Знание среднего ИМТ - индекса массы тела - для вашей возрастной группы может помочь вам определить, как вы сравниваете себя с другими людьми того же возраста, но даже если у вас средний ИМТ, это не обязательно означает, что вы здоровы, Фактически, для многих возрастных групп наличие среднего ИМТ может классифицировать вас как избыточный вес.
Средний ИМТ для детей
Индекс массы тела у детей интерпретируется несколько иначе, чем у взрослых, так как они все еще растут и созревают с разной скоростью. Вместо того, чтобы иметь только один установленный диапазон здоровых ИМТ, необходимо проверить график ИМТ для возраста, чтобы проверить, находится ли ИМТ между 5-м и 85-м процентилем для этой возрастной группы. Для мальчиков и девочек от 2 до 7 лет средний ИМТ составляет где-то между 16 и 17 по состоянию на 2010 год, в зависимости от возраста и пола, но диапазон того, что является здоровым, шире, чем этот. Например, 5-летний мальчик считается здоровым с ИМТ от 13, 8 до 17 лет. Средний ИМТ для 8-летнего мальчика составляет 17, 9, а у девочек того же возраста средний ИМТ составляет 18, 3. К 12 годам средний ИМТ для девочек и мальчиков составляет 21, 3, со здоровым диапазоном от 15 до 21, 8 для мальчиков и от 14, 8 до 22, 5 для девочек.
Средний ИМТ для подростков
Поскольку подростки все еще переживают период полового созревания и растут, они могут быть здоровыми, даже если их ИМТ немного выходит за рамки того, что считается здоровым для взрослого. Средний ИМТ для 13-летнего мальчика составляет 21, 9; для девочки того же возраста он немного выше, в 22, 1 года. Диапазон здорового ИМТ для 13-летних составляет 15, 5–22, 6 для мальчиков и 15, 3–23, 3 для девочек. К 18 годам средний ИМТ для мальчика составляет 26, 1, а для девочки - 24, 6. Здоровый диапазон составляет от 18, 2 до 26, 3 для мальчиков и от 17, 6 до 26, 1 для девочек.
Средний ИМТ для взрослых
Для взрослых здоровый диапазон ИМТ составляет от 18, 5 до 24, 9, независимо от возраста или пола, и все, что превышает это, означает, что у вас избыточный вес для вашего роста. Средний ИМТ для женщин в возрасте 20 лет и старше составляет 28, 7. У женщин 80 лет и старше самый низкий средний ИМТ - 26, 7, за ними следуют люди в возрасте от 20 до 29 лет - 27, 5, а у женщин от 60 до 69 - самый высокий - 29, 6. Для мужчин средний ИМТ для лиц старше 20 лет составляет 28, 6, с самым низким средним в возрастной группе от 20 до 29 лет - 26, 8, а самым высоким в возрастной группе от 60 до 69 лет - 29, 5., Все эти средние ИМТ попадают в классификацию избыточного веса, что означает, что средний взрослый американец имеет избыточный вес.
BMI Соображения
Просто глядя на средний ИМТ, возможно, не рассказать всю историю. Люди, как правило, попадают в одну из четырех различных траекторий во взрослой жизни, включая нормальный вес, избыточный вес, ожирение в раннем взрослом возрасте и ожирение в позднем взрослом возрасте, и они обычно придерживаются этих групп, согласно статье, опубликованной в Международном журнале эпидемиологии в 2011 году.
ИМТ также не обязательно является точным предиктором жировых отложений. Он часто переоценивает жировые отложения у тех, кто очень мускулистый, и недооценивает его у пожилых людей.
ИМТ также не принимает во внимание, где вы несете свой вес. Наличие большой талии является показателем того, что у вас может быть избыточное количество опасного типа жира, называемого висцеральным жиром, который окружает органы. Отношение талии к бедрам может быть полезно, чтобы определить, есть ли у вас этот тип опасного жира. Разделите окружность талии в дюймах на окружность бедер в дюймах. Ваше соотношение талии и бедер в идеале должно быть ниже 0, 8. Более высокое число указывает на повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем.
