Будь то небольшая встреча или большая семья и друзья, закуски всегда являются отличным вариантом, чтобы дать людям возможность пообщаться за столиками с едой. Ключ должен сделать это легким (на вас) и восхитительным и здоровым (для ваших гостей), который не является легким подвигом. Вот шесть трехкомпонентных закусок, которые вы можете взбить за 15 минут или меньше.
Будь то небольшая встреча или большая семья и друзья, закуски всегда являются отличным вариантом, чтобы дать людям возможность пообщаться за столиками с едой. Ключ должен сделать это легким (на вас) и восхитительным и здоровым (для ваших гостей), который не является легким подвигом. Вот шесть трехкомпонентных закусок, которые вы можете взбить за 15 минут или меньше.
1. Гвакамоле «Яичный салат» Канапе
Полезно иметь в холодильнике несколько сваренных вкрутую яиц - особенно для быстрого приготовления вкусной закуски с высоким содержанием белка. В охлажденном и очищенном виде заманчиво съесть яйцо как щепотку соли, так как оно очень быстрое. Но если у вас есть несколько свободных минут, вы можете превратить это простое вареное яйцо в ослепительные, приятные на вкус канапе. Просто добавьте несколько тонких цельнозерновых крекеров с вашим любимым гуакамоле и ломтиком яйца. Они как миниатюрные кусочки деконструированного яичного салата. Вам понравится заполнять пробелы в питательных веществах с помощью этого приложения для закусок или вечеринок. Калорий: 265
Полезно иметь в холодильнике несколько сваренных вкрутую яиц - особенно для быстрого приготовления вкусной закуски с высококачественным белком. В охлажденном и очищенном виде заманчиво съесть яйцо как щепотку соли, так как оно очень быстрое. Но если у вас есть несколько свободных минут, вы можете превратить это простое вареное яйцо в ослепительные, приятные на вкус канапе. Просто добавьте несколько тонких цельнозерновых крекеров с вашим любимым гуакамоле и ломтиком яйца. Они как миниатюрные кусочки деконструированного яичного салата. Вам понравится заполнять пробелы в питательных веществах с помощью этого приложения для закусок или вечеринок. Калорий: 265
2. Черная миссия рис и укусы рикотты
Легкая закуска не должна быть чем-то хрустящим, которая входит в пакет или имеет форму бара. Это может быть красиво, как любая другая еда может и должна быть. Думайте об этом больше как миниатюрная еда, а не запоздалая мысль. Вот укусы, которые обеспечивают эту удовлетворяющую комбинацию клетчатки и белка. Основной момент - свежий рис, сезонно доступный уже в мае и уже в январе. Так как этот рецепт демонстрирует привлекательную сторону закусок, вы можете сделать так, чтобы эти закуски быстро исправлялись в качестве праздничной еды. Калорий: 215
Легкая закуска не должна быть чем-то хрустящим, которая входит в пакет или имеет форму бара. Это может быть красиво, как любая другая еда может и должна быть. Думайте об этом больше как миниатюрная еда, а не запоздалая мысль. Вот укусы, которые обеспечивают эту удовлетворяющую комбинацию клетчатки и белка. Основной момент - свежий рис, сезонно доступный уже в мае и уже в январе. Так как этот рецепт демонстрирует привлекательную сторону закусок, вы можете сделать так, чтобы эти закуски быстро исправлялись в качестве праздничной еды. Калорий: 215
3. Пряные греческие начос
Термин "начос" вызывает в воображении образ нагроможденной кучи жирных чипсов из тортильи, задушенных множеством начинок. Разговор о перегрузке калорией! Это не то, о чем эти начо. Скорее, эта концепция свободно применяется в здоровой манере с мирским талантом и изысканным стилем. Цельнозерновые чипсы из лаваша покрыты хумусом и маринованным ломтиком перца халапеньо. Вы можете купить все три ингредиента, приготовленные для вас; все, что вам нужно сделать, это собрать их. Это не только легкая закуска (или приложение для вечеринок), но и увлекательный способ увеличить потребление бобов. Калорий: 279
Термин "начос" вызывает в воображении образ нагроможденной кучи жирных чипсов из тортильи, задушенных множеством начинок. Разговор о перегрузке калорией! Это не то, о чем эти начо. Скорее, эта концепция свободно применяется в здоровой манере с мирским талантом и изысканным стилем. Цельнозерновые чипсы из лаваша покрыты хумусом и маринованным ломтиком перца халапеньо. Вы можете купить все три ингредиента, приготовленные для вас; все, что вам нужно сделать, это собрать их. Это не только легкая закуска (или приложение для вечеринок), но и увлекательный способ увеличить потребление бобов. Калорий: 279
4. Камамбер и варенье из дикой черники Кростини
Время от времени можно перекусить чем-нибудь вкусным, например, камамбером или сыром Бри. Просто спланируйте его в репертуар здорового питания и сделайте его маленькими порциями - затем смакуйте его медленно, один укус за раз В конце концов, удовольствие полезно для здорового образа жизни в течение длительного времени. И укусите за это: согласно недавним скандинавским исследованиям, употребление жирных молочных продуктов, таких как обычный сыр, может быть связано с уменьшением риска развития диабета. Теперь это пища для размышлений! Калорий: 255
Предоставлено: любезно предоставлено Джеки НьюджентВремя от времени можно перекусить чем-нибудь вкусным, например, камамбером или сыром Бри. Просто спланируйте его в репертуар здорового питания и сделайте его маленькими порциями - затем смакуйте его медленно, по одному кусочку за раз. В конце концов, удовольствие полезно для здорового образа жизни в течение длительного времени. И укусите за это: согласно недавним скандинавским исследованиям, употребление жирных молочных продуктов, таких как обычный сыр, может быть связано с уменьшением риска развития диабета. Теперь это пища для размышлений! Калорий: 255
5. Козий сыр, фаршированный инжир
Для простого перекуса этот простой рецепт - победитель. Начинается со свежих половинок инжира. Это один из самых интригующих фруктов. Они также оказываются сладкими пакетами волокна. Они так просты в использовании, потому что вы просто удаляете стебель и едите остальное. Если вы не можете найти сезонный инжир, попробуйте вместо этого кубики арбуза без косточек или большую половинку клубники. Чтобы закончить делать эти сочные укусы, вы будете раскатывать мягкий козий сыр в шарики, располагаться сверху на половинках инжира и вставлять кирку. Чтобы поесть, просто окунитесь в выдержанный бальзамический уксус и наслаждайтесь. Нет двойного погружения! Калорий: 235
Предоставлено: любезно предоставлено Джеки НьюджентДля простого перекуса этот простой рецепт - победитель. Начинается со свежих половинок инжира. Это один из самых интригующих фруктов. Они также оказываются сладкими пакетами волокна. Они так просты в использовании, потому что вы просто удаляете стебель и едите остальное. Если вы не можете найти сезонный инжир, попробуйте вместо этого кубики арбуза без косточек или большую половинку клубники. Чтобы закончить делать эти сочные укусы, вы будете раскатывать мягкий козий сыр в шарики, располагаться сверху на половинках инжира и вставлять кирку. Чтобы поесть, просто окунитесь в выдержанный бальзамический уксус и наслаждайтесь. Нет двойного погружения! Калорий: 235
6. Карри Шашлык из курицы и перца
Курица не должна быть зарезервирована на обед или ужин. Для тех из вас, кто не придерживается вегетарианского образа жизни, курица в качестве закуски позволяет вам наслаждаться меньшей порцией (например, куриные бедра в три унции) без ощущения, что вы экономите. Пойдите органически, если вы можете гарантировать, что это от кур, которых кормят только органическими кормами, обеспеченными выходом на улицу и не получающими антибиотики. Всегда планируйте сочетать его с овощами или фруктами для еды или закусок. Здесь вы просто посыпаете куриные кубики порошком карри, положите их на шампуры вместе с кубиками зеленого перца и гриль. Вы можете сделать это заранее и наслаждаться ими в течение нескольких дней. Вкусные! Калорий: 120
Предоставлено: любезно предоставлено Джеки НьюджентКурица не должна быть зарезервирована на обед или ужин. Для тех из вас, кто не придерживается вегетарианского образа жизни, курица в качестве закуски позволяет вам наслаждаться меньшей порцией (например, куриные бедра в три унции) без ощущения, что вы экономите. Пойдите органически, если вы можете гарантировать, что это от кур, которых кормят только органическими кормами, обеспеченными выходом на улицу и не получающими антибиотики. Всегда планируйте сочетать его с овощами или фруктами для еды или закусок. Здесь вы просто посыпаете куриные кубики порошком карри, положите их на шампуры вместе с кубиками зеленого перца и гриль. Вы можете сделать это заранее и наслаждаться ими в течение нескольких дней. Вкусные! Калорий: 120
Что вы думаете?
Какие у тебя приложения для вечеринок? Ты когда-нибудь думал о том, чтобы сделать твои закуски более полезными? Какая из этих закусок звучит для вас наиболее аппетитно? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже.
Кредит: XiXinXing / XiXinXing / Getty ImagesКакие у тебя приложения для вечеринок? Ты когда-нибудь думал о том, чтобы сделать твои закуски более полезными? Какая из этих закусок звучит для вас наиболее аппетитно? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже.
