Люди могут поститься по разным причинам, как духовным, так и связанным со здоровьем. Независимо от того, стремитесь ли вы к духовной чистоте, детоксикации химических веществ и токсинов из своего тела или к началу программы по снижению веса, пост должен быть безопасным, чтобы не причинить вреда здоровью. Если вы слишком долго лишаете организм необходимых питательных веществ, у вас могут возникнуть такие симптомы, как мышечные боли и боли.
Пост и недоедание
Пост может быть выполнен по-разному и может быть разной длины: от вырезания всех, кроме нескольких продуктов или напитков, до вырезания всех продуктов. Если голодание выполняется в течение длительного периода времени и выполняется до крайности, например, при отсутствии пищи или напитков, кроме воды, ваше тело может быстро страдать от недостатка витаминов и недоедания. Эти состояния здоровья могут привести к мышечным болям и болям, поскольку организм не получает питательные вещества, необходимые для его нормального функционирования.
Причины мышечных болей
Согласно MedlinePlus, мышечные боли и боли могут быть вызваны недоеданием и недостаточным уровнем питательных веществ. В частности, недостаток калия и кальция может вызвать мышечные боли из-за дисбаланса электролитов. Другие причины могут включать болезни и инфекции, такие как грипп, абсцесс в мышцах, волчанка, стресс или чувство напряжения, чрезмерное использование мышц или травмы мышц.
дегидратация
Во время поста важно пить много жидкости, предпочтительно фруктовых и овощных соков, чтобы вы получали необходимые питательные вещества, витамины и некоторые калории, чтобы помочь вашему телу функционировать. Если вы позволяете себе обезвоживаться во время голодания, у вас могут развиться мышечные боли или судороги, отмечает MedlinePlus.
Ответственный пост
Согласно сайту университета Вандербильта, пост всегда должен проводиться под наблюдением врача. Пост следует проводить в течение короткого времени, всего несколько дней, и активность должна быть чрезвычайно ограниченной и избегать стресса. Люди с заболеваниями, включая диабет, рак, СПИД и беременность, не должны поститься.
