SlimFast - это компания по замене и дополнению продуктов для похудения с семью линиями и несколькими продуктами. Линии включают SlimFast Keto и SlimFast Diabetic Weight Loss, что делает бренд SlimFast привлекательным для людей с широким разнообразием стилей питания.
SlimFast рекомендует конкретные планы для различных типов диет, чтобы вызвать потерю веса. Полезные рецепты с нежирным белком и большим количеством овощей представлены на сайте компании.
Что такое диета SlimFast?
Диета SlimFast состоит из замены любых двух приемов пищи коктейлями, батончиками или печеньем, употребления одной порции здоровой пищи с контролируемым количеством порций и употребления трех перекусов по 100 калорий между ними. Пить коктейли SlimFast три раза в день не рекомендуется. Тем не менее, SlimFast предлагает 100-калорийные порционные закуски, которые можно использовать в качестве одной из трех закусок в день.
SlimFast предоставляет информацию о том, как лучше всего придерживаться диеты, включающей два заместительных коктейля SlimFast. Компания утверждает, что следует избегать сладких напитков, таких как соки и газированные напитки, пить достаточное количество воды и выполнять 30 минут упражнений каждый день.
Чтобы поддерживать стабильный вес после достижения желаемого уровня потери веса, заменяйте только один прием пищи в день коктейлями SlimFast. Мужчины должны добавлять 200 калорий к каждой замене еды, использовать две ложки порошка для коктейлей или добавлять мини-еду.
Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к любому новому плану похудения. Они могут посоветовать вам самый безопасный и эффективный способ достижения вашей цели.
Эффективна ли диета SlimFast?
Систематический обзор и метаанализ исследований заменителей пищи, таких как коктейли SlimFast, в журнале « Лечение ожирения» в январе 2019 года показал, что использование этих продуктов привело к значительно большей потере веса через год, чем другие планы по снижению веса, основанные на только на обычные продукты. О побочных эффектах не сообщалось.
Августовское клиническое исследование 2018 года, опубликованное в Журнале ожирения, показало, что встряхивающие заменители пищи эффективны для снижения веса, но не являются устойчивыми из-за серьезного ограничения энергии.
Обзор показал, что масса тела, индекс массы тела, масса без жира и масса тела все улучшились. Метаболические улучшения были замечены также с глюкозой крови. Дальнейшие улучшения, которые имели место только у мужчин, были отмечены с систолическим и диастолическим артериальным давлением и висцеральным жиром.
В обзоре ожирения за апрель 2019 года было решено, что жидкие заменители пищи приводят к снижению массы тела в умеренных количествах, а также улучшают ИМТ, систолическое артериальное давление, жировые отложения, окружность тела, HbA1c, глюкозу натощак, инсулин натощак и диастолическое артериальное давление. Они настаивают на том, что необходимы дополнительные исследования более высокого качества, чтобы обеспечить дополнительную уверенность в этих утверждениях.
SlimFast - это здоровый вариант?
Со всеми этими данными, указывающими на эффективность диеты SlimFast, легко поверить, что это может быть здоровым вариантом для похудения. Это вполне может иметь место для некоторых людей, однако, Harvard Health призывает людей проконсультироваться со своими врачами, прежде чем заменять приемы пищи этими коктейлями. Они предупреждают, что некоторые коктейли дают слишком много сахара, а некоторые противопоказаны витамины, которые могут повлиять на определенные лекарства.
Более того, Harvard Health объясняет, что эти заменители пищи не могут обеспечить такое же качественное питание, как настоящая цельная еда. Витамины и минералы обогащены, а не в виде цельной пищи. Специалисты Harvard Health рекомендуют создавать собственные полезные смузи из цельных фруктов и овощей или покупать цельные фруктово-овощные смузи в холодильной секции продуктового магазина.
