Если вы всегда вылезаете из двери по утрам, вам повезло. Каждый из этих красиво наслоенных овсяных хлопьев можно приготовить заранее - это сэкономит ваше драгоценное утреннее время. Эти парфе, наполненные ароматами и текстурами, содержат ингредиенты, которые можно легко смешивать и сочетать. А добавление йогурта или орехового молока увеличивает содержание белка и кальция. Не стесняйтесь бросать орехи или семена сверху. Овес хорошо хранится в холодильнике в течение нескольких дней, так что вы можете даже удвоить или утроить рецепты. Нет свежих фруктов под рукой? Замороженные фрукты работают одинаково хорошо. Эти парфе серьезно и легки (и вкусны!), Вы просто можете с нетерпением ждать, когда встанете с постели.
Если вы всегда вылезаете из двери по утрам, вам повезло. Каждый из этих красиво наслоенных овсяных хлопьев можно приготовить заранее - это сэкономит ваше драгоценное утреннее время. Эти парфе, наполненные ароматами и текстурами, содержат ингредиенты, которые можно легко смешивать и сочетать. А добавление йогурта или орехового молока увеличивает содержание белка и кальция. Не стесняйтесь бросать орехи или семена сверху. Овес хорошо хранится в холодильнике в течение нескольких дней, так что вы можете даже удвоить или утроить рецепты. Нет свежих фруктов под рукой? Замороженные фрукты работают одинаково хорошо. Эти парфе серьезно и легки (и вкусны!), Вы просто можете с нетерпением ждать, когда встанете с постели
1. Клубнично-персиковое овсяное парфе
Этот завтрак парфе изобилует яркой клубникой и персиками, которые богаты витаминами С и А. Не стесняйтесь использовать замороженные фрукты, если вы не можете найти свежие. Мягко сладкий мед прекрасно сочетается со сливочным молоком.
Этот завтрак парфе изобилует яркой клубникой и персиками, которые богаты витаминами С и А. Не стесняйтесь использовать замороженные фрукты, если вы не можете найти свежие. Мягко сладкий мед прекрасно сочетается со сливочным молоком.
2. Какао, рожь и малиновое парфе
Ржаные хлопья так же универсальны, как и их более известный кузен - овес - для всего - от завтраков до плова. Их даже можно использовать для приготовления вкусного печенья. Рожь может помочь укрепить силы и предотвратить мигрень. Этот рецепт достаточно прост в приготовлении любой ночи недели.
Кредит: Сьюзен МаркРжаные хлопья так же универсальны, как и их более известный кузен - овес - для всего - от завтраков до плова. Их даже можно использовать для приготовления вкусного печенья. Рожь может помочь укрепить силы и предотвратить мигрень. Этот рецепт достаточно прост в приготовлении любой ночи недели.
3. Ванильное, клубничное и инжирное парфе
Вы будете в восторге, чтобы проснуться с успокаивающим запахом ванили. Этот завтрак парфе также включает в себя яркие клубнику и рис. Клубника является фантастическим источником витамина С, и, как известно, она обладает противовирусными свойствами. Инжир может помочь пищеварению, а йогурт добавляет сливочный источник белка.
Кредит: Сьюзен МаркВы будете в восторге, чтобы проснуться с успокаивающим запахом ванили. Этот завтрак парфе также включает в себя яркие клубнику и рис. Клубника является фантастическим источником витамина С, и, как известно, она обладает противовирусными свойствами. Инжир может помочь пищеварению, а йогурт добавляет сливочный источник белка.
4. Тропические фрукты и квиноа парфе
Используйте предварительно замороженные фрукты для легкого в приготовлении парфе, которое взрывается со вкусом. Квиноа - это полноценный белок, и сочетание его с вашим любимым молоком дает очень приятные холодные хлопья. И ананас, и папайя способствуют пищеварению, а их энзимы помогают создать кремовую, сладкую текстуру этого парфе.
Кредит: Сьюзен МаркИспользуйте предварительно замороженные фрукты для легкого в приготовлении парфе, которое взрывается со вкусом. Квиноа - это полноценный белок, и сочетание его с вашим любимым молоком дает очень приятные холодные хлопья. И ананас, и папайя способствуют пищеварению, а их энзимы помогают создать кремовую, сладкую текстуру этого парфе.
5. Кафе и Ванильное Овсяное Парфе
Хотя какао и ваниль звучат как десертные деликатесы, этот завтрак достаточно полезен, чтобы проснуться. Сочетание какао с высоким содержанием антиоксидантов и богатого калием банана делают этот сладкий завтрак, который будет заряжать вас энергией. Это также вкусный способ заставить придирчивых едоков начать утро с чего-нибудь питательного.
Кредит: Сьюзен МаркХотя какао и ваниль звучат как десертные деликатесы, этот завтрак достаточно полезен, чтобы проснуться. Сочетание какао с высоким содержанием антиоксидантов и богатого калием банана делают этот сладкий завтрак, который будет заряжать вас энергией. Это также вкусный способ заставить придирчивых едоков начать утро с чего-нибудь питательного.
6. Яблочный пирог с овсяным парфе
Просыпайтесь от сладких ароматов яблочного пирога. Яблоки содержат как яблочную, так и винную кислоты, которые могут помочь пищеварению. С высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара, это парфе получает большую часть своей сладости от яблочного сока. Имбирь и корица придают этому рецепту теплые ноты яблочного пирога. Вершина с ложкой ванильного йогурта для эффекта а ля моды.
Кредит: Сьюзен МаркПросыпайтесь от сладких ароматов яблочного пирога. Яблоки содержат как яблочную, так и винную кислоты, которые могут помочь пищеварению. С высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара, это парфе получает большую часть своей сладости от яблочного сока. Имбирь и корица придают этому рецепту теплые ноты яблочного пирога. Вершина с ложкой ванильного йогурта для эффекта а ля моды.
7. Черничное, банановое и апельсиновое овсяное парфе
Замороженный банан превращается в сливочную мягкую подачу при смешивании, что придает этому парфе гладкую текстуру - без добавления йогурта. Свежевыжатый апельсиновый сок и черника придают яркость и повышают иммунитет витамина С. Это парфе достаточно для того, чтобы вы остались довольны до обеда.
Кредит: Сьюзен МаркЗамороженный банан превращается в сливочную мягкую подачу при смешивании, что придает этому парфе гладкую текстуру - без добавления йогурта. Свежевыжатый апельсиновый сок и черника придают яркость и повышают иммунитет витамина С. Это парфе достаточно для того, чтобы вы остались довольны до обеда.
Что вы думаете?
Вы предпочитаете завтракать, или предпочитаете завтраки, с которыми вы легко можете выбраться и выбежать? Вы делали овес на ночь? Какой твой любимый рецепт? Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже!
Предоставлено: nata_vkusidey / Adobe Stock.Вы предпочитаете завтракать, или предпочитаете завтраки, с которыми вы легко можете выбраться и выбежать? Вы делали овес на ночь? Какой твой любимый рецепт? Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже!
