Согласно исследованию «Распространенность и тенденции ожирения среди взрослых американцев», опубликованному в «Журнале Американской медицинской ассоциации», в 2007-2008 годах треть взрослого населения США страдали ожирением. Судя по этой статистике и распространенности быстро продаваемых гаджетов и штучек, которые обещают быструю потерю веса без особых усилий с вашей стороны, значительная часть населения США одержима потерей веса. Но из всех типов одежды, которые обещают потерю веса, только пара на самом деле поможет вам сжигать жир.
Одежда для тренировок
Как отмечается в статье Medline Plus «Советы по снижению веса», установление дефицита калорий за счет снижения потребления калорий или повышения уровня активности является единственным проверенным, безопасным и долговременным методом снижения веса. Удобная одежда для тренировок повышает вероятность того, что вы будете продолжать заниматься регулярно и, таким образом, сжигать жир. Они удобно сидят и не связывают ваши суставы, предоставляя вам достаточно места для свободного движения. Лучшая спортивная одежда также избавляет от пота, помогая вам чувствовать себя комфортно и сухо, а также обеспечивает достаточную изоляцию, если вы работаете в прохладную погоду.
Весовые жилеты
Чем тяжелее вы тренируетесь, тем больше калорий вы сжигаете и тем больше жира теряете. Сжигание на 3500 калорий больше, чем вы потребляете, эквивалентно потере веса жира. Ношение утяжеленного жилета во время ходьбы заставляет ваши мышцы работать больше, чтобы переместить лишний вес, тем самым сжигая больше калорий и сжигая жир быстрее, чем тренируясь без жилета. Утяжеленные жилеты могут увеличить ваш расход калорий, они эффективны только тогда, когда вы используете их для тренировки, и результаты будут прямо пропорциональны количеству усилий, которые вы вкладываете в упражнение: потренируйтесь только немного, и вы получу лишь небольшую выгоду.
Соображения и предупреждения
Иногда производители одежды заявляют о жиросжигающих свойствах своей продукции, которые вводят в заблуждение или просто опасны. Рассмотрим следующие примеры:
Некоторые производители ремней для сауны утверждают, что их изделие - грелка, обернутая вокруг вашей талии, - заставит вас потеть и сжигать больше калорий без дополнительных усилий с вашей стороны. Хотя ношение электрогрелки вокруг талии может привести к потливости и ожогу, если вы носите ее слишком долго или на голой коже, - нет никаких научных доказательств в поддержку заявлений о потере веса.
Костюмы для сауны следуют тому же принципу на уровне всего тела, заключая вас в костюм из резины или пластика. Костюм для сауны содержит тепло вашего тела, заставляя вас сильно потеть. Это может привести к быстрой потере веса, но это происходит из-за потери веса через пот, а не сжигание жира. Как только вы увлажняете свое тело, вес снова возвращается. Избыточное тепло внутри костюма сауны может повысить температуру вашего тела до потенциально опасного уровня, что может привести к травме или смерти.
