Ощущение жжения в мышцах плеча после подъема веса может быть признаком тендинита плеча. У вас может развиться тендинит плеча в ротаторной манжете или там, где сухожилие бицепса встречается с плечом. Тендинит плечевого сустава часто встречается у спортсменов, которые перемещают руку над головой в таких видах спорта, как тяжелая атлетика, серфинг, плавание, скалолазание и бейсбол.
симптомы
Вы можете испытывать болезненные ощущения жжения, когда ваша плечо встречается с вашими плечами на ранних стадиях тендинита плеча. Боль может распространяться по мышцам плеча и вращающей манжете по мере прогрессирования состояния. Ваши плечи могут нежно кормить, и при более тяжелых случаях тендинита плеча может возникнуть отек. Боль может возникнуть после тренировки, но может возникнуть во время тренировки или в любое другое время. Вы можете испытывать боль, если вы ложитесь спать на травмированное плечо. Достижение над головой также может вызвать или усугубить боль.
причины
Повторное, незначительное воздействие на ваше плечо может вызвать тендинит. Тренировки с отягощениями, садоводство, грабли, плотницкие работы и теннис могут привести к тендиниту. Внезапные и более серьезные травмы плеч могут вызвать тендинит. Неправильное выполнение упражнений или неправильная осанка, плохое растяжение или недостаточная разминка перед тренировкой могут увеличить риск развития этого состояния. Ревматоидный артрит, подагра, псориатический артрит, заболевания щитовидной железы или необычные реакции на лекарства могут вызывать чрезмерный стресс, который приводит к тендиниту плеча.
лечение
Начальное лечение включает в себя отдых, компрессию, подъем и противовоспалительные препараты. Применение пакета со льдом в месте боли от 15 до 20 минут каждые четыре-шесть часов в течение трех-пяти дней может помочь в острых случаях тендинита. Ультразвуковая терапия может согреть глубокие ткани плеча и улучшить кровоток. Врач может вводить кортикостероидные препараты через кожу непосредственно над воспаленным сухожилием. Спортивный массаж может увеличить циркуляцию в область. Специалисты по спортивным травмам могут постепенно вводить легкие упражнения на растяжку и силу. Ваш врач может выполнить артроскопическую или открытую операцию, чтобы восстановить повреждения и уменьшить давление на сухожилия, если ваше состояние не улучшится через шесть-12 месяцев.
профилактика
Вы можете предотвратить ощущения жжения в плече или уменьшить тяжесть, согревшись и выполняя легкие растяжки перед поднятием тяжестей. Укрепление мышц вокруг сустава и перерывы от повторяющихся движений плеча могут снизить ваши шансы на боль. Соблюдайте правильную осанку и избегайте длительной работы без движения. Постепенно увеличивайте требования к тренировкам и избегайте слишком резкого давления на плечо.
