли бы поклясться, что это был десерт. И примерно с 30 граммами сахара на 8-унцию контейнера, это почти так. Конечно, вы можете съесть только половину контейнера для перекуса, но содержание сахара по-прежнему будет на более высокой стороне, и, как и в случае с Pringles, трудно остановиться, когда вы выскочите. Нам нравится использование компанией качественных ингредиентов и креативных вкусов, таких как бхакти чай, тыква, клубничный ревень и ежевика серрано. Поэтому мы рекомендуем зарезервировать эти йогурты для периодического снисхождения и следите за размером вашей порции.
Кредит: Грейси Уилсон / LIVESTRONG.COMНам больно помещать Noosa в «худший» список, потому что он настолько восхитителен, что вы могли бы поклясться, что это был десерт. И примерно с 30 граммами сахара на 8-унцию контейнера, это почти так. Конечно, вы можете съесть только половину контейнера для перекуса, но содержание сахара по-прежнему будет на более высокой стороне, и, как и в случае с Pringles, трудно остановиться, когда вы выскочите. Нам нравится использование компанией качественных ингредиентов и креативных ароматов, таких как бхакти чай, тыква, клубничный ревень и ежевика серрано. Поэтому мы рекомендуем зарезервировать эти йогурты для периодического снисхождения и следите за размером вашей порции.
Что вы думаете?
Какой твой любимый йогурт? Это сделал наш список? Что вы ищете в йогурте помимо восхитительного сливочного вкуса? Поделитесь своими мыслями, вопросами и любимыми йогуртами с нами в комментариях ниже.
: 6 лучших гранол и 4, которых следует избегать
Кредит: Грейси Уилсон / LIVESTRONG.COMКакой твой любимый йогурт? Это сделал наш список? Что вы ищете в йогурте помимо восхитительного сливочного вкуса? Поделитесь своими мыслями, вопросами и любимыми йогуртами с нами в комментариях ниже.
: 6 лучших гранол и 4, которых следует избегать
