Центр быстрого похудения во Флориде помогает вам сбросить лишний вес, употребляя продукты, которые вам нравятся, а также некоторые бары, напитки и супы центра. Кроме того, его программа также требует, чтобы вы принимали травяные добавки и стимуляторы. Из-за потенциальных проблем со здоровьем с этими типами добавок, вам может быть лучше пропустить их все вместе. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать диету для похудения или добавлять в свой рацион диетические добавки.
Бустеры естественного метаболизма
Добавление зеленого чая и кайенны в ваш рацион может помочь вашему метаболизму немного ускорить процесс похудения, но без каких-либо вредных побочных эффектов. В обзорной статье за 2012 год, опубликованной в Кокрановской базе данных систематических обзоров, сообщается, что зеленый чай приводит к небольшой, но незначительной потере веса у взрослых с избыточным весом и ожирением. Согласно исследованию, опубликованному в 2008 году в Американском журнале клинического питания, компоненты в кайенном также обладают термогенными свойствами, которые могут помочь в ваших усилиях по снижению веса. Хотя эти продукты могут помочь в ваших усилиях, они не являются волшебным лекарством от потери веса. Пейте зеленый чай между приемами пищи и добавляйте кайенский перец в ваши блюда, когда это необходимо, чтобы получить импульс.
Будь более активным
Диета Центра быстрого похудения не требует физических упражнений, но регулярная активность необходима для продолжительного снижения веса, согласно Национальному реестру контроля веса, который представляет собой группу людей, которые потеряли вес и держали его на более чем год. Вы должны стараться выполнять 30 минут регулярных упражнений пять дней в неделю. Если вам трудно найти 30 минут для упражнений, постарайтесь в течение дня регулярно заниматься спортом, например, ходить по телефону, ходить по лестнице, когда это возможно, и парковаться в дальнем конце парковки.
Низкокалорийный, богатый питательными веществами
Это не только добавки, которые помогают вам похудеть. Центр быстрой потери веса также использует низкокалорийную диету, 1500 калорий или меньше, согласно обзору диет. Если вы чувствуете себя немного не в своей диете для похудения, не забудьте снабдить свою кухню низкокалорийными, богатыми питательными веществами продуктами, которые помогут вам полноценно питаться, не саботируя ваши усилия. Хорошие варианты включают огурцы, сельдерей, виноградные помидоры, морковные палочки, салатную зелень, клубнику, арбуз и клементины.
Простой мультивитамин
Это может не ускорить ваш метаболизм и не помочь вам сбросить вес, но если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, например, предлагаемой Центром быстрого похудения, вы можете воспользоваться поливитаминными добавками, согласно Академии питания. и диетология. Придерживайтесь простого мультивитамина, который обеспечивает около 100 процентов суточной нормы для большинства питательных веществ. Вам не нужно принимать большие дозы каких-либо питательных веществ. На самом деле, согласно данным Университета штата Аризона, высокие дозы могут принести больше вреда, чем пользы.
