Расположенные по обе стороны от позвоночника в нижней части грудной клетки, ваши почки представляют собой бобовидные органы, которые удаляют из крови продукты жизнедеятельности. Около кулака, каждая почка имеет около миллиона нефронов, крошечных единиц внутри почки, где происходит удаление отходов. Почки отказывают, когда болезнь поражает нефронов, в результате чего они теряют способность фильтровать. Сбалансированная диета, включающая специальные продукты и травы для питания органов, регулярные физические упражнения и снижение воздействия лекарств или токсичных химикатов, могут помочь укрепить ваши почки и помочь вам поддерживать оптимальное функционирование почек.
Шаг 1
Уменьшите нагрузку на почки, контролируя, сколько белка вы потребляете. Если у вас здоровые почки, вы можете съедать до половины своего веса в граммах белка в день, говорит Бен Ким, хиропрактик и иглотерапевт из Канады. Например, если вы весите 150 фунтов, вы можете спокойно есть 75 г белка в день. Уменьшите количество белка в вашем рационе, если у вас есть повреждение почек.
Шаг 2
Избегайте обычного использования безрецептурных стероидов и болеутоляющих таблеток. Злоупотребление кортикостероидами или нестероидными противовоспалительными препаратами, такими как аспирин, ацетаминофен и ибупрофен, может привести к повреждению почек, говорит Джозеф А. Вассалотти, главный врач Национального фонда почек.
Шаг 3
Включите клюкву в свой рацион. Было показано, что клюква предотвращает инфекции мочевыводящих путей, которые, по данным Национального фонда почек, могут распространяться на почки. Следуйте диете, предложенной Йоргом Кастнером, автором «Китайской диетотерапии», в которой рыба, мясо, чечевица, овес и грецкие орехи перечислены в качестве продуктов, укрепляющих почечную сеть.
Шаг 4
Пейте рекомендуемое количество воды и жидкости каждый день. Добавьте клюквенный сок в свой рацион, чтобы помочь растворить камни в почках. Чаи из трав, таких как одуванчик, кукурузный шелк, таволга, сарсапариль или лист подорожника, использовались в народной медицине для того, чтобы помочь организму избавиться от отходов и смыть избыток воды, хотя нет научных доказательств их эффективности.
Шаг 5
Примите участие в тренировочном режиме, включающем занятия аэробикой и тренировками с отягощениями для поддержания оптимальной массы тела, уровня сахара в крови и артериального давления, снижения риска ожирения, диабета и гипертонии, расстройств, которые могут поражать нефроны и в течение определенного периода времени, и снижения функционирования почек.
Шаг 6
Подумайте о включении методов лечения, используемых в традиционной китайской медицине, таких как иглоукалывание, точечный массаж и растительные лекарственные средства, которые практикующие врачи используют для стимуляции меридианов почек и питания почек.
Чаевые
Помимо того, что вы помогаете своему организму удалять отходы, ваши почки уравновешивают жидкости организма, выделяют гормоны, которые регулируют кровяное давление, вырабатывают витамин D, который помогает поддерживать кальций для костей и для нормального химического баланса в организме, а также стимулирует костный мозг для производства красной крови. клетки.
