Прерывистое голодание, которое дает вашей пищеварительной системе отдых, может активизировать ваш метаболизм для сжигания жира и помочь вам похудеть. Главное - это сбалансировать пост со здоровой диетой и физическими упражнениями и не доводить его до крайности. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу, прежде чем пытаться быстро.
Устраняет отходы
В «Полном идиотском руководстве по посту» отмечается, что одним из способов поста улучшается обмен веществ, помогая организму избавиться от шлаков и токсинов, которые накапливаются при обычной еде и питье. Очищая ваши внутренние органы, вы повышаете свой метаболизм.
Активирует гормон роста человека
Согласно веб-сайту Lean Look, прерывистые 24-часовые голодания особенно полезны, потому что после 18-часового голодания ваше тело выделяет гормон роста человека, который позволяет организму сжигать жир и поддерживать мышцы. Это означает, что у вас есть шесть часов ускоренного сжигания жира.
Регулирует пищеварение
Если ваше пищеварение вялое, это влияет на вашу способность усваивать пищу и сжигать жир. «Пост: окончательная диета» отмечает, что прерывистые посты могут регулировать ваше пищеварение и способствовать здоровой функции кишечника, улучшая вашу метаболическую функцию.
Тренирует ваше тело сжигать жир
«Идеальное здоровье для детей» сообщает, что голодание заставляет ваше тело сжигать жиры, временно лишая его сахара, который он обычно сжигает в качестве топлива. Это не только сжигает жир в течение короткого времени во время голодания, но и сбрасывает ваш организм, чтобы сжигать больше жира для топлива во время нормальной еды.
Регулирует уровень сахара в крови
Вы можете ассоциировать не еду с ощущением сильного голода, но прерывистый пост может иметь противоположный эффект, отмечает «Идеальное здоровье для детей». Голод в основном вызван падением уровня сахара в крови, но когда вы поститесь, ваше тело сжигает жир с постоянной скоростью, поэтому вы не чувствуете себя голодным.
Улучшает привычки в еде
Согласно «Посту: абсолютная диета», регулярные посты помогают изменить ваше отношение к еде. Вместо того, чтобы зависеть от этого, вы можете получить четкое представление о своей диете и определить, что вашему организму действительно нужно для оптимального функционирования. Правильное питание активизирует обмен веществ.
Замедляет старение
Предоставляя вашему телу отдых от нормального пищеварения, пост может замедлить процесс старения, согласно «Посту: окончательная диета». Это важно, потому что одним из основных эффектов старения является замедление метаболизма. Чем моложе ваше тело, тем быстрее и эффективнее ваш метаболизм сжигает жир.
