Нельзя с полным основанием утверждать, что питье воды во время еды делает вас толстым. Вода имеет нулевые калории. Есть большая картина. Со временем неправильные комбинации продуктов и напитков могут повлиять на реакцию вашего организма на потерю веса из-за влияния на детоксикацию. Когда вы рассматриваете пути детоксикации организма - печень, пищеварительная система, почки, лимфатическая система и кожа - лучшее время для потребления воды между приемами пищи, чтобы помочь очистить систему.
Разведение пищеварительных ферментов
Многие люди пьют воду во время еды. По словам автора "Detox" Сары Роуз, это разбавляет пищеварительные ферменты, которые выделяются для расщепления частиц пищи в желудке. Желудок будет иметь тенденцию к вздутию, когда не сможет правильно переваривать пищу, а непереваренная пища не будет правильно всасываться. Для того, чтобы оставаться здоровым, важно поглощать как можно больше питательных веществ из своей пищи. Делать маленькие глотки, когда это необходимо, - это нормально, если не нужно хорошо пережевывать пищу, недостаток которой также может затруднить пищеварение и заставить пищеварительные органы работать более интенсивно.
«Жир» может быть просто жидким
Недостаточное потребление жидкости приводит к вздутию живота и задержке жидкости, что может сделать вас более толстым, чем вы есть. Роуз говорит, что нам нужно выпивать не менее восьми стаканов воды в течение дня, чтобы избежать задержки жидкости и поддерживать функционирование системы утилизации отходов вашего организма. Если вы пьете только во время еды, регулярная детоксикация печени не в лучшем виде. В случае токсической печени организм не очень хорошо усваивает жир, а со временем увеличивается повреждение печени, что увеличивает вероятность увеличения жира.
Когда пить воду
Чтобы увидеть результаты по снижению веса, необходимо больше внимания уделять употреблению алкоголя в другое время, чем во время еды. Доктор Элсон Хаас советует нам пить два-три стакана воды перед каждым приемом пищи и ночью, чтобы помочь вымывать токсины в течение естественного времени выведения из организма. Это также поможет заполнить ваш живот, чтобы вы не переедали, увеличивая скорость потери жира.
Спорные вопросы
Многие органы здравоохранения утверждают, что употребление пищи во время еды не разбавляет пищеварительные ферменты в большей степени, чем это происходит с жидкостью, и это лишь в небольшой степени. Это также зависит от количества потребляемой воды. Существуют всевозможные блоги и статьи, связанные с приростом жира в результате употребления пищи, но они не включают связи между сочетанием пищи, детоксикацией и снижением функции печени в результате постоянного злоупотребления.
Проверь это сам
Попробуйте добавить два-три стакана воды между приемами пищи; Выпить два первым делом с утра. Через полчаса позавтракайте (это может быть смузи, но не кофе или чай). За 30–60 минут до обеда выпейте еще два или три стакана воды. Сделайте то же самое перед ужином. Перед сном выпейте еще стакан воды. Вы увидите и почувствуете разницу в своей талии и в том, насколько меньше вам нужно есть; тяга к закускам может даже уменьшиться.
Соображения
Тенденция пить с едой может происходить из-за слишком большого количества приготовленных или обработанных продуктов, в которых отсутствуют ферменты и содержание воды. Салаты, фрукты, фруктовые коктейли, крудиты и даже супы, хотя и приготовленные, легко усваиваются и полезны для того, чтобы вы не жрали эту бутылку воды. Обязательно употребляйте в пищу несколько продуктов с высоким содержанием воды в течение дня, чтобы перекусить или как часть еды.
