Модель Victoria Secret Адриана Лима известна своей приверженностью своей диете. Лима питается преимущественно мясом, молочными продуктами и овощами, которые ей подходят. Тот факт, что диета Лимы хороша для нее, не означает, что вы должны принять ее; Ваши диетические потребности уникальны. Обратитесь к своему врачу или диетологу за помощью в выборе собственных планов питания для хорошего здоровья и контроля веса.
Диета Лимы
Лима придерживается общей диеты. Она рассказала FitSugar.com в интервью в ноябре 2010 года, что, попробовав диету самостоятельно, от жидкого детоксикации до употребления белка, она обратилась к диетологу и теперь следует только диете, рекомендованной врачом. Она говорит, что ее диета основана на многих факторах. Ее диетолог выполняет серию экзаменов, которые проверяют ее кровь, закуски на батончиках и коктейли.
Обычный день
Адриана Лима придерживается общей схемы ежедневного рациона питания. Типичный завтрак для супермодели состоит из овсянки с изюмом и яичных белков с чашкой кофе и молока, говорит Марк Лоуренс, доктор медицинских наук CelebrityDietDoctor.com. Доктор Марк, как он себя называет, является сертифицированным специалистом по питанию для врачей и специализируется на антивозрастном питании и снижении веса. На обед Лима может иметь небольшую порцию мяса с овощами. Ужин часто маленький салатик. Она могла бы также съесть сырую морковь или подобные сырые овощи в качестве закуски в свой средний день.
Соображения
Доктор Марк говорит в статье, опубликованной в декабре 2008 года на CelebrityDietDoctor.com, что диета Лимы работает на Лиму, но он советует несколько изменений. Например, Лима должна иметь меньше зерна и вместо этого выбрать больше свежих фруктов. Он также говорит, что салата на ужин может не хватить. Прибавление в весе употребления салата - это только риск, если вы едите слишком много заправки. Он говорит, что большинство людей не ест достаточно овощей, поэтому, хотя есть салат - хорошая вещь, не делайте его слишком маленьким. Доктор Марк советует есть не менее 25 граммов клетчатки в день, которые вы можете получить из зеленых овощей.
Упражнение
Диета и физические упражнения идут рука об руку для того, чтобы сбросить вес и сохранить его. Лима регулярно занимается спортом. Лима пробовала езда на велосипеде в помещении и йогу, но занятия боксом среди ее любимых, согласно статье в «Форме» в июле 2011 года, и она говорит, что каждый день занимается боксом и прыжками со скакалкой. Сколько упражнений нужно сделать для снижения веса, зависит от того, сколько вы едите и какие упражнения вы делаете. Это не должен быть бокс, просто какой-то тип физической активности.
