Хотя мороженое обеспечивает различное количество необходимых питательных веществ, включая кальций, фосфор и витамин А, они не совсем здоровая пища. Они обычно содержат большое количество жира и сахара, что делает их энергетически насыщенными продуктами. Даже рекомендуемая порция 1/2 чашки содержит более 100 калорий, и многие люди обычно едят намного больше, чем за один присест.
Soft Vs. Обычное мороженое
Низкое содержание калорий в мягком или обычном мороженом зависит от типа обычного мороженого, которое вы выбираете. Порция 1/2 чашки шоколадного или французского ванильного мягкого мороженого содержит около 191 калорий. Такое же количество обычного шоколадного мороженого имеет около 143 калорий. Обычное ванильное мороженое немного меньше калорий, с 137 на порцию 1/2 чашки, но если вы выберете более богатую премиум-версию, вы будете потреблять 266 калорий, при этом дополнительные калории будут поступать в основном из жира. Выбирайте легкую версию ванильного мороженого без добавления сахара, чтобы ограничить жир, сахар и калории, поскольку каждая порция на 1/2 стакана содержит только 115 калорий.
